Մոտ երեք տարեկանից, երբ երեխան սկսում է մանկապարտեզում սեղանի շուրջ սովորել, ծնողները պետք է մտածեն, թե ինչպես ամրացնել նրա մեջքը: Ի վերջո, դպրոցական բեռները հեռու չեն: Ձեր երեխայի մոտ ճիշտ կեցվածք ձեւավորելու ժամանակն է: Դա անելու համար հաճախ միասին խաղում ենք մի շարք պարզ վարժությունների ՝ խաղի տեսքով:
Անհրաժեշտ է
Մարզասրահի փայտ, հատակի գորգ, գիրք ՝ գլխին կրելու համար, հեծանիվ ՝ ըստ տարիքի
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մենք պատկերում ենք «ջրաղացը». Մի ձեռքը գոտու վրա է, մյուսը բարձրացվում և նկարագրվում է շրջաններով ՝ արագացնելով տեմպը, ետ և առաջ, իսկ հետո փոխում ենք ձեռքը:
Քայլ 2
«Ռոքեր». Ձեր երեխայի ուսերին դրեք մարմնամարզական փայտ, երկու փոքր դույլով ջրով և խնդրեք նրանց տեղափոխել դրանք առանց թափելու:
Քայլ 3
«Կտրել փայտ». Ոտքերը բաժանվում են ուսի լայնությամբ, մարմնամարզական փայտը ձեռքերում է, երեխան լայն հետադարձ է կատարում և կտրուկ թեքում առաջ:
Քայլ 4
Մենք պատկերում ենք մի քիթի ՝ ծնկի իջնելով, երեխան մի քանի անգամ թեքվում և թեքում է մեջքի ստորին մասը:
Քայլ 5
«Կոկորդիլոս». Երեխան ափերը հենում է հատակին, մայրիկը կամ հայրիկը պահում են ոտքերը և օգնում շարժվել ձեռքերով:
Քայլ 6
«Rockոճվող աթոռ». Երեխան պառկում է ստամոքսի վրա, ծալում է ծնկները և ձեռքերը փաթաթում կոճերին: Հնարավորինս վեր է թեքում իրանը, կրծքավանդակը և ազդրերը վեր: Հետո այն սկսում է թղթի քաշի պես գլորվել սեղանի վրա:
Քայլ 7
Թող ձեր երեխան հատակից փոքր իրեր վերցնի ՝ առանց ծնկները ծալելու: Օգտակար է կատարել «allիծեռնակ» վարժությունը: Ձեր գլխին գրքի հետ քայլելը պարզ, զվարճալի, բայց արդյունավետ վարժություն է: Երբ երեխան լավ տիրապետում է դրան, բարդացրեք առաջադրանքը. Երեխան քայլում է մատների մատների վրա կամ կռանում է ՝ գիրքը պահելով գլխի գագաթին:
Քայլ 8
Սովորեցրեք ձեր երեխային հեծանիվ վարել, բայց համոզվեք, որ նա վարսահարդարման ժամանակ սայթաքում չի անում. Համոզվեք, որ լողանալու եք. Դա ուժեղացնում է գրեթե բոլոր մկանների խմբերը, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում դրանց տոնուսի վրա: Պարի դասընթացները կօգնեն ձևավորել գեղեցիկ և ճիշտ կեցվածք:
