Իր կյանքի առաջին տարվա վերջում երեխան, ով սկսում է ակտիվորեն շարժվել և արագ աճել, այլեւս չունի բավարար քանակությամբ մոր կաթ: Աճող օրգանիզմը պահանջում է ավելի բազմազանություն: 10-11 ամսվա ընթացքում ժամանակն է ձեր երեխային ներկայացնել նոր ապրանքներ, որոնք կապահովեն բոլոր առավել օգտակարներն ու անհրաժեշտները նրա լիարժեք զարգացման համար:
Թողնել, թե՞ շարունակել:
Տարին ավելի մոտ, մայրերի մեծ մասը որոշում է «էպոսը» ավարտել կրծքով կերակրմամբ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մոր կաթն այլեւս չի կարող հագեցնել երեխային նախկինի պես: Այս շրջանում «կերակրումը» անցնում է այլ կարգավիճակի: Սա արդեն կերակրում է, այլ պարզապես հոգեբանական թեթեւացում է մայրիկի և երեխայի համար ՝ մենակ մնալու, հանգստանալու միջոց: Երեխան հիմնականում իներցիայով պառկում է կրծքավանդակի վրա, և ոչ այն պատճառով, որ ուզում է ուտել:
Հետեւաբար, մայրը պետք է հստակ որոշի ՝ արդյո՞ք նա կշարունակի հետագայում կրծքով կերակրելը, թե՞ երեխային ամբողջությամբ կտեղափոխի մեծահասակների սնունդ:
Ներկայացնում ենք նոր ապրանքներ և ուտեստներ
Երեխային սննդի նոր կուրս տեղափոխելիս պետք է շատ զգույշ ու հետեւողական լինել: Menuաշացանկը պետք է աստիճանաբար ընդլայնվի: Յուրաքանչյուր ապրանք պետք է «փորձարկվի» երեխայի ստամոքսի կողմից: Եթե նոր սնունդը չի առաջացնում ալերգիկ ռեակցիաներ, կարող եք ապահով կերպով ներկայացնել նոր բան:
10-11 ամսական երեխաների մեծ մասը արդեն ծանոթ է բանկաների հյութերին, կոմպոտներին և մանկական խյուսին: Բայց զարգացումը պահանջում է մանրաթել, սպիտակուցներ և ածխաջրեր: Հետեւաբար, երեխայի ցանկը պետք է լինի հնարավորինս բազմազան: Երեխաների կերակուրները մեծահասակներից տարբերվում են իրենց պատրաստման եղանակով: Սնունդը պետք է լինի փափուկ, ոչ թե կոշտ, թարմ, մաքուր:
Միս
Հիմնական կերակրատեսակը, որը պետք է անպայման ներմուծվի երեխայի սննդակարգ, միսն է: Այս ապրանքը հարուստ է բոլոր վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք նպաստում են աղիների զարգացմանը: Դրա թելքավոր կառուցվածքը օգնում է կարգավորել երեխայի աթոռը, մարմինը հագեցնում է երկաթով:
Մսով ուտեստները պետք է նիհար լինեն: Fatարպեր չկան, խոզի ճարպ. Անկատար փոքր ստամոքսը կարող է վատ արձագանքել ավելորդ խոլեստերինին:
Ապուրից բացի, դուք կարող եք պատրաստել շոգեխաշած պաչիկներ կամ կոլոլակներ: Խոհարարությունը արագ և հեշտ է: Աղացած միսին ավելացվում է մի քիչ հաց և կաթ: Դրանից այն դառնում է շատ փափուկ, և երեխան կարող է հեշտությամբ ծամել փոքր կտորներ: Աղացած միսը կարելի է պատրաստել ոչ միայն հորթի միսից, այլ նաև հնդկահավից, հավից և ձկից:
Մի մանրացրեք և մի ծեծեք ամբողջ սնունդը: 10-11 ամսվա ընթացքում երեխան հաճախ ունենում է ութ ատամ: Հետեւաբար, նա պետք է սովորի օգտագործել դրանք ՝ ուտել ծամել, զարգացնել ծնոտը:
Կաթնամթերք
Դիետայի հիմքը կաթնամթերքն է: Կեֆիրը, խմորված թխած կաթը, կաթը, կաթնաշոռը պետք է ամեն օր սպառվեն: Դուք ինքներդ կարող եք պատրաստել փափուկ կաթնաշոռ: Տնային կաթնաշոռը պատրաստվում է թթվասերով և կաթից: Բաղադրիչները խառնվում են, 5-6 ժամ պնդում են տաք տեղում (օրինակ ՝ մարտկոցի վրա), իսկ հետո խաշում են ջրային բաղնիքում: Արդյունքում զանգվածը զտվում է: Կաթնաշոռը, պարզվում է, զարմանալիորեն քնքուշ է: Ի դեպ, կարող եք ավելացնել մի քիչ քերած միրգ կամ պարզապես շաքար: Իսկ գնված կաթնաշոռից կարելի է պատրաստել կաթնաշոռային կաթսա ՝ քաղցր չրերի հավելումով: Բայց դրանք պետք է նաև մանր կտրատել կամ գլորել մսաղացով:
Երեխայի սննդի անբաժանելի մասը կաթնային շիլա է (ալերգիայի դեպքում կարող եք շիլա պատրաստել ջրի մեջ): Լուծվող շիլաները փոխարինվում են «իսկական» հացահատիկներով: Եթե երեխային կշտացել է շիլայի համից, ապա նախաճաշին կարող եք առաջարկել արիշտա ապուր ՝ եփած, նաև կաթի մեջ:
Կաթը ՝ որպես արտադրանք, նույնպես կարելի է տալ, բայց այն պետք է եփվի: Կարծիք կա, որ կովի թարմ կաթը անցանկալի է երեխայի համար: Երեխայի ստամոքսը կարող է չկարողանալ հաղթահարել նման ճարպային արտադրանքը:
Մրգեր եւ բանջարեղեններ
Երեխաների սննդակարգում անպայման ներառեք թարմ բանջարեղեն և մրգեր: Բանջարեղենով կարելի է պատրաստել շոգեխաշած և այլ վիտամինային ուտեստներ: Օրինակ ՝ գազար քերել և համեմել թթվասերով և շաքարով:
Մրգային խառնուրդները հատկապես սիրում են երեխաները:Կոշտ մրգերի կտորները կարելի է քերել կամ մանրացնել բլենդերի մեջ: Եթե մրգերը համեմված են տնական մածունով, կստանաք անիրատեսականորեն համեղ ուտեստ, որը երեխան անպայման կուտի:
10-11 ամսվա ընթացքում երեխայի ընտրանքային ընտրացանկ
Առաջին կերակրումը 7-8 ժամ է: Կաթնաշոռ, հյութ կամ կոմպոտ (այս կերակրումը կարելի է համատեղել կրծքի կաթի հետ):
Երկրորդ կերակրումը 10 ժամ է: Կաթնային շիլա կամ արիշտա ապուր, թեյ:
Երրորդ կերակրումը 14 ժամ է: Բանջարեղեն մսով, հացով, հյութով:
Չորրորդ կերակրումը 18 ժամ է: Ձվածեղ, մրգային աղցան, կոմպոտ:
Հինգերորդ կերակրումը `22 ժամ: Քիսել մանկական թխվածքաբլիթներով:
Տարին ավելի մոտ `երեխայի սննդակարգում առկա են շատ տարբեր ապրանքներ: Նրանցից կարելի է պատրաստել համեղ և առողջ ուտեստների մեծ բազմազանություն: Timeամանակն է ցույց տալ ձեր երեւակայությունը:
