Կրծքով կերակրման հետ կապված շատ առասպելներ կան: Նրանք ապրում են, քանի որ երեխայի դաստիարակության թեմայում ամեն ինչ շատ երկիմաստ է, և բնական կերակրման հետ կապված:
Մի ժամանակ հավատում էին, որ կրծքով կերակրող կինը պետք է խիստ դիետա պահի: Հիմա բաներն այլ են: Կան մի քանի առաջարկություններ, թե ինչպես պետք է երիտասարդ մայրը սնվել:
Վիտամիններ և սնուցիչներ
Կնոջ մարմինը նախագծված է այնպես, որ կաթով երեխան ստանա իրեն անհրաժեշտ բոլոր նյութերն ու վիտամինները: Եթե մայրը դրանք բավարար չի օգտագործում, ապա նա կսկսի կտրուկ նիհարել, կորցնել մազերն ու ատամները: Կրծքի կաթի բաղադրությունը գործնականում չի փոխվում, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ կինը շատ վատ է սնվում: Հետեւաբար, բուժքույր մոր բազմազան սննդակարգը նրա սեփական առողջության բանալին է:
Կոլիկ նորածնի մեջ
Աղիքային կոլիկի ռիսկը նվազեցնելու համար երիտասարդ մայրերին խորհուրդ չի տրվում սնունդ, որը նպաստում է ավելորդ գազի ձևավորմանը. Ոլոռ, հատիկաընդեղեն, եգիպտացորեն, թարմ թխած ապրանքներ, վարունգ, կաղամբ: Կրծքով կերակրվող երեխայի համար նույնպես հատկապես ձեռնտու չէ, եթե մայրը խաղող ու չամիչ է ուտում: Այս պտուղը ուժեղացնում է մարսողությունը և նպաստում նորածինների կոլիկին և լուծին:
Թխելու փոխարեն, դուք կարող եք թեյի հետ ուտել տևական «Մարիա» կամ «Կենդանաբանական այգի» թխվածքաբլիթներ: Ենթադրվում է, որ այն ավելի հեշտ է մարսվում և չի նպաստում երեխայի մեջ գազի առաջացմանը, և այս թխվածքաբլիթը շատ քաղցր չէ, ինչը նվազեցնում է ալերգիայի ռիսկը:
Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս բուժքույր մայրերին իրենց խոհանոցում օգտագործել տաք համեմունքներ, կամ շատ ուտեստներ տապակել: Կծու և ճարպը ծանրաբեռնում է ինչպես մոր, այնպես էլ իր երեխայի լյարդը: Սունկը նույնպես չափազանց ծանր սնունդ է երիտասարդ մոր համար:
Կաթնամթերքը ծայրաստիճան անհրաժեշտ է երիտասարդ մոր համար, քանի որ դրանք ապահովում են կալցիումի ընդունում: Եթե դրանք սննդակարգում չեն, ապա կարիեսը արագ կսկսվի, մազերը կընկնեն, իսկ եղունգները կճեղվեն: Ի վերջո, երեխայի համար կալցիումը դեռ կմնա կաթի մեջ, միայն դա տեղի կունենա մոր մարմնից լվանալու պատճառով:
Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է նաև զգույշ լինել ամբողջական կաթի նկատմամբ: Իր մաքուր տեսքով, դա հաճախ հրահրում է կոլիկ կամ առաջացնում ալերգիա: Դրա վրա ավելի լավ է շիլա եփել, ինչպես նաև ամեն օր թթվասերով կաթնաշոռ ուտել:
Երեխայի ալերգիա
Նորածինները չափազանց հակված են ալերգիայի: Տարիքի հետ նրա ռիսկը նվազում է: Բայց չնայած մարսողությունը պարզապես բարելավվում է (մոտ 3 ամիս), նույնիսկ անվնաս սնունդը կարող է արձագանք առաջացնել երեխայի մաշկի վրա: Բուժքույր մայրը չպետք է տարվի քաղցր, ամբողջական կաթով, շոկոլադով, պայծառ մրգերով և բանջարեղենով (հատկապես կարմիր և նարնջագույն գույներով), վարդագույն և կարմիր ձկներով, համեմունքներով, ներկերով և կոնսերվանտներով պարունակվող սնունդով: Մայրիկի սննդակարգում ամեն ինչ պետք է լինի հնարավորինս բնական: Բանջարեղենը նախընտրելի է սպիտակ կամ կանաչ: Նույն սկզբունքը վերաբերում է նաև լրացուցիչ սննդամթերքներին:
Ձկները պետք է լինեն կերակրող կնոջ սեղանին: Անկալի է, որ սրանք սպիտակ ձկների ցածր յուղայնությամբ սորտեր են `կոդ, խնկունի, բազե, տելապիա և այլն
Հավը հաճախ ալերգիա է առաջացնում երեխաների մոտ: Նապաստակն ու հնդկահավը համարվում են առավել ցածր ալերգենիկ: Այնպիսի միս է, որ մայրը, ով կրծքով կերակրում է իր երեխային, կարող է ապահով կերպով պատրաստել իր համար: Բայց պետք չէ մոռանալ նաև տավարի մսի մասին: Դա կարմիր միս է, որը երկաթի աղբյուր է:
Alleածր ալերգենիկ սնունդ ընտրելու հիմնական սկզբունքը. Դուք պետք է ուտեք այն բանջարեղենն ու մրգերը, որոնք աճում են տվյալ կլիմայական պայմաններում: Եթե մայրն ու երեխան ապրում են հարավում, ապա նրանք կարող են շատ ձմերուկներ, սեխեր և բանաններ սպառել, քանի որ մեկից ավելի սերունդ է ուտում դրանք: Բայց հյուսիսից եկած ընտանիքը չպետք է դա անի, նրանց մարմինը գենետիկորեն սովոր է ավելի քիչ պտուղների:
Կրծքով կերակրելու համար մոր դիետան պետք է բազմազան լինի: Դա կապահովի նրա բարեկեցությունը, բավարար քանակությամբ կաթի մատակարարում և առողջություն: Եթե հղի լինելով ՝ մի կին փոխվել է պատշաճ սնուցման, ապա նրա համար դժվար չի լինի կերակրելը կերակրելը կրծքով կերակրելիս:Եվ լրացուցիչ կերակրման պահից այդպիսի մայրը ստիպված չի լինի շատ բան վերակառուցել, քանի որ բոլոր այս խորհուրդները կմնան ուժի մեջ ՝ կապված երեխայի հետ:
