Վստահությունը լավ հարաբերությունների հիմնարար բաղադրիչն է ՝ լինի դա ընկերություն, թե սեր: Այս ամենի հետ մեկտեղ կան մարդիկ, ովքեր ավելի իմաստուն են չվստահել, ընդհանուր առմամբ ՝ վստահելու կարողությունը կարելի է վերագրել անհատականության գծերին: Եվ իհարկե դա դինամիկ կառույց է: Սիրելիի հետ հարաբերություններում կա վստահության կորուստ ՝ տարբեր պատճառներով: Բայց հարաբերությունները վերականգնելու համար, այնուամենայնիվ, կարելի է և պետք է աշխատել վստահությունը վերականգնելու ուղղությամբ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Giveամանակ տվեք ինքներդ ձեզ գլուխ հանել խաբեության, ցավի, ատելության, կասկածների և այն ամենի հետ, ինչը ձեզ կորցրեց վստահությունը ձեր ամուսնու հանդեպ: Անհանգստությունը, ցավը բնական արձագանք է տրավմատիկ իրավիճակին ի պատասխան: Նրանք ժամանակի ընթացքում ունեն զարգացման իրենց ուրույն փուլերը, մարդու հոգեբանությունն ինքնուրույն է անցնում այդ փուլերը: Եվ դուք չեք կարող չեղարկել դրանք, կարող եք միայն օգնել ինքներդ ձեզ գոյատևել: Թող ձեր հույզերը դուրս գան սպորտի, ֆիզիկական գործունեության օգնությամբ:
Քայլ 2
Անընդհատ անդրադարձեք ձեր վիճակին: Թողեք իրավիճակը: Պետք չէ դա մոռանալ կամ փորձել այն ջնջել հիշողությունից, պարզապես ընդունեք այն և թողեք այն մնա ձեր անցյալում:
Քայլ 3
Ներիր հանցագործին. Սա մի տեսակ ռեսուրս է `փորձից հետո մաքրում: Դուք հաստատ Աստված չեք, որ ներեք մեղքերը: Բայց ներողամտությունը դիտեք առօրյա, առօրեական իմաստով, որպես բողոքներ, սխալներ թողնել այն անձին, ով կատարել է դրանք (ամուսնուն, զուգընկերոջը): Հակառակ դեպքում բացասական հույզերը ձեզ կխժռեն ներսից ՝ ինչպես բառացիորեն, այնպես էլ փոխաբերական իմաստով:
Քայլ 4
Թող աշխարհն ու մնացած մարդիկ լինեն այնպիսին, ինչպիսին կան: Պարզապես ընդունեք ամեն ինչի և յուրաքանչյուրի յուրահատկությունը, ինչպես նաև հնարավոր անկատարությունները: Սա ձեզ կտա այն ուժը, որը կասկածից զրկում է ձեզ, և ամեն ինչ ինքներդ ձեզ հարմարեցնելու ցանկություն:
Քայլ 5
Տեղափոխեք ձեր ուշադրությունը արտաքին աշխարհից (կասկած, ամուսնու հանդեպ անվստահություն) դեպի ձեր ներքին աշխարհ: Developարգացրեք ձեր լավագույն որակները, գիտակցեք ձեր հետաքրքրություններն ու տաղանդները: Սովորեք լավատեսորեն նայել աշխարհին:
Քայլ 6
Սովորեք ընդունել ինքներդ ձեզ, ձեր ամբողջականությունը, ձեր հատկությունները, ինչը վստահություն և խաղաղություն է հաղորդում: Օգտագործեք տարբեր մեթոդներ `ինքնահիպնոզացում, մեդիտացիա, NLP- ից« ռեսուրսների շրջանակի մեթոդը », դրական հոգեթերապիայից ենթանձնայնությունների հետ խոսելու մեթոդ:
Քայլ 7
Մշակել ինքնավստահություն: Ձեր անհատականությունը միակ ճշմարիտ և հուսալի միջուկն է, այն պետք է լինի ներսում: Որպես աջակցություն չպետք է ընտրեք մեկ այլ մարդու, նույնիսկ ամուսնու: Սա նրա մեջ միշտ երկմտանք և ինքնավստահության զգացում կառաջացնի:
Քայլ 8
Անաչեք ձեր ամուսնու ներաշխարհը, ավելի շատ շփվեք ձեր ամուսնու հետ տարբեր թեմաներով, ձգտեք դրան առնվազն: Ավելի խորը ծանոթանալով նրա տեսակետներին, աշխարհայացքին ՝ կիմանաք, թե ինչ կարելի է սպասել նրանից: Եվ միևնույն ժամանակ դուք պատրանքների մեջ չեք լինի:
Քայլ 9
Հիմք ընդունեք ձեր հարաբերություններում լավագույններից, մի՛ խոսեք ձեր ամուսնու անցյալի սխալների մասին: Ձեր ամուսնու մեջ ուժեղ և դրական կողմեր փնտրեք: Հաղորդակցման ընթացքում դիմեք ձեր ամուսնու լավագույն կողմին: Փայտը միշտ երկու ծայրով է, և յուրաքանչյուր որակ ունի իր հակադրությունը:
