Մարդու աճը հիմնված է գենետիկորեն, բայց դա չի նշանակում, որ դրա վրա հնարավոր չէ ազդել: Աճման ամենակարևոր փուլերից մեկը տեղի է ունենում դեռահասության շրջանում: Սխալ դիետան, վիտամինների և ֆիզիկական ակտիվության պակասը, նախորդ վարակները և վնասվածքները կարող են դանդաղեցնել կմախքի ձևավորումը:
Ինչի՞ց է կախված աճը:
Փաստորեն, մարդու աճը գրանցվում է նրա գենոմում և որոշվում է նույնիսկ սաղմի ձևավորման փուլում: Դա կախված է սեռից, ծնողներից ստացված ժառանգականությունից, ցեղից ՝ այն հատկությունների ամբողջությունից, որոնք հնարավոր չէ փոխել: Բայց սա միայն մոտավոր արժեք է, որը տատանվում է ՝ կախված արտաքին գործոններից, որոնք նույնպես ազդում են աճի վրա: Էկոլոգիան, սնուցումը, անցյալի հիվանդությունները, հորմոնալ խանգարումները, ֆիզիկական վարժությունները, հիպոֆիզի գեղձի աշխատանքը ազդում են աճի մեխանիզմի վրա:
Մարդու աճը ապահովում է սոմատրոպական հորմոնը, որն օգնում է ձգվել վերջույթների երկար ոսկորները: Այս հորմոնի առավելագույն քանակն արտադրվում է դեռահասության շրջանում, հետեւաբար այն համարվում է ամենակարևորներից մեկը մարդու մարմնի ձևավորման գործում: Եթե այս փուլում մարմինը չունի որևէ նյութ, կամ կենսակերպը խաթարում է հորմոնի արտադրությունը, ապա աճը կարող է դանդաղել:
Աղջիկներն առավել ինտենսիվ աճում են 10-ից 14 տարեկան, տղաները `13-ից 18 տարեկան: Այս ժամանակահատվածում շատ կարևոր է թույլ չտալ, որ անբարենպաստ գործոնները ազդեն աճի վրա:
Պատանիների հասակը
Սնուցումն ազդում է դեռահասի աճի տեմպի և բնույթի վրա: Կան սնունդ, որոնք նպաստում են սոմատրոպական հորմոնի արտադրությանը, ուժեղացնում են կմախքի համակարգը և ձգում մարմինը: Սա սպիտակուցներով հարուստ ցանկացած սնունդ է ՝ մարմնի, կաթնամթերքի և կալցիումի այլ պահուստների հիմնական շինանյութ ՝ ոսկորներ և ատամներ կազմող միներալ, մրգեր և բանջարեղեն, որոնք պարունակում են վիտամին A, որը մասնակցում է կմախքի գործընթացին: աճ Հորմոնը հանդիպում է նաև պանրի, կարագի, թթվասերի, ձկների որոշ տեսակների, լյարդի մեջ:
Դեռահասի սննդակարգում սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը պետք է լինեն իրավասու հարաբերակցության, ինչպես նաև այլ անհրաժեշտ նյութեր և վիտամիններ: Այսպես կոչված դատարկ կալորիաներով հարուստ անառողջ սնունդ օգտագործելը կարող է խանգարել երեխայի աճին:
Smխելը հսկայական ազդեցություն ունի դեռահասի աճի վրա: Նիկոտինը բառացիորեն դադարեցնում է սոմատրոպական հորմոնի գործողությունը. Եվ որքան շուտ մարդը սկսի ծխել, այնքան մեծ կլինի նրա աճը: Ալկոհոլը պակաս նպատակային ազդեցություն ունի աճի վրա, բայց կարող է նաև դանդաղեցնել կամ դադարեցնել այն: Մյուս վատ սովորությունները նույնպես վտանգավոր են, այդ թվում `չափից շատ ուտելը, նույնիսկ առողջ սնունդով:
Physicalանկացած ֆիզիկական գործունեություն ՝ լինի դա սիմուլյատորների վրա վարժություն, վազք, լող, դրական ազդեցություն ունի դեռահասի աճի վրա: Բայց որոշ վարժություններ հատկապես օգտակար են ՝ ձգվող, ողնաշարի վարժություններ, կախված հորիզոնական ձողից: Պասիվ ապրելակերպը, համակարգչի մոտ մեկ դիրքում շատ ժամանակ անցկացնելը կարող է ազդել ողնաշարի զարգացման վրա, ինչը բացասաբար է ազդում աճի վրա:
