Սպորտային գործունեությունն ու կարծրացումը հսկայական բուժիչ ազդեցություն ունեն երեխայի ամբողջ մարմնի վրա ՝ հիմք դնելով անձեռնմխելիության համար: Երեխայի ճիշտ նախադպրոցական տարիքում ճիշտ զարգացման դեպքում մարմնի հարմարվողական համակարգը կդառնա ավելի կայուն:
Ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական պահանջները.
1. Երեխայի համար ֆիզիկական վարժությունների չափը որոշում է բժիշկը `կախված առողջության խմբից և տարիքից: Բոլոր դասերը վերահսկվում են երեխաների բուժքրոջ կողմից:
2. Դասերն անցկացվում են ամեն օր:
3. ercորավարժությունները կատարվում են դրսում կամ տաք, օդափոխվող տարածքում:
4. exercisesորավարժությունների շարքը ժամանակ առ ժամանակ փոխվում է, վարժությունները հետզհետե ավելի են բարդանում:
5. Արգելվում է պարապել անմիջապես քնելուց առաջ և նախաճաշից հետո:
Առավոտյան վարժությունները, մերսումը, ակտիվ խաղերը փողոցում և պարապմունքները մարզական ակումբներում երեխաների ֆիզիկական զարգացման բաղկացուցիչ մասն են:
Մերսումն իրականացնում է միայն բժշկական կրթությամբ մերսողը `հատուկ սեղանի վրա: Սեղանը ծածկված է վերմակով կամ բարուրով: Յուրաքանչյուր տեսակի մերսում կատարվում է որոշակի տարիքի երեխաների համար:
Երեխայի հետ երեք ամսից սկսած անհրաժեշտ է կատարել մարմնամարզություն, որը ներառում է վերջույթների թեթև հարված և քսում: Չորս ամսից սկսած պասիվ շարժումները աստիճանաբար փոխարինվում են ավելի ակտիվ շարժումներով ՝ հունցում և թեթև հարվածում: Որքան երեխան մեծանում է, այնքան ավելի ակտիվ տարրերը ներառում են գործողություններ:
Կյանքի երկրորդ տարվա նորածինների համար բացօթյա ակտիվ խաղերը լավագույնս պիտանի են:
Մարզական խաղերը լայնորեն օգտագործվում են չորս տարի անց: Անհրաժեշտ է սպորտով զբաղվել հանգիստ, ռիթմիկ քայլքով:
Երեխայի մարմնի ամրապնդման ամենակարևոր մեթոդներից մեկը կարծրացումն է: Բոլոր կարծրացման մեթոդները կարելի է բաժանել `ընդհանուր և հատուկ:
Ընդհանուր օգտագործվում է ամբողջ ժամանակ երեխայի կյանքի ընթացքում և սկսվում է ծնվելուց: Դրանք ներառում են.
• Օդային լոգարաններ `քնել և զբոսնել զբոսայգիներում կամ հրապարակներում (ճանապարհի երթևեկելի մասից ոչ հեռու):
• Rubdown - մարմնի բաց տարածքները տարածել խոնավ սրբիչով սենյակային ջերմաստիճանում: Կիրառվում է միայն 7 ամսականից սկսած երեխաների համար:
• Ընդհանուր ցնցուղ - սկսեք միայն երկու տարեկանից: Երեխայի վրայով սափորից կամ ցնցուղից տաք սենյակում լցնելը:
• Լող բաց ջրամբարում (գետ, լիճ) - կարող եք սկսել երեք տարեկանից, տևողությունը երկու-տաս րոպեից: Theրամբարի ջերմաստիճանը 22 աստիճանից ցածր չէ:
• Արևի լոգանք ընդունելը ՝ կատարված ծայրահեղ զգուշությամբ: Մեկ տարի անց երեխան կարող է կոփվել միայն առավոտյան 9-ից 11-ը `մեծահասակի հսկողության ներքո, և ամենից լավը` բուժքրոջ հսկողության ներքո:
Հատուկ կարծրացման մեթոդները հակացուցված են փոքր երեխաների համար: Շատ կարևոր է երեխային սովորեցնել սպորտով զբաղվել վաղ տարիքից և վերահսկել նրա առողջությունը: Այդ ժամանակ երեխան կմեծանա ՝ դառնալով առողջ, լիարժեք մարդ:
