Համապատասխան սնուցումն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր երեխայի պատշաճ մտավոր և ֆիզիկական զարգացման համար: Բայց շատ ծնողներ հավատում են, որ մեկ տարի անց երեխան հատուկ ճաշացանկի կարիք չունի:
Նրանց կարծիքով, գլխավորն այն է, որ ժամանակին կերակրեն և բավարար քանակությամբ: Նողների այս սխալ կարծիքը և անգրագիտությունը հաճախ միայն վնասում են երեխային: Դեռ ցանկալի չէ այս տարիքում երեխային կերակրել ընդհանուր սեղանից: Հատուկ դիետան անհրաժեշտ է ոչ միայն նորածնի, այլև մեկից երեք տարեկան երեխաների համար: Երեխայի մարսողական համակարգը դեռ այնքան զարգացած չէ, որ ճարպոտ, կծու, աղի, տապակած կերակուրները մարսեն: Այս տարիքում ստամոքսը չի արտադրում լիարժեք մարսման համար անհրաժեշտ բոլոր ֆերմենտները: Իհարկե, դա չի նշանակում, որ սնունդը պետք է մնա նույնը, ինչ նախորդ տարի էր: Իրոք, մեկ տարի անց երեխան արդեն ունի զգալի քանակությամբ ատամներ, ավելի զարգացած ստամոքս, համերի լայն ընկալում և ունի իր նախասիրությունները սննդի մեջ: Հետեւաբար, ծնողների համար կարևոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է երեխային մեկ տարի հետո կերակրել և ճիշտ կազմել ամենօրյա ցանկը: Աստիճանաբար անհրաժեշտ է հեղուկ սննդից անցնել ավելի կոշտի ՝ հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով: Այսպիսով, երեխան կսովորի ավելի արագ ծամել և կստանա բավարար քանակությամբ սննդանյութեր: Անհրաժեշտ է աստիճանաբար անցնել պինդ հյուսվածքի սննդի, այն փոխարինելով բանջարեղենի, մսի պյուրեների, լուծվող հացահատիկների հետ: Օրինակ, շոգեխաշած կոլոլակները կարող եք համատեղել դդմի կամ բրոկկոլի խյուսի հետ: Կամ վարսակի ալյուրից հետո աղանդերի համար մրգի կտորներ առաջարկեք: Հիմնական բանը, ինչպես արդեն նշվեց, չպետք է մոռանալ, որ սնունդը հագեցած է վիտամիններով: Դիետան այս տարիքում բավականին բազմազան է: Երեխային նախկինի պես կաթնամթերք է պետք: Սրանք կեֆիր, կաթ, յոգուրտներ, կաթնաշոռ: Ընտրացանկում անպայման միս կամ ձուկ ունեք: Այս կերակուրները հարուստ են սպիտակուցներով, որոնք ձեր երեխային անհրաժեշտ են նորմալ աճի և զարգացման համար: Մեկ տարի անց հավի դեղնուցի փոխարեն կարելի է մի ամբողջ ձու տալ: Անհրաժեշտ է նաև ընդլայնել բանջարեղենի տեսականին: Menuաշացանկում կարող եք ներառել բողկ, բողկ, կանաչ սոխ, թրթնջուկ, հազար, սամիթ, մաղադանոս: Մի մոռացեք մրգերի և հյութերի մասին, որոնք անհրաժեշտ են սննդակարգում ամեն օր: Հացահատիկային մշակաբույսերի շարքում առավել օգտակար են վարսակի ալյուրը և հնդկացորենը: Մակարոնեղեն կարելի է առաջարկել, բայց ոչ հաճախ, դրանք մեծ քանակությամբ ածխաջրեր են պարունակում:
Մեկ տարի անց դուք պետք է երեխային կերակրեք օրական հինգ անգամ: Բայց որոշ երեխաներ իրենք օրական անցնում են չորս կերակուրի ՝ հրաժարվելով վերջին կերակրումից: Այս դեպքում սննդի միջեւ ընդմիջումները պետք է ավելացվեն 3-ից 4 ժամ:
Սննդի մեջ, ինչպես ամեն ինչում, կարևոր է հետաքրքրությունը: Ձեր կերակուրը միացրեք ձեր երեխային կերակրելու հետ: Showույց տվեք նրան, թե որքան համեղ է այն ամենը, ինչ կարող է լինել ափսեի մեջ: Սեղանից վեր կենալիս համոզվեք, որ ձեր երեխան լի է: Բայց նրան նույնպես չպետք է չափից շատ ուտել: Ամեն ինչ պետք է լինի չափավոր: Հիշեք, որ սննդային որակը կազդի ձեր երեխայի կյանքի որակի վրա: Սնվեք ճիշտ և առողջ մնացեք:
