Իմանալով իրենց հղիության մասին ՝ կանայք սկսում են շատ տարբեր հարցեր տալ: Դրանցից ամենաարդիականը աշխատանքի և հղիության համատեղման հնարավորության պահն է:
Կարո՞ղ է հղի կինն ամբողջությամբ աշխատել:
Որոշ հղի կանայք հակված են ամբողջովին մեկուսանալ իրենց ցանկացած աշխատանքից: Մյուսները, ընդհակառակը, չեն համարում իրենց նոր պաշտոնը որպես ժամանակավոր ընդմիջման հիմնավոր պատճառ: Նրանցից ո՞վ է ճիշտ անում, և արդարացված է աշխատանքի և հղիության համադրությունը:
Եթե բժիշկը, առողջական վիճակի պատճառով, խորհուրդ է տվել հանգստանալ, անհրաժեշտ է որոշ ժամանակով հրաժարվել աշխատանքից: Հղիության բնականոն ընթացքի համար ռիսկի բացակայության դեպքում արգելվում է այցելել աշխատավայր:
Equipmentամանակակից սարքավորումներով հագեցած աշխատատեղ, բարեհամբույր թիմ, ջերմ մթնոլորտ, հանգստի և լանչի ընդմիջումներ կատարելու ունակություն `իդեալական պայմաններ` հետաքրքիր դիրքում աշխատելու համար: Այս ամենից բացի, աշխատավարձի տեսքով նյութական աջակցություն ստանալը կարելի է համարել հաճելի բոնուս: Այս դեպքում հղիությունն ու սիրված աշխատանքը համատեղելի են:
Եթե աշխատանքային գործունեությունը, աշխատանքային մթնոլորտը, աշխատանքային պայմանները դրական հույզեր չեն բերում և նույնիսկ ձեզ ընկճախտի մեջ են մղում, ապա ավելի լավ է հղիության արձակուրդը վերցնել:
Ամեն դեպքում, 30 շաբաթ ժամանակահատվածում անհրաժեշտ կլինի դադարեցնել աշխատանքը `օգտագործելով ծննդաբերության արձակուրդը (ծննդաբերությունից 70 օր առաջ և 70 օր հետո):
Աշխատանքային օրվա ճիշտ կազմակերպում
Հղիության ընթացքում որոշելով շարունակել աշխատանքը, դուք պետք է փորձեք խուսափել սթրեսային իրավիճակներից: Համակարգչում աշխատելիս թույլատրվում է դրա վրա նստել օրական ոչ ավելի, քան 6 ժամ: Նստատեղ աշխատելիս հղի կնոջը խորհուրդ է տրվում ժամանակ առ ժամանակ վեր կենալ ՝ մի փոքր քայլելու, տաքանալու համար: Բացի այդ, աշխատանքային տարածքը պետք է ժամանակ առ ժամանակ օդափոխվի:
Pregnantիշտ սնունդը շատ կարևոր է հղի կնոջ համար: Sandանկալի է հրաժարվել բուտերբրոդով նախուտեստներից և նախապատվությունը տալ ճաշարաններում լիարժեք կերակուրներին:
Եթե աշխատավայրը ճաշարան չունի, սահմանված կերակուրները պետք է տանեն տանից:
Հղի կնոջ աշխատանքային հագուստը, առաջին հերթին, պետք է լինի հարմարավետ: Անկալի է, որ այն պատրաստված լինի բնական նյութերից և ունենա ազատ տեղավորում:
Դիրքում գտնվող կանայք պետք է պահպանեն աշխատանքի և հանգստի ռեժիմը: Մաքուր օդով ամենօրյա զբոսանք պահանջվում է: Քունը պետք է լինի օրական առնվազն 9 ժամ: Կարևոր դեր է խաղում ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաև բարոյական հանգիստը: Հետեւաբար, հանգստյան օրերին կարևոր է մոռանալ աշխատանքային պահերը ՝ ընտանիքի հետ միասին վայելելով հանգիստը:
Այսպիսով, ապագա մայրերը, եթե առողջության պատճառով հակացուցումներ չկան, կարող են համատեղել հղիությունն ու աշխատանքը: Հիմնական բանը `հետեւել մասնագետների առաջարկություններին:
