Երեխայի լիարժեք ու ներդաշնակ զարգացումը կախված է երեխայի ճիշտ սնուցումից: Բոլոր մայրերը ցանկանում են տեսնել իրենց նորածիններին, առաջին հերթին առողջ ու երջանիկ: Էներգիայի աղբյուրը, երեխայի մարմնի շինանյութը բազմազան և հավասարակշռված սնունդ է: Հավասարապես կարևոր է, որ երեխաների սննդակարգը «ժամանակին» լինի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Birthննդից մինչև վեց ամիս ցանկալի է միայն կրծքով կերակրելը: Մայրիկի կաթը 90% ջուր է, որը բավարարում է երեխայի հեղուկի կարիքը: Դուք պետք է կերակրեք նորածին օրական 10-ից 12 անգամ: 3 ամսվա ընթացքում նորածինների մեծ մասի համար անհրաժեշտ է 6-ից 8 հոսք: Վեց ամսական երեխան կարող է օրվա ընթացքում 4-5 անգամ կրծքով կերակրել, իսկ գիշերը ՝ 1-2 անգամ: Երբեմն երեխան չունի բավարար քանակությամբ կրծքի կաթ, ապա լրացուցիչ կերակրումը ներկայացվում է կաթնային խառնուրդների տեսքով: Եթե իրավիճակը կրիտիկական չէ (երբ կաթը կտրուկ անհետանում է), ապա խառնուրդը ներարկվում է սկսած 10 մլ-ից, և ամեն օր ավելանում է 10-20 մլ ՝ ուշադիր հետեւելով մարմնի արձագանքին: Լրացուցիչ կերակրումը ավելի լավ է հետաձգել մինչեւ 6 ամիս:
Քայլ 2
Հաջորդ վեց ամիսը: Անկասկած, կրծքի կաթը իդեալական սնունդ է նորածնի համար: Բայց երեխայի աճող մարմինը սննդանյութերի կարիք ունի, որոնք այլեւս բավարար չեն մոր կաթում: Դիետա ներմուծեք լրացուցիչ սննդամթերքներ. Խաշած կամ թխած բանջարեղեն և մրգեր, հացահատիկային մշակաբույսեր, միս: Առաջին անգամ լավագույն լրացնող կերակուրը բանջարեղենի խյուսն է, ապա կարող եք փորձել շիլա, իսկ իններորդ ամսվա ընթացքում ավելացնել միս: Այժմ խանութներն ունեն մանկական սննդի մեծ ընտրություն: Առավոտյան կերակրման ժամանակ փշրանքների սննդակարգում աստիճանաբար և ավելի լավ ներմուծեք նոր սնունդ: Նմուշի մակարդակը ոչ ավելի, քան 10 գ: Careգուշորեն դիտեք երեխայի արձագանքը, նրա մաշկի և աթոռի վիճակը: Եթե լրացուցիչ կերակուրները լավ չեն հանդուրժվում, ապա ավելի լավ է փոխարինել դրանք կամ սպասել մեկ-երկու ամիս և կրկին փորձել: Ավելի լավ է աղ ու շաքար չավելացնել մինչեւ մեկ տարի:
Քայլ 3
Հաշվի առեք, թե որ սնունդն է ընդունելի 1-ից 3 տարի ժամանակահատվածում: Կաթի և կաթնամթերքի առաջատար դիրքերը. Հարմարեցված կաթի խառնուրդ, կեֆիր, խմորված թխած կաթ, կաթնաշոռ, թթվասեր, կաթնաշոռ, փոքր քանակությամբ պանիր: Հիշեք, ամենալավն է ամբողջական կովի կաթ չտալ: Դիետան ներառում է տարբեր սորտերի միս, բացի խոզի միսից, օրական մոտ 100 գ: Ձկան ցածր յուղայնությամբ սորտեր ՝ ընդամենը 20-30 գ Մի տվեք ձեր երեխային երշիկեղեն: Ձվածեղի տեսքով կես խաշած ձու կամ 1 ձու: Theանկում կարող եք ներառել փոքր քանակությամբ բուսական յուղ, այնուհետև կարագ: Շատ օգտակար են հնդկացորենը, մարգարիտ գարին, գարու ձավարը, ինչպես նաև մակարոնեղենը (բայց շաբաթը 1-2 անգամ): Նորածիններին կարելի է տալ տարեկանի և ցորենի հաց, չորանոցներ, կոտրիչ: Եվ, իհարկե, վիտամինների աղբյուրը մրգերն ու բանջարեղենն են: Բայց քաղցրավենիքի և շոկոլադի օգտագործումը ավելի լավ է հետաձգել, առնվազն մինչեւ երեք տարվա սկիզբը:
Քայլ 4
3-ից 6 տարեկան: Սա չափազանց ակտիվ ժամանակ է երեխայի կյանքում: Նա շատ էներգիա է ծախսում և այն վերականգնում է սնունդով: Դիետայում պետք է գերակշռեն ածխաջրերը: Ամենօրյա ցանկը պետք է ներառի. Կաթ, միս, բանջարեղեն, մրգեր, կարագ, շաքար: Շաբաթը մեկ անգամ ՝ ձու, ձուկ, պանիր, կաթնաշոռ: Ավելի լավ է ձեր երեխային կերակրել որոշակի ժամանակ և օրական 3-4 անգամ: Սա անհրաժեշտ է սննդի ամբողջական ձուլման համար: Dishesաշատեսակների պատրաստման և խոհարարական մշակման առանձնահատկությունները կրճատվում են այն փաստով, որ անհրաժեշտ է խուսափել կծու համեմունքներից և տապակած կերակուրներից: Ձեր երեխայի սննդակարգում մի ներառեք հարմարավետ սնունդ, չիպսեր և սոդա:
