Շատ աղջիկներ կարծում են, որ հղիության ընթացքում տոքսիկոզը պարտադիր է տեղի ունենում, ինչը շատ անհարմարություններ է առաջացնում: Բայց դա այդպես չէ: Հղիությունը, շարունակելով առանց որևէ բարդության, ապագա մայրիկին միայն դրական հույզեր կտա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տոքսիկոզը սպիտակվում է երկու խմբի.
- վաղ;
- ուշ: Ոմանք հանդիպում են միայն վաղ կամ միայն ուշ: Սա զուտ անհատական գործընթաց է, որը հնարավոր չէ կանխատեսել: Ամենից հաճախ, ուշ տոքսիկոզը հայտնվում է աղջիկների մոտ, որոնք առաջին անգամ են հղիանում, սկսվում է հղիության 40-րդ օրը և առավել հաճախ անհետանում է ինքն իրեն:
Քայլ 2
Վաղ տոքսիկոզի դեպքում օգտագործվում է «սիմպտոմատիկ» բուժում, որն օգտագործվում է միայն որպես վերջին միջոց: Դուք պետք է խստորեն վերահսկեք ձեր սննդակարգը. Ուտեք հեշտությամբ մարսվող, վիտամիններով հարուստ սնունդ: Հաճախակի ուտեք թույլ տաք սնունդ (այն շատ ավելի լավ է ներծծվում, քան տաք սնունդը) ՝ փոքր չափաբաժիններով: Խմեք ոչ գազավորված հանքային ջուր:
Քայլ 3
Եթե սրտխառնոց եք զգում, կարող եք տանձ, խնձոր, կիվի ուտել կամ խմել խնձորից, խաղողից կամ նարինջից թարմ քամած հյութ: Լոռամիրգը, լինգոնը, հաղարջը դրական ազդեցություն ունեն սրտխառնոցի վրա:
Քայլ 4
Կարող եք օգտագործել ավանդական մեթոդը. Դանդաղ ծամեք կոճապղպեղի արմատը և լվացեք այն հանքային ջրով: Եթե թարմ կոճապղպեղ չունեք, կարող եք ուտել 1/3 թեյի գդալ չոր կոճապղպեղ և այն լվանալ հանքային ջրով: Կարող եք նաև կոճապղպեղ ավելացնել թեյի տերևներին:
Քայլ 5
Պարբերաբար փոքր զբոսանքներ կատարեք մաքուր օդում, որպեսզի ավելորդ ծանրաբեռնվածություն չստանաք:
Քայլ 6
Կիտրոնի կամ մանդարինի մի կտոր նաև օգնում է նվազեցնել սրտխառնոցը, բայց այստեղ պետք է զգույշ լինել. Ցիտրուսային մրգերը կարող են միայն ուժեղացնել տոքսիկոզի ախտանիշները: Փորձեք ավելի շատ սպիտակուցներ ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում (հատիկներ, հատիկաընդեղեն, սերմեր, ընկույզներ, ձուկ, միս և կաթնամթերք):
Քայլ 7
Առավոտյան արթնանալիս հանկարծակի շարժումներ մի արեք: Անկողնում պառկած ՝ ձեզ հարկավոր է մի քանի ընկույզ կամ թխվածքաբլիթ ուտել: Եթե երկար ժամանակ տնից դուրս եք գալիս, ձեզ հետ բերեք թխվածքաբլիթ կամ խնձոր: Տոքսիկոզի նշանները վերացնելու համար դուք կարող եք ուտել աղի մի բան ՝ կոտրիչ, թթու կաղամբ կամ թթու վարունգ: Ուտելուց հետո ցանկալի է մի փոքր հանգստանալ, մի քանի րոպե պառկել: Տոքսիկոզի ժամանակ փորձեք չուտել ճարպային, սառը, կծու կամ տաք սնունդ:
