Մարդկանց հաճախ թվում է, որ կյանքում շատ խնդիրներ ու անուղղելի իրավիճակներ կան, բայց իրականում գրեթե ամեն ինչ կարելի է վերափոխել և փոխել, բացառությամբ ամենաանուղղելիի `սիրելիի կորստի: Այս ողբերգության ֆոնին բոլոր առօրյա վիշտերը մարում են, և հոգու վրա մնում է հսկայական արյունահոսող վերք: Եվ հարց է առաջանում ՝ ինչպե՞ս ուժ գտնել ապրելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի զսպեք փորձելով խեղդել արցունքներն ու ցավը: Ընդհակառակը, թույլ տվեք ինքներդ «սուզվել» վշտի խորքերը, որպեսզի լաց ու արցունքներով ազատեք հուսահատությունն ու հուսահատությունը: Երբ թվում է, որ սիրտը շուտով կփչանա և պայթում է, և աչքերի առաջ կալիդոսկոպը թարթում է նկարներ ապրած և չապրած կյանքից, դուք պարզապես ուզում եք լաց լինել, բայց հուսահատությունից գոռալով ՝ կարող եք և պետք է հուզմունքներին հանել ու նույնիսկ գոռալ, սա ամեն դեպքում ավելի լավ է, քան վիշտը ձեր մեջ պահել ՝ ետ պահելով վերջին ուժի մի մասը:
Քայլ 2
Բայց, միևնույն ժամանակ, շատ կարևոր է ոչ թե արցունքների ծովի մեջ խեղդվել, այլ աստիճանաբար վերադառնալ բնականոն կյանքի: Thingանկացած բան կարող է խթան հանդիսանալ: Կարող եք գլխապտույտ գնալ աշխատանքի կամ, ընդհակառակը, սկսել մեծ ուշադրություն դարձնել ընտանիքին, կարող եք գալ հոբբիով (ցանկացած, գլխավորն այն է, որ այն գոնե մի փոքր շեղի տխուր մտքերից) կամ կարճ գնաք իրավիճակը փոխելու ժամանակ. ամեն ինչ կախված է հնարավորություններից և ներկա իրավիճակից:
Քայլ 3
Մոտակայքում շատ կարևոր է ունենալ մտերիմ մարդիկ: Մի հեռու մնա քեզ աշխարհից և մի վանիր քո հարազատներին ու ընկերներին քեզնից ՝ ուրախանալով քո վշտի մեջ: Այո, այս դժվարին շրջանում թվում է, որ ամբողջ աշխարհում ոչ ոք ի վիճակի չէ հասկանալ ձեր ցավը, աջակցության և մասնակցության խոսքերը հաճախ հիմար և անիմաստ են թվում, բայց չպետք է մոռանալ ժողովրդական իմաստության մասին, որ կիսված վիշտը կես վիշտ է: Սիրելիների հետ դուք կարող եք հիշել հեռացած մարդու մասին և մեկ անգամ ևս վերապրել կյանքի մի քանի նշանակալից պահեր կամ, վերջում, պարզապես լռել ձեր կողքին:
Քայլ 4
Դիմադրեք տանը մի տեսակ հուշահամալիր ստեղծելու ցանկությանը: Թող հեռացած անձը շարունակի ապրել սրտում, հիշողություններում և ալբոմի լուսանկարներում, բայց, օրինակ, աշխատասեղանը կամ ամբողջ սենյակը անձեռնմխելի թողնելը ՝ ի նշան մահացածի հիշատակին, արժանի չէ (սա է իհարկե ոչ թե հուղարկավորությունից հետո առաջին օրերի, այլ շատ ավելի երկար ժամանակահատվածի մասին):
Քայլ 5
Եթե ակնհայտ է դառնում, որ վիշտը այնքան ճնշող է, որ այլևս հնարավոր չէ ինքնուրույն «լողալ», և սովորական հանգստացնող միջոցները (ինչպես վալերիան, մայրը և որոշ դեղագործական ապրանքներ) ընդհանրապես չեն գործում, մի հապաղեք դիմել մասնագետի, Մասնագիտական հոգեբանական օգնությունը կօգնի ձեզ նորովի նայել իրավիճակին և ապրելու ուժ գտնել:
