Ամուսնալուծության գործընթացը շատ ցավոտ է, նույնիսկ եթե դուք որոշեք բաժանվել փոխադարձ համաձայնությամբ: Ամուսնալուծությունից անմիջապես հետո ցանկություն է առաջանում մոռանալ և այլևս երբեք չտեսնել իր նախկին ամուսնուն:
Այնուամենայնիվ, ինքնախղճահարության զգացում, նրա հետ ներքին անվերջ երկխոսություններ, երեխաների հարցեր. «Երբ հայրը կվերադառնա»: միայն կրակին վառելիք լցրեք: Հոգեբանները համոզված են, որ տառապանքի շրջանը կրճատելու, էջը բացելու և նոր կյանք սկսելու համար կարևոր է լավ, նույնիսկ հարաբերություններ հաստատել ձեր նախկին ամուսնու հետ: Ինչպե՞ս դա անել:
Ինչու է անհրաժեշտ լավ հարաբերություններ
Եթե ամուսնալուծությունից հետո դեռ չեք «սառչել», ապա սառը տրամաբանական պատճառաբանությամբ պետք է նվազեցնեք ձեր հույզերի աստիճանը: Հնարավորություն կա՞, որ կյանքն այլևս ձեզ չի մղի այս մարդու դեմ: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր պատասխանը կլինի «Ոչ»: Ի վերջո, դուք ունեք ընդհանուր երեխաներ, ընդհանուր ընկերներ կամ միասին եք աշխատում … Այսպիսով, դուք պետք է հաղորդակցվեք: Իսկ հանդիպելիս տառապանքներն ու ցնցումները դադարեցնելու համար ամենալավ բանը ոչ թե անիմաստ պատերազմ մղելն է, այլ լավ հարաբերությունների պահպանումը, ինչպես նախկինում էին, կամ ավելի ճիշտ ՝ հարաբերությունները նոր հիմքերի վրա հիմնելը:
Դադարեք մեղադրել
Եթե կարծում եք, որ կուտակված բողոքները թույլ չեն տալիս հանգիստ շփվել, փորձեք բարձրաձայնել դրանք: Առաջարկեք հանդիպել չեզոք տարածքում և զրուցել. «Ես ուզում եմ ձեզ հետ խոսել, բայց այլևս չեմ ուզում վիճել»: Քննարկեք այն, ինչը ձեզ համար ցավալի է, պարզեք նրա գործողությունների դրդապատճառները, հայցերի հիմքերը և այլն: Որպեսզի այս խոսակցությունը սկանդալի չվերածվի, հարկավոր է ոչ թե մեղադրել, այլ խոսել ձեր զգացմունքների մասին:
Փոխարինեք ագրեսիվ «Ձեր արտասանությունները» խոստովանական «Ես-կառուցվածքներով»: Արտահայտությունների փոխարեն. «Դու այնքան կոպիտ էիր, երբ …», «Ինձ անընդհատ վիրավորում էիր, որ …», պետք է ասես. «Ես շատ հուզված էի, երբ …», «Ես ուզում եմ հասկանալ, թե ինչ ես սպասում ինձնից, երբ … »« եւ այլն: Ստանալով ձեզ տանջող հարցերի պատասխանները ՝ դուք ավելի արագ կհանդարտվեք:
Լեզուն ատամների հետեւում
Նույնիսկ եթե դուք ունեք բոլոր հիմքերը ձեր նախկինին դավաճանության մեջ մեղադրելու համար, մի կիսվեք նրանց քմահաճ ծանոթների հետ: Հարցերին պատասխանեք պարզունակ արտահայտություններով ՝ առանց մանրամասներ նշելու. «Նրանք միմյանց հետ համաձայն չէին» ժամանակահատված: Եթե կեղտոտ սպիտակեղենը լվանաք հասարակության առջև, ձեր խոսքերը, անշուշտ, կհասնեն նախկինին և կստիպեն նրան վրեժ լուծել: Եվ այդ ժամանակ կարելի է մոռանալ լավ հարաբերությունների մասին:
Պահպանեք ընդհանուր հիշողությունները
Ինքներդ ձեզ օգնելու համար, որպեսզի ներեք ձեր նախկին նեղությունները, փորձեք կենտրոնանալ ոչ թե ձեր բաժանման բացասական կողմերի, այլ այն լավ բաների վրա, որոնք ունեցել եք ձեր համատեղ կյանքի սկզբում և այն, ինչի համար արժե պահպանել հարաբերությունները:
Նոր գործընկերները գաղտնի են
Գոնե առաջին անգամ փորձեք չներկայանալ ձեր նոր զուգընկերոջ հետ, որտեղ կարող եք հանդիպել ձեր նախկինի հետ: Ինքներդ ձեզ և նրան ժամանակ տվեք հաղթահարելու նոր հանգամանքները և ընտելանալու այն մտքին, որ այլևս զույգ չեք:
