Երեխաների կարծրացման ընթացակարգերն իրականացվում են տարբեր ջերմաստիճանների ազդեցության նկատմամբ մարմնի դիմադրությունը բարձրացնելու նպատակով: Կոշտացնելով ՝ շատ հիվանդություններ կարելի է կանխել: Այն պետք է իրականացվի մանկաբույժի թույլտվությամբ:
Կոշտացման ընթացակարգերը օգնում են ուժեղացնել երեխայի նյարդային համակարգը, նպաստել ոսկորների և մկանների զարգացմանը, ակտիվացնել նյութափոխանակությունը և բարելավել ներքին օրգանների աշխատանքը: Երեխաներն ավելի վատ են ընկալում հիվանդությունների հարուցիչների ազդեցությունը:
Խստացուցիչ նյութերի մեծ մասը մատչելի և պարզ է: Հավատարիմ մնալով կարծրացման հիմնական սկզբունքներին ՝ կարող եք հասնել լավ արդյունքի.
- համակարգված իրականացնել ընթացակարգերը.
- անհրաժեշտ է հաշվի առնել երեխայի տրամադրությունը, և ընթացակարգերը լավագույնս իրականացվում են խաղի տեսքով.
- ընթացակարգեր իրականացնելիս աստիճանաբար փոխեք ժամանակը և ջերմաստիճանը.
- կարծրացումը կարող է սկսվել ցանկացած տարիքում.
- թույլ չեն տալիս երեխային հիպոթերմային ընթացակարգերի ընթացքում.
- կարծրացնելիս խուսափեք ուժեղ գրգռիչ նյութերից, ինչպիսիք են չափազանց ցածր ջերմաստիճանը կամ արևի տակ գերտաքացումը:
- ճիշտ հագուստ և կոշիկ ընտրել - այն պետք է համապատասխանի ջերմաստիճանի ռեժիմին և պատրաստված լինի բնական նյութերից և գործվածքներից.
- համատեղել կարծրացման ընթացակարգերը մերսման, վարժությունների հետ;
- կարծրացման ընթացակարգերը լավագույնս արվում են միանգամից ամբողջ ընտանիքի համար:
Նախքան սկսեք ձեր երեխային կարծրացնել, համոզվեք, որ խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ: Նորածին երեխաները կարող են կարծրացնել 6-7 օրվա տարիքից: Օգտագործվում են այնպիսի ընթացակարգեր, ինչպիսիք են սենյակը օդափոխելը, մաքուր օդում քայլելը, օդային լոգարանները, ջուրը քսելն ու լվանալը:
Նորածինների համար դժվար չէ այնպիսի կարծրացման ընթացակարգ կազմակերպել, ինչպիսին են օդային լոգարանները: Հագնվելու, փաթաթելու ընթացքում երեխան թողնում է պառկել առանց հագուստի փոփոխվող սեղանի վրա - 2-3 րոպե շատ փոքր, իսկ 6 ամսվա ընթացքում ընթացակարգի տևողությունը հասցվում է 15 րոպեի: Սենյակի ջերմաստիճանը պետք է լինի 20-25 աստիճան:
Ավելի մեծ երեխաների համար օգտագործվում են կարծրացման ինտենսիվ մեթոդներ, որոնք ներառում են մարմնի կարճ շփումը սառը օդի, ձյան կամ սառույցի ջրի հետ: Դրանք իրականացվում են ավանդական և հակապատկեր ընթացակարգերի (ոտքերի լոգարաններ, հակապատկերային ռետիններ, ցնցուղ, սաունա) հետ համատեղ:
Երկու տարեկանից բարձր երեխաների համար կարող է իրականացվել ոտքերի հակապատկերային մաքրում: Basուրը երկու ավազանի մեջ լցվում է այնպիսի մակարդակի, որ հասնում է ստորին ոտքի կեսին: Մի ավազանում ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի 38-40 աստիճան, մյուսում առաջին մի քանի օրերին `4-5 աստիճանով ցածր: Երեխային ցույց են տալիս, որ նա նախ ոտքերը իջեցրեց ավելի տաք ջրով ավազանի մեջ և այնտեղ նա 2-3 րոպե զրուցում էր նրանց հետ, ապա ոտքերը կես րոպե տեղափոխում էր այլ ավազան: Փոխեք 5-6 անգամ: Գործընթացը պետք է լինի ամեն օր: Երկրորդ ավազանում ջրի ջերմաստիճանը յուրաքանչյուր 5 օրը մեկ պետք է իջեցվի 1-2 աստիճանով և այդպիսով հասցվի 17-12 աստիճանի:
