Հղիությունը ճանապարհորդությունից հրաժարվելու պատճառ չէ: Եթե դուք պահպանում եք պարզ կանոններ, ապա մնացածը բացարձակապես անվտանգ կլինեն և միայն օգուտ կբերեն մորը և նրա ապագա երեխային:
Երկար սպասված ճանապարհը կախված է հղիության տեւողությունից: Առավել օպտիմալ ժամանակահատվածը երկրորդ եռամսյակն է: Այս պահին տոքսիկոզն այլևս չի տանջվում, և փոքր ստամոքսը դեռ թույլ է տալիս ակտիվ կենսակերպ վարել:
Դուք պետք է հանգստանաք ձեր ամուսնու, մոր կամ լավագույն ընկերոջ ընկերակցությամբ: Սա միայն հարմարավետ և ապահով զգալու միջոցն է:
Արձակուրդի համար երկիր ընտրելիս պետք է հաշվի առնել միայն այն վայրերը, որոնցում կլիման էապես չի տարբերվում ձեր տարածաշրջանից: Հարկ է հաշվի առնել նաև այն փաստը, որ երկար թռիչք չի առաջարկվում ապագա մորը, նույնիսկ եթե նա իրեն լավ է զգում և առողջական խնդիրներ չունի, ուստի ավելի լավ է ընտրել ոչ այնքան հեռու երկիր:
Քանի որ հղիության ընթացքում ակտիվ և նույնիսկ առավել ծայրահեղ սպորտաձևերն արգելված են, ավելի լավ է արձակուրդում ժամանակ տրամադրել ծովում զբոսնելուն և լողալուն: Սա ոչ միայն դրական հույզեր կհաղորդի, այլ նաև կօգնի ամրապնդել հենաշարժողական համակարգը:
Արևային լոգանք ընդունելիս պետք է հիշել, որ 12-ից 17-ն ընկած ժամանակահատվածում դուք չեք կարող արևի տակ լինել, իսկ առավոտյան և երեկոյան պետք է օգտագործել արևի պաշտպանիչ սարքավորումներ, ինչպես նաև չմոռանաք գլխաշորի, ակնոցների և անձրևանոցներ Բացի այդ, շոգին անհրաժեշտ է խմել որքան հնարավոր է շատ մաքուր ջուր կամ թարմ քամած հյութեր, եթե դրանցից ալերգիա չունեք:
Theովում լողը չպետք է հանգեցնի հիպոթերմային: Եթե դա տեղի ունենա, դուք պետք է անմիջապես տաքանաք թեյով, ապա տաք ցնցուղ ընդունեք:
Հանգստի համար հյուրանոց ընտրելիս պետք է առաջին հերթին կենտրոնանալ հարմարավետության վրա. Մահճակալը պետք է լինի հարմարավետ, սենյակում պետք է լինի օդորակիչ: Պետք է նաև խուսափել դիսկոտեկներից կամ գիշերային այլ աղմկոտ գործողություններից հյուրանոցներից, որոնք խանգարում են հարմարավետ քունին:
Եթե ունեք էկզոտիկ սնունդ, ապա կա՛մ պետք է դրանք բաց թողեք, կա՛մ փոքր չափաբաժիններով փորձեք ՝ խուսափելու ալերգիաներից կամ անծանոթ կերակուրներից առաջացած այլ ռեակցիաներից: Սա վերաբերում է նաև մրգերին, ինչպես նաև դրանցից պատրաստված հյութերին: Waterուրը պետք է խմել միայն շշերից:
Որոշ դեպքերում արձակուրդը ստիպված կլինի չեղյալ հայտարարել, եթե դրա համար բժշկական ցուցում կա: Եթե ուղևորությունը հաստատվում է բժշկի կողմից, ապա ապահովագրության անհրաժեշտությունը պարտադիր է: Ամեն դեպքում, մենք չպետք է մոռանանք, որ արձակուրդ գնալով մի իրավիճակում, դուք ստիպված կլինեք պատասխանատվություն կրել ոչ միայն ձեր, այլև չծնված երեխայի համար: Առաջին հերթին պետք է լինի անվտանգությունը, և միայն դրանից հետո մեկ այլ երկրում հանգստանալու ցանկությունը:
