Երեխայի համար քունը այն ժամանակն է, երբ նրա մարմինը զարգանում է, լրացվում է տարիքի հետ կապված խնդիրների լուծման վրա ծախսված ուժը: Բացի այդ, սա ցանկալի ժամանակ է երիտասարդ ծնողների հանգստանալու համար:
Յոթից ութ ամսվա երեխան քանի օր պետք է քնի
Յոթ ամսական երեխայի ընդհանուր քունը օրական տասնչորսից տասնհինգ ժամ է:
Կյանքի առաջին տարվա 7-8 ամիսներին երեխան արդեն զարգացնում է քնի որոշակի ռեժիմ, որին նա հավատարիմ կլինի հաջորդ տարվա ընթացքում: Dayերեկային քնի տևողությունը կախված է երեխայի խառնվածքից, ֆիզիոլոգիական առանձնահատկություններից և շրջակա միջավայրի պայմաններից:
Այնպես որ, ավելի հանգիստ երեխաներն ավելի շատ են քնում, քան գերակտիվները: Ատամների ատամների կամ մրսածության ժամանակ ամենօրյա ռեժիմը կարող է խաթարվել: Դիտարկվում է տարիքային նորմը. Առավոտյան քունը երկու ժամ, որպես կանոն, առավոտյան տասնմեկից մինչև ցերեկը և ցերեկը ՝ ցերեկվա երեքից մինչև երեկո հինգ: Երեք օրական քունը նույնպես արդարացված է այս տարիքում, բայց քնի ժամերի քանակը կրճատվում է մեկուկես: Անվիճելի փաստն այն է, որ քայլելիս երեխաները շատ ավելի լավ են քնում, քան տանը: Հետեւաբար, ավելի լավ է անհանգիստ երեխային դնել մանկասայլակի մեջ ու թույլ տալ, որ նա մաքուր օդ շնչի, քունը շատ ավելի արագ կգա:
Յոթից ութ ամսվա երեխան քանի՞ հոգի պետք է գիշերը քնի
Եթե ձեր երեխային քնելու եք երեկոյան ժամը իննից հետո, ապա սովորաբար նրա քունը կտևի մինչև առավոտյան յոթը: Այսպիսով, դրա տևողությունը հավասար կլինի տաս ժամի: Գիշերային կերակրման համար երեխան կարող է վեր կենալ գիշերվա երկուսից հետո, իսկ փոքր որովայնի հրճվանքից հետո հանգիստ կքնի մինչ առավոտ: Գիշերային քունը ազդում է անցյալ օրվա ընկալման վրա: Եթե տանը հյուրեր կային, և երեխան գերգրգռված էր, ապա քնելը կարող է տեղափոխվել ավելի ուշ ժամանակ: Գիշերային զարթոնքի ընթացքում դուք պետք է փորձեք չխանգարել երեխայի քունը: Հագուստը կերակրելու և փոխելու համար գիշերային լամպի աղոտ լույսը բավարար կլինի:
Ինչպես օգնել ձեր երեխային բարելավել քնի ռեժիմը
Երեխային կերակրելուց անմիջապես հետո մի քնեք: Մի քանի րոպե պահեք այն սյունակում:
Եթե դուք օրեցօր կրկնում եք քնելու գնալու ծեսերը, երեխան նախապես կհամաձայնեցվի որոշակի ռեժիմի: Քնելուց առաջ ՝ լողացում, հանգստացնող մերսում, պիժամա հագնել, օրորոցային կերակրել և երգել: Քնելուց առաջ `սնուցում, մոր գրկում ճոճում և օրորոցում պառկում ձեր սիրած փափուկ խաղալիքի հետ:
Որպեսզի քունը առողջ լինի ու չընդհատվի, քնելուց առաջ պետք է երեխային ավելի սննդարար կերակրել: Օրինակ ՝ գիշերը քնելուց առաջ որպես լրացուցիչ կերակուր տվեք կարագով կաթնային շիլա: Հնդկացորենը, վարսակի ալյուրը կամ եգիպտացորենը հարմար են: Հացահատիկի այս տեսակները արագ մարսվում են և երկար ժամանակ հագեցնում են երեխային:
