Հղիության վերջին օրերին շատ կանայք իսկական խուճապ են ապրում: Հատկապես հաճախ առաջիկա ծննդաբերության վախերը խանգարում են կանանց իրենց առաջին հղիության ընթացքում: Նրանց գլխում շատ մտքեր են պտտվում այն մասին, թե արդյոք նրանք կկարողանան ամեն ինչ ճիշտ անել, արդյոք դա կվնասի և ինչպես է ամեն ինչ ընթանալու:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այս բոլոր վախերը հաղթահարելու համար նախ և առաջ պետք է սովորեք, որ կանանց մարմինը կազմված է այնպես, որ երեխաներ ծնի: Կանանց մեծ մասը հաջողությամբ են հաղթահարում այս խնդիրը: Հետեւաբար, դուք պետք է փորձեք հանգստանալ և ինքներդ ձեզ հարմարեցնել ծննդաբերության դրական արդյունքին:
Քայլ 2
Givingննդաբերելուց առաջ իմաստուն է ուսումնասիրել այս գործընթացի վերաբերյալ բոլոր տեղեկությունները: Որպեսզի ստացված տեղեկատվությունը հավաստի լինի, լավագույնն է օգտագործել բժշկական տեղեկատու գրքեր և ձեռնարկներ: Օգտակար կլիներ պատկերացնել ծննդաբերության բոլոր փուլերը կամ նույնիսկ փորձել դրանք խաղալ: Այդ ժամանակ իրական ծննդաբերության գործընթացում դուք կհասկանաք, թե ինչ է ձեզ հետ կատարվում, և խուճապ չեք զգա:
Քայլ 3
Փորձեք չանհանգստանալ ծննդաբերելու համար: Դրական տրամադրությունն ու հոգեկան հանգստությունը ծննդաբերության ընթացքում լավագույն պայմաններն են: Որոշ ապագա մայրեր սկսում են անհանգստանալ ծննդաբերությունից շատ առաջ, որի արդյունքում, հենց ծննդյան պահին, նրանց բացասական հույզերը այրվում են, և նրանք գտնվում են հանգիստ կայուն վիճակում: Սովորաբար դա տեղի է ունենում ինքնին, ձեզ հարկավոր չէ դիտմամբ զանգահարել այս պետությունը:
Քայլ 4
Վախերից ազատվելու հիանալի միջոց է ուրիշներին աջակցելը: Այժմ թույլատրվում է ոչ միայն ապագա Պապը ներկա լինել ծննդաբերության ժամանակ, այլ նաև այլ հարազատներ: Ձեր ունակությունների նկատմամբ ավելի մեծ վստահության համար կարող եք նույնիսկ հոգեբան ծննդաբերել, ընտրել բժիշկ, որը ծննդաբերելու է և մանկաբարձուհի: Օգտվեք այս հնարավորությունից և շրջապատվեք մարդկանցով, ովքեր կարող են ձեզ իրական աջակցություն ցուցաբերել:
Քայլ 5
Մի անտեսեք հղի կանանց հատուկ դասընթացները `ծննդաբերությանը նախապատրաստվելու համար: Բացի այդպիսի դասընթացների հոգեբանական աջակցությունից, նրանք նրանց սովորեցնում են հատուկ վարժություններ կատարել հղի կանանց ՝ մարմինը ծննդաբերության նախապատրաստելու համար, սովորեցնել ճիշտ շնչառություն և ծննդաբերության ժամանակ ցավազրկման մեթոդներ:
Քայլ 6
Ինքներդ ձեզ մի փոխանցեք այլ մարդկանց վախերը: Հավատացեք, որ ձեզ հետ ամեն ինչ հիանալի կընթանա, ծնունդը կդառնա հեշտ և առանց բարդությունների: Դրանից հետո, երեխայի ծնվելուց հետո, ժպիտով կհիշեք ձեր վերջին փորձառությունները:
