Քունը անհրաժեշտ է մարդկանց համար: Որոշ մարդիկ նախընտրում են քնել ոչ միայն գիշերը, այլ ցերեկը: Բայց երեխաների համար ցերեկային քունը ոչ միայն ցանկալի է, այլ պարտադիր:
Քնի դերը երեխայի զարգացման գործում
Քունը անհրաժեշտ է երեխայի հանգստի և առողջացման համար, ինչը կենսական նշանակություն ունի առողջ աճի և նյարդային համակարգի վերականգնման համար: Քունը օգնում է երեխային ընկալել օրվա ընթացքում ստացված տեղեկատվությունը և մշակել այն: Նողները չպետք է մոռանան, որ միայն բոլոր անհրաժեշտ պայմանների կատարման դեպքում, ներառյալ անխափան և հանգիստ քնի պայմանը, հնարավոր է երեխայի լիարժեք զարգացում:
Այս պայմանները կարևոր են ոչ միայն գիշերային քնի, այլ նաև ցերեկային ժամերի համար:
Dayերեկային քնի արժեքը և այն տարիքը, երբ կարող եք այն բաց թողնել
Adultանկացած մեծահասակ, հիշատակելով իր մանկությունը, անշուշտ կհիշի, թե ինչպես են ծնողները նրան ստիպել քնել ցերեկը, և ինչպես նա չի ցանկացել դա անել, բայց հիմա նա ափսոսում է, որ անհնար է ժամացույցը հետ դարձնել:
Ինչ վերաբերում է տարիքին, 6 տարեկանից ցածր երեխայի համար կեսօրին անհրաժեշտ է 2 ժամ քնել: Որքան փոքր է տարիքը, այնքան մեծ է օրվա ընթացքում քնելու անհրաժեշտությունը: Օրինակ ՝ երեխան քնում է 18 ժամ, մեկ տարեկան երեխաները ՝ 14 ժամ, 5 տարեկանում երեխան քնում է 11 ժամ, իսկ 6 տարեկանում ՝ 10 ժամ:
Եվ միայն յոթ տարեկան հասակում երեխայի մարմինը կարող է քնել միայն գիշերը (միաֆազ քուն): Իհարկե, դա չի նշանակում, որ 7 տարեկան բոլոր երեխաները օրվա ընթացքում չեն քնում: Երկար ժամանակ նրանք դեռ ցերեկային քնի կարիք ունեն, ինչը հատկապես դրսեւորվում է հիվանդության շրջանում:
Եթե երեխան օրվա ընթացքում չի քնում, ապա շուտով դա կդրսեւորի նրա ավելորդ հուզմունքայնությունը, արագ հոգնածությունը, հաճախակի մրսածությունը, հետաձգված ֆիզիկական և մտավոր զարգացումը:
Հարկ է նշել, որ քնի պակասը փոխում է երեխաների հույզերը. Նրանք ավելի քիչ ուրախ են ընկալում դրական իրադարձությունները, իսկ բացասականները ՝ շատ ավելի վատ, քան իրականում են:
Parentsնողների դիրքը սխալ է և սխալ, ովքեր սխալմամբ հավատում են, որ եթե երեխան ցերեկը չի քնում, ապա գիշերը նա ավելի արագ կքննի, և քունն ավելի ուժեղ կլինի: Սխալն այն է, որ երեխան ծանրաբեռնված կլինի առանց քնի, եւ արդյունքում քուն մտնելու գործընթացը կարող է երկար տեւել, գիշերները մղձավանջները երազելու են: Այսպես է ազդում գերբեռնված ուղեղի աշխատանքը:
Օրվա ընթացքում քնած և չքնող երեխաների ծնողների համար կա միայն մեկ կանոն. Օրվա ընթացքում քնելուց մեկուկես ժամ առաջ, երեխայի հետ պետք է խաղալ հանգիստ բնույթի խաղ, որն ակտիվացնում է մտքի գործընթացը:, Սա կհանգստացնի երեխային, ինչը կնպաստի նորմալ հանգստին:
Բոլոր ծնողների համար ամենակարևոր կանոնն այն է, որ իրենց երեխայի մեջ տեսնեն մարդ, ապա նա կհնազանդվի իր ծնողներին և կհարգի նրանց ցանկությունները:
