Նոր ծնողների համար երեխայի քունը կարող է լինել ամենադժվար փորձությունը: Այն փոփոխական է և անկանխատեսելի, հատկապես եթե երեխան շփոթում է օրը գիշերը: Ձեր երեխայի համար հանգստի և արթնության հստակ ժամանակացույց հաստատելով ՝ կարող եք խուսափել ծանրաբեռնվածությունից:
Քնի տեւողությունը եւ հաճախականությունը
Birthնունդից մինչև երեք ամիս երեխաները սովորաբար շատ են քնում `օրական մոտավորապես 14-18 ժամ: Քնի տևողությունը ՝ անկախ օրից և գիշերից, 3-4 ժամ է, ուստի ծնողները ստիպված կլինեն վեր կենալ ՝ փաթաթվելու և երեխային կերակրելու համար: 3-4 ամսվա ընթացքում երեխան օրական քնում է 15 ժամ, որից 10-ը `գիշերը: Մնացած ժամանակը բաժանված է ամենօրյա երեք ննջոցների: 6 ամսվա ընթացքում նրանց թիվը կնվազի և կդառնա երկու, և տևողությունը կլինի մոտ մեկ ժամ: Այս տարիքում շատ կարևոր է երեխայի համար քնի և զարթոնքի ժամանակացույց հաստատելը, ոչ միայն ծնողների կյանքը հեշտացնելու, այլև երեխային ավելորդ հոգնածությունից փրկելու համար: Վեց ամսական երեխայի գիշերային քնի տեւողությունը մոտ 12 ժամ է, իսկ տարեցտարի այն կնվազի 10 ժամով, մինչդեռ միանգամյա քունը կկազմի մոտ 2 ժամ: Պետք է հիշել, որ նորածինին քնելու համար կատարյալ լռություն պետք չէ. Շշնջալ կամ մատների ծայրով քայլել պետք չէ: Նորածինների մեծ մասը հանգիստ քնում է պայծառ լուսավորված ու աղմկոտ վայրերում:
Քնի խնդիրներ
Երեխայի տարիքում երեխան կարող է շփոթել օրը գիշերը: Նման երեխաների ցերեկային քունը այնքան երկար է, որ նրանց ուժ է թողնում գիշերը արթուն մնալու համար: Հաճախ այդպիսի երեխաների ծնողները, ամեն ժամ արթնանալով ՝ ուշադրություն և խորտիկ պահանջելու համար, իրենց շատ հոգնած են զգում: Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ, որ սա ժամանակավոր իրավիճակ է, քանի որ երեխայի նյարդային համակարգը զարգանում է, նրա գիշերային քնի տևողությունը կավելանա: Սովորաբար, երեխաները նորմալ ռեժիմ են ունենում մինչև մեկ ամսվա տարիքը: Հաճախ քնի հետ կապված խնդիրները կարող են կապված լինել կոլիկի հետ, այս դեպքում անհրաժեշտ է, որ երեխան հատուկ դեղամիջոցներ ստանա կամ օգտագործի ավանդական մեթոդներ `տաք սրբիչ, փորը շոյելով և այլն: Եթե երեխան կրծքով կերակրում է և գիշերը լավ չի քնում, արթնանում է չպլանավորված կերակրման ժամանակ, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ. Միգուցե երեխան չունի բավարար քանակությամբ կաթ, և արժե օգտագործել խառնուրդներ կամ ժամանակն է լրացնել լրացուցիչ սննդամթերքներ ՝ կախված Տարիք.
Առողջ քնի կանոններ
Երեխային վաղ մանկությունից առողջ քուն սովորելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն ստեղծել հանգստի և արթունության գրաֆիկ, այլ նաև հոգ տանել հարմարավետ քնելու վայրի մասին: Սա պետք է լինի առանձին մահճակալ, հագեցած հատուկ վանդակաճաղերով, որոնք պաշտպանում են երեխային ընկնելուց, և օրթոպեդիկ ներքնակ: Կարևոր է դրանից բացառել ավելորդ իրերը, օրինակ `բարձեր, լցոնված խաղալիքներ, մեծ ծածկոցներ և այլն: Քուն մտնելով ՝ երեխան չպետք է անհարմարություն զգա, ուստի ծնողները պետք է հոգ տանեն օդի հարմարավետ ջերմաստիճանի ու խոնավության մասին:
