Հարաբերություններին դժվար թե ավելի ուժեղ սպառնալիք լինի, քան սիրելիի կողմից խաբելը: Դավաճանությունը կարող է երկար ժամանակ անհանգստացնող լինել: Վրդովմունք, ցավ, թյուրիմացություն - այս ամենը հաճույք չի պատճառում: Բայց եթե այս դժբախտությունը տեղի է ունեցել, ապա ինչպե՞ս վարվել դրա հետ: Եվ հնարավո՞ր է ներել սիրելիի դավաճանությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շնության իրավիճակում դավաճանություն ապրածներն առավել հաճախ դիմում են հոգեբանի օգնությանը: Եվ, որպես կանոն, դիմում են կանայք: Տղամարդիկ հակված են ինքնուրույն հաղթահարել մյուս կեսի դավաճանությունը, հաճախ մատչելի «իմպրովիզացված» միջոցների, օրինակ ՝ ալկոհոլի օգնությամբ: Իհարկե, դա միշտ էլ սխալ ճանապարհ է հոգեկան անդորրը վերականգնելու համար:
Քայլ 2
Խաբելը միշտ էլ ճգնաժամային իրավիճակ է: Այն հաճախ ուղեկցվում է միջանձնային կոնֆլիկտով: Ի՞նչ անել հետո այս իրավիճակում: Ներե՞լ, թե՞ չներել: Կամ գուցե հարկավոր է վրեժխնդիր լինել չարաշահված հարաբերությունների համար: Այս և նմանատիպ հարցերը հաճախ առաջանում են կատաղած հույզերի ֆոնին:
Քայլ 3
Նրանք, ովքեր փորձում են գտնել իրենց համար համապատասխան պատասխաններ, հաճախ ի վիճակի չեն ինքնուրույն հաղթահարել այս խնդիրը: Դավաճանության ցավը նեղացնում է իրավիճակը սթափ գնահատելու, դավաճանված զուգընկերոջ հետ կապված նրանց հետագա վարքը պլանավորելու ունակությունը:
Քայլ 4
Հիմնական հարցը հետևյալն է. Ներե՞լ, թե՞ չներել դավաճանությունը: Ինչպես ինքներդ կպատասխանեք այս հարցին, հաճախ կախված է այն պայմաններից, որոնցում ձեր անձը ձեւավորվել է մանկության տարիներին: Հիշեք այդ իրավիճակները մանկությունից, երբ ինքներդ ստիպված էիք զգալ մեղքի զգացում խեղկատակությունների կամ ավելի լուրջ հանցագործությունների համար: Եթե ձեր ծնողները ներեցին ձեզ, դա նշանակում էր, որ դուք ընդունվում եք այնպիսին, ինչպիսին կաք ՝ ձեր բոլոր թույլ կողմերով և թերություններով:
Քայլ 5
Բայց դավաճանության պայմաններում խաբված անձն է կանգնած ուրիշի մեղքը ներելու անհրաժեշտության առջև: Բայց ի՞նչ կարելի է ասել անջնջելի դժգոհության, մենակ մնալու վախի, ընտանիքում նախկին ջերմ հարաբերությունների բացակայության մասին: Ավելին, կասկածները հաճախ բախվում են այն մասին, թե արդյոք արժե շարունակել պահպանել ընտանիքը:
Քայլ 6
Ավաղ, չկան համընդհանուր բաղադրատոմսեր, թե ինչպես դավաճանությունից հետո ապագա կյանք և հարաբերություններ կառուցել: Եվ մարդը, ով հայտնվում է կյանքի այսպիսի բարդ իրավիճակում, ստիպված կլինի ինքնուրույն պատասխանատու որոշումներ կայացնել: Մասնավորապես, դուք ինքներդ պետք է ստանձնեք այդ որոշումների պատասխանատվությունը:
Քայլ 7
Առավել ընդհանուր առաջարկությունները վերաբերում են միայն իրավիճակի սուր փուլում արձագանքման մեթոդներին: Առաջին հերթին պետք է գալ ավելի հավասար վիճակի, հեռացնել ավելորդ հույզերը: Փորձեք պարզել, թե ինչու է դավաճանության հետ կապված իրավիճակը ձեզ իջեցվել վերևից: Կարո՞ղ էր դա հրահրել ձեր սեփական վարքի ինչ-որ բանով: Քննադատորեն գնահատեք ինքներդ ձեզ և ձեր վարքը հակամարտությունում:
Քայլ 8
Հնարավորություն գտեք բարձրաձայնելու: Այդքան էլ կարևոր չէ, թե ով է դառնում ունկնդիր ՝ պրոֆեսիոնալ հոգեբան, մայր կամ մտերիմ ընկեր: Դուք պետք է բարձրաձայն ասեք, թե ինչպես եք վերաբերվում խաբելու իրավիճակին: Մեծ մասամբ, հույզերի նման արձագանքը թույլ է տալիս թեթեւացնել զգացմունքների սրությունը և վերացնել վնասակար սթրեսի անխուսափելի հետևանքները:
Քայլ 9
Հիմնական կանոնն է. Զգուշացեք արագ, հապճեպ և հուզական որոշումներ կայացնելուց անմիջապես: Unfortunatelyավոք, լավ չմտածված գործողությունների հետևանքները միշտ չէ, որ հեշտ է շտկվել:
