Երեխան, իհարկե, ոչ մեկին պարտական չէ: Ավելի ճիշտ կլինի հարցնել, թե երեխան որքան կարող է քնել: Այսպիսով, քունը բնական գործընթաց է: Եվ երեխան կարող է քնել այնքան, որքան իրեն անհրաժեշտ է: Եթե հոգնած է, այն քնելու է, եթե ոչ քնած, մարմինը այնքան էլ հոգնած չէ «քնելու ռեժիմ» մտնելու համար: Unfortunatelyավոք, միշտ չէ, որ այդպես է:
Դա տեղի է ունենում, եթե ձեր երեխան խառնվածքի «հնազանդ» տեսակ ունի: Երեխան հեշտությամբ անցնում է քնի վիճակից դեպի արթուն վիճակ և հակառակը: Նա դրանում ոչ մի օգնության կարիք չունի: Նման երեխաները լավ են քնում, քնում են հանգիստ ու երկար ժամանակ: Childrenավոք, նման երեխաները հազվադեպ են լինում:
Այն մայրերի համար, ովքեր այդքան էլ բախտավոր չեն, ցանկալի է իմանալ որոշակի տարիքում երեխայի քնի և արթուն վիճակի մոտավոր չափանիշները: Առողջ հետաքրքրասիրությունից բացի, դրա մի քանի պատճառ կա.
1. Ձեր երեխային օգնելու համար խուսափել ծանրաբեռնվածությունից:
2. Հիպերհոգնածությունը և հոգնածության կուտակումը կանխելու համար (դրանք տարբեր հասկացություններ են):
3. Երեխային հնարավորություն տալ «քնել» ճիշտ ժամանակը մարմնի մնացած համակարգերի և ուղեղի ճիշտ աշխատանքի համար:
4. Երեխային լավ տրամադրություն պահելու համար:
5. Որպեսզի չսպասենք այն, ինչը չի կարող լինել:
Երեխայի քնելու տևողությունը կախված է տարիքից: Շատ մայրեր սեղաններ են օգտագործում ՝ իրենց երեխաների քաշի և հասակի փոփոխությունները դիտարկելու համար, բայց նրանք մոռանում են քնի ժամանակի փոփոխության մասին: Եկեք անմիջապես ամրագրենք, այս բոլոր աղյուսակները մոտավոր են ՝ հաշվարկված միջին երեխայի համար: Ձեր խնդիրն առաջին հերթին ձեր երեխային լսելն է, նա միակն է, որ ունեք: Իսկ քնի ճիշտ ժամանակի հիմնական ցուցիչները կլինեն նրա լավ տրամադրությունը, խաղը և ճանաչողական գործունեությունն ու կենսուրախությունը:
Աղյուսակի ընթերցումները միջին են, քիչ են քնկոտները, դժվար երեխաները: Երեխայի հիվանդությունները, ատամները, ֆիզիկական և մտավոր հասունացման փուլերը, այսպես կոչված ճգնաժամերն ու զարգացման թռիչքները նույնպես ազդում են քնի վրա:
Այնուամենայնիվ, մի շտապեք ձեր երեխային գրանցել ցածր քնկոտների շարքում, սա բավականին հազվադեպ դեպք է: Անբավարար քնի և գերլարվածությունը նյարդային համակարգի գերբեռնվածությունից շատ ավելի տարածված են: Ինքներդ պատասխանեք հարցերին ՝ ձեր երեխան բավական քնո՞ւմ է: Արթնանում եք լավ տրամադրությա՞մբ: Գուցե իմաստ ունի՞ երեխային ավելի շուտ պառկեցնել քնելու: Այո, այո, ճիշտ ավելի շուտ, մինչև երբ նա երեկոյան գերհոգնածությունից սկսեց անզուսպ գոռալ մահճակալի վրա: Սա նշանակում է, որ ձեր երեխան դուրս է եկել բիզնեսից, և լույսերը պետք է հետաձգվեն առնվազն մեկ ժամով կամ նույնիսկ մեկուկես ժամով: Կարող է անհրաժեշտ լինել վերանայել ցերեկային ռեժիմը կամ ավելացնել կարճ քունը:
Ի դեպ, ավելորդ երկար քունը նույնպես օգտակար չէ: դրանից հետո երեխաները կարող են արթնանալ lethargic, apathetic. Երկար քունը հաճախ հիվանդության առաջին նշանն է:
Քնի մակարդակը կոպիտ ուղեցույց է, որի շնորհիվ կարող եք վերահսկել ձեր երեխայի հոգնածությունն ու հուզմունքը: Այնուամենայնիվ, ձեր հիմնական չափանիշը կենսուրախ, գոհ, դրական մտածելակերպ ունեցող երեխան է, նույնիսկ եթե սեղանից մեկ ժամ շեղվեք:
Ընտելացեք ձեր երեխային, եղեք ուշադիր, հետեւեք ձեր երեխաների քնի մակարդակին:
Եզրափակելով, Թել Ավիվի համալսարանում, քնի բնույթի համապարփակ ուսումնասիրության համաձայն, պարզվել է, որ «նույնիսկ մեկ ժամ քնի ժամանակի պարբերաբար պակասը խաթարում է երեխայի ուղեղի արդյունավետությունը, ինչպես նաև նվազեցնում է կենտրոնացումը և հանգեցնում է վաղ երեկոյան հոգնածության աճ »: Այս նշանակալի հայտնագործությունը պետք է խթանի ծնողներին, որ շատ ուշադիր լինեն իրենց երեխաների քնի քանակի և որակի նկատմամբ:
