Նողները երբեմն բարկանում են, հոգնում և սխալներ թույլ տալիս: Պատահում է, որ նրանք նյարդայնացնում են իրենց սեփական երեխաների վրա, քանի որ նրանք շատ ավելի հաճախ են «փչում», քան շեֆը, ամուսինը և հարևանները միասին վերցրած: Կարևոր է սովորել, թե ինչպես կառավարել ձեր զայրույթը և չկորցնել երեխային:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի պահեք կուտակված գրգռումը: Գործողության միջոցով դուրս շպրտեք այն: Սպորտով զբաղվեք, մաքրեք կամ պարզապես բարձը խփեք: Մաքուր օդում զբոսնելը և հակապատկերային ցնցուղը շատ բան են օգնում:
Քայլ 2
Մի մերժեք տատիկների օգնությունը: Երբեմն ձեր երեխային մի քանի ժամ թողեք նրանց մոտ, իսկ ազատ ժամանակը ծախսեք ինքներդ ձեզ վրա: Մի փոքր ընդմիջեք, զրուցեք ընկերների հետ կամ գնացեք կինո: Ուրախացրեք ինքներդ ձեզ. Գնեք նոր բան, զբաղվեք ձեր նախընտրած հոբբիով կամ մի կտոր տորթ ուտեք: Երջանիկ ու հանգիստ ծնողներն ունեն երջանիկ երեխաներ:
Քայլ 3
Եթե զգում եք, որ ձեր նյարդերը սահմանին են, օգտագործեք հոգեբանների խորհուրդը: Հինգ րոպե գնացեք մեկ այլ սենյակ, խորը շնչեք, ապա աղմկոտ արտաշնչեք և հաշվեք տասը: Լվացեք ինքներդ ձեզ սառը ջրով:
Քայլ 4
Ստուգեք ձեր բժշկի հետ: Միգուցե ձեր նյարդային համակարգը վերականգնման կարիք ունի, և դուք պետք է անցնեք հակաբորբոքային դեղեր:
Քայլ 5
Հիշեք, որ երեխան ոչ մի բանում մեղավոր չէ, և չպետք է ձեր բացասական հույզերը շպրտեք նրա վրա: Angerայրույթի պոռթկումները պետք է ժամանակին մարվեն, հակառակ դեպքում դուք երեխային կհանգեցնեք մտավոր կամ նույնիսկ ֆիզիկական վնասների:
Քայլ 6
Եթե դեռ կոտրել և բղավել եք երեխայի վրա, մի հապաղեք և խնդրեք նրան ներում շնորհել անարժան հանցանքի համար: Խոսեք ձեր երեխայի հետ, բացատրեք, թե ինչու եք դա արել, և խոստացեք, որ կփորձեք շարունակել վերահսկել ձեր հույզերը:
Քայլ 7
Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ և չհանգստացեք ձեզ: Ավելի լավ փորձեք շտկել իրավիճակը: Սթրեսային ծանր իրավիճակներում հոգեբանի մասնագիտական օգնությունը չի տուժի:
Քայլ 8
Հստակ եղեք ձեր կյանքի առաջնահերթությունների մասին: Ձեր աշխատավայրում ոչ մի դժվարություն արժանի չէ անարժանորեն վիրավորել ձեր երեխաներին: Մոտ ու սիրելի մարդիկ պետք է պաշտպանված լինեն: Սիրեք ձեր երեխաներին, եղեք բարի և նվաճող նրանց հանդեպ, և նրանք բարի կամքով կպատասխանեն ձեզ:
