Տաս ամսական երեխայի սնունդը պետք է բազմազան լինի. Խորհուրդ է տրվում ներառել մսի և ձկան ուտեստներ, բանջարեղենի և մրգերի խյուսեր, զարգացնել ծամելու ռեֆլեքսը `կոտրիչ:
Տաս ամսական երեխաների համար սննդային նորմերն արդեն բավականին անհատական են: Որքան երեխան ավելի ակտիվ է, այնքան ավելի ախորժակ կուտի: Մայրիկները հակված են լավ գիտակցել իրենց երեխաների կարիքները, ուստի հեշտ է որոշել յուրաքանչյուր ուտեստի ծավալը, որը նրանք պատրաստվում են առաջարկել երեխային:
Տաս ամսական երեխայի ընտրանքային ընտրացանկ
Տաս ամսական երեխայի համար սնուցումը պետք է լինի լավ հավասարակշռված, հանքանյութերի բավարար պարունակությամբ: Պետք է խուսափել ալերգենիկ կերակուրներից: Դուք չպետք է ձեր երեխային խանութից գնված քաղցրավենիք տաք: Բացի այդ, թթուները, ապխտած և կծու կերակուրները չպետք է ներառվեն երեխայի սննդակարգում:
Ընտրացանկ կազմելիս ավելի լավ է երեխայի համար հնգապատիկ դիետա պահել:
Առավոտյան առաջին կերը բաղկացած է խառնուրդից կամ կրծքի կաթից: Եթե ձեր երեխային բանաձևի և նախաճաշի միջև այլ բան է պետք, կարող եք նրան հյութ կամ բուսական թեյ տալ: Այսպիսով, սովի զգացումը համր կլինի, և երեխան սովոր է որոշակի ռեժիմի:
Նախաճաշին հարմար են բրինձը, վարսակի ալյուրը կամ հնդկացորենի շիլան կաթով կամ կաթնաշոռով ՝ մրգային խյուսի հավելումով:
Lunchաշին կարող եք եփել. Առաջինի համար `բանջարեղենի արգանակ, երկրորդի համար` սննդային մսից կոլոլակ, օրինակ `հորթի միս, տավարի միս կամ թռչնամիս: Որպես կողմնակի ուտեստ պատրաստեք մանկական վերմիշելի կամ բանջարեղենային խյուս: Շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ դուք կարող եք շոգեխաշել ձկան տորթեր, սուֆլե:
Ընթրիքի համար ձեր երեխային առաջարկեք եփած հավի դեղնուցի կեսը, կարտոֆիլի պյուրեը `մրգեր կամ բանջարեղեն: Dishաշատեսակին ավելացնել քրուտոն:
Կրծքի կաթը կամ կեֆիրը լավ է քնելուց առաջ:
Օգտակար ակնարկներ
Եթե երեխան շատ շուտ է արթնանում, ապա ավելի լավ է կերակրման մոտավոր ժամանակը դիտարկել հետևյալ կերպ. Առավոտյան ժամը վեցից սկսած, յուրաքանչյուր չորս ժամը մեկ երեխայի համար կերակուր կազմակերպեք: Այսինքն ՝ 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00: Եթե ձեր երեխան ուշ է արթնանում, պարզապես տեղափոխեք կերակրման ժամանակը: Փորձեք դիետան ավելի մեծահասակին մոտեցնել. Երեխաները սիրում են ուտել ծնողների հետ:
Սիսեռ շիլա տաս ամսական երեխայի սննդակարգում խորհուրդ չի տրվում. Այն կարող է սննդակարգ մտցվել ոչ շուտ, քան մեկ տարի: Դրա մեջ օգտակար նյութեր գրեթե չկան, բայց ածխաջրերը պարունակվում են մեծ քանակությամբ:
Կրծքի կաթի մի մասը հարմար է կեֆիրով փոխարինել: Այն շատ օգտակար է երեխայի համար, քանի որ բարելավում է ինչպես ստամոքսի, այնպես էլ աղիների աշխատանքը: Կեֆիրը շատ ավելի հեշտ է ներծծվում, քան կաթը, այն կարելի է սննդակարգ մտցնել ութ ամսականից: Մինչեւ տարի կեֆիրի փոխարեն կարող եք մատուցել կովի կաթ:
Դուք չեք կարող չափից շատ կերակրել ձեր երեխային քնելուց առաջ. Ծանր սննդի պատճառով նա անհանգիստ կքնի:
