Laborննդաբերության ցավերը արգանդի մկանային կծկումներ են: Այս գործընթացի ընթացքում երեխան առաջ է շարժվում ծննդյան ջրանցքի երկայնքով: Սենսացիաները, որոնք ապագա մայրը զգում է այս պահերին, կարելի է համեմատել menstruation- ի ցավի հետ, միայն հարյուր անգամ ուժեղացել է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Laborննդաբերության ընթացքում կանանց հիմնական սխալներից մեկը խուճապն ու վախն են: Կնոջը թվում է, որ նա այժմ կկտրվի անտանելի ցավից, և նա սկսում է գոռալ, շտապել սենյակում, ցավազրկողներ պահանջել կամ կեսարյան հատում տալ նրան: Եվ եթե պատահել է, որ ծննդաբերության սկզբնական փուլում ապագա մայրը միայնակ է հիվանդասենյակում, առանց բժշկական անձնակազմի մշտական հսկողության, նա լիովին հիստերիկ է:
Քայլ 2
Հետևաբար, կծկումներից գոյատևելը հեշտացնելու համար նախապես պատրաստվեք այս գործընթացին: Givingննդաբերությունից մի քանի ամիս առաջ գրանցվեք հատուկ դասընթացների կամ մասնակցեք դասախոսությունների, որոնք անցկացվում են նախածննդյան կլինիկաներում և ծննդատներում: Նրանք կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես ճիշտ շնչել, մերսել ձեր մեջքի ցածր մասը և ցույց տալ կեցվածքներ, որոնց կծկումները պակաս ցավոտ են:
Քայլ 3
Եթե վախենում եք ծխում մենակ մնալ կծկումներով, ձեր զուգընկերոջ հետ տարեք ձեր ամուսնուն, մորը, քրոջը կամ ընկերուհուն ՝ որպես ծննդյան: Գործընկերը և՛ բարոյապես կաջակցի ձեզ, և՛ մերսում է մեջքի ստորին հատվածը, և, անհրաժեշտության դեպքում, զանգահարելու է մանկաբարձ կամ բուժքույր:
Քայլ 4
Ոչ մի դեպքում չպետք է գոռաք կծկումների ժամանակ: Խնայեք ձեր ուժը, այն ձեզ դեռ պետք կգա: Ամեն անգամ, երբ կծկումների նոր ալիք է գլորում, մտածեք երեխայի մասին: Այս պահերին նրա համար շատ ավելի դժվար է, քան քեզ համար: Բացի այդ, լացով դուք կտրում եք ձեր երեխայի թթվածինը: Ավելի լավ է արտասանել O, U և I. հնչյունները: Կարևոր է նաև կծկումների ժամանակ ճիշտ շնչելը: Հենց սկզբից պետք է խորը շունչ քաշեք, իսկ կռվի գագաթնակետին ՝ կարճ ու կտրուկ (ասում են ՝ շան նման շնչեք):
Քայլ 5
Փոխանակ լարվածությունից և կենտրոնացեք ցավի վրա, հանգստացեք: Օրինակ, դուք կարող եք փակել ձեր աչքերը և պատկերացնել, որ դուք ոչ թե ծննդաբերության սենյակում եք, այլ լողում եք տաք ծովում: Եվ կռիվը ծովային ալիքի փոխարեն - բարձրացավ, ընկղմվեց և ազատվեց: Ոմանց համար դասական երաժշտությունն օգնում է հանգստանալ: Հետեւաբար, արժե նախապես ներբեռնել ձեր հեռախոսում հանգիստ մեղեդիները և մի մոռացեք ականջակալներ վերցնել ձեզ հետ:
Քայլ 6
Treatրի մաքրումը կարող է նաև նպաստել ծննդաբերության սկզբնական փուլում կծկումների հեշտացմանը: Այսօր շատ ծննդատներ հնարավորություն ունեն լոգանք ընդունել, այնպես որ մի անտեսեք այս մեթոդը: Ուղղեք ջրի տաք հոսքը ներքևի մասում ՝ ցավը թեթեւացնելու համար:
Քայլ 7
Կծկումների ժամանակ մի պառկեք: Ավելի շատ քայլեք, սա կօգնի արգանդին ավելի արագ բացվել: Նաև փնտրեք ավելի քիչ ցավ զգացող դիրքեր: Ոմանք ավելի հեշտ են դիմանում կծկումներին ՝ նետվելով ֆիթբոլի վրա, ոմանք էլ չորեքթաթ կանգնած են, իսկ մյուսները ՝ նստում:
Քայլ 8
Կծկումների ժամանակ նույնպես կարևոր է փորձերը բաց չթողնել: Հենց որ մեծ մասամբ իսկապես ցանկանում եք զուգարան գնալ, զանգահարեք մանկաբարձին, եթե այդ պահին նա այնտեղ չէ: Ի վերջո, դուք պատրաստվում եք լույս աշխարհ բերել ձեր երեխային: Որպես կանոն, կանանց մեծամասնության համար փորձերը ցավոտ չեն: Այստեղ գլխավորն այն է, որ լսեք մանկաբարձի խորհուրդը և ճիշտ մղեք ՝ ոչ թե լարել դեմքի մկանները, այլ ուղղել բոլոր ուժերը կոնքի մեջ:
