Երեխայի գալուստով ծնողները ստիպված են շատ բան փոխել կյանքում: Բայց երեխայի մայրն ավելի շատ փոփոխություններ է ապրում: Եվ թաց բուժքրոջ սնուցումը բացառություն չէ:
Կրծքով կերակրող դիետայի համապատասխանությունը կարող է ազդել տարբեր կարիքների և ցանկալի արդյունքների հետ: Դրան հասնելու մոտեցումները, տեխնիկան և մեթոդները կտրուկ տարբերվում են: Բայց այս կողմնորոշման բոլոր դիետաները խթանում են լակտացիան և կարող են բարելավել կաթի որակը:
Այս դիետան նախատեսված է նորածինների ալերգիայի ռիսկը նվազեցնելու, նրանց ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը կայունացնելու համար: Պետք է հիշել, որ այն ամենը, ինչ մայրն ուտում է, նույնպես ազդելու է երեխայի վրա: Կրծքով կերակրման ժամանակ դիետան ենթադրում է որոշակի մթերքների ամբողջական վերացում:
Ինչ բացառել առաջին 6 ամիսների ընթացքում
Fatարպոտ և տապակած սնունդ: Մսի վրա հիմնված արգանակներ: Այլ շրջաններից ներմուծված բանջարեղեն: Մրգեր (օրական թույլատրվում է 1 խնձոր): Կովի կաթ: Բուժիչ հանքային ջուր: Սունկ
Ձեր երեխայի կյանքի առաջին օրվանից սկսած ձեր սնունդը պետք է համապատասխանի հիմնական պահանջին ՝ վնաս չպատճառել: Առաջին երեք ամիսներին ստամոքս-աղիքային տրակտը զարգանում է բավականին ինտենսիվ, այս ընթացքում երեխաները կարող են տառապել ֆիզիոլոգիական կոլիկով: Հիմնական խնդիրն է կանխել կոլիկի ուժեղացումը ոչ պատշաճ սնուցման պատճառով: Ավելի լավ է չօգտագործել կաղամբ ցանկացած ձևով, վարունգ, թխած ապրանքներ, կարմիր բանջարեղեն: Ձեր երեխան 4 ամսական դառնալուց հետո սկսեք վերը նշված սնունդն ավելացնել ձեր սննդին:
Եթե ձեր ընտանիքում ալերգիա ունեք, փորձեք հետեւել խիստ դիետային, որը հնարավոր է առաջին ամիսներին: Հացահատիկային մշակաբույսերի համար նախապատվությունը տվեք բրնձին և հնդկացորենին: Նախապես ներծծեք հացահատիկը մի քանի ժամ: Թույլատրվում է խմել սեւ և կանաչ թեյ, ավելի լավ է հրաժարվել բուսական թեյերից: Թեյը պետք է լինի անուշաբույր, և թեյը պետք է եփվի ազատորեն: Մենք ստիպված կլինենք հրաժարվել քաղցրավենիքից: Թույլատրվում է օրական օգտագործել մի բուռ չոր մրգեր: Ընկույզ, շոկոլադ, ծովամթերք, մրգեր և թարմ բանջարեղեն ՝ առանց ջերմային մշակման. Այս ամենի մասին ավելի լավ է մոռանալ մոտ 3-4 ամիս: Մսից, հնարավորության դեպքում, օգտագործեք նապաստակի միս; թռչնամիսից, լորը հարմար է: Մսի մնացած մասը կա՛մ շատ յուղոտ է, կա՛մ կարող է ալերգիա առաջացնել: Առանց վախի ուտեք խաշած կարտոֆիլ, ցուկկինի, մակարոնեղեն: Խորհուրդ է տրվում աղցանները համեմել բուսական յուղով, մայոնեզով, և ավելի լավ է բացառել կետչուպը:
Հենց երեխան մի փոքր մեծանա, կարող եք փորձել սկսել ներառել յուրաքանչյուրին 1 ապրանք: Որպեսզի որոշեք արտադրանքը պիտանի լինելը, այն ներմուծեք սննդակարգ օրական 30-50 գրամ փոքր չափաբաժիններով ՝ 2 շաբաթվա ընթացքում: Եթե այս ամբողջ ընթացքում արձագանք չկա, մեծ է հավանականությունը, որ ընդհանրապես արձագանք չի լինի: Եթե երեխայի մոտ կարմրություն, կլեպ է առաջանում, դուք պետք է դադարեցնեք արտադրանքի օգտագործումը, 2 ամիս անց կարող եք փորձել այն նորից ներկայացնել:
Կրծքով կերակրելիս դուք չեք կարող նստել խիստ դիետաների: Վեց ամիս կրծքով կերակրելուց հետո մարմինը արթնանում է ծննդաբերությունից հետո, կերակրման ռեժիմը ճշգրտվում է և հնարավոր է արդյունքի հասնել ցանկալի ձևը գտնելու հարցում: Խուսափեք ծանր սպորտային բեռներից. Տաք երկաթը այժմ ձեր տարբերակը չէ, փափուկ մարզավիճակն ավելի հարմար է: Դուք չպետք է սկսեք քաշի կորստի համար դեղեր ընդունել, նույնիսկ եթե հրահանգները թույլ են տալիս դրանք ընդունել լակտացիայի ժամանակ, ախորժակը նվազեցնող դեղամիջոցները կարող են այն նվազեցնել ոչ միայն մոր, այլև երեխայի մոտ: Քաշի կորստի համար նախատեսված բուսական ըմպելիքները նույնպես խորհուրդ չեն տրվում: Որպես կանոն, դրանք ունեն լուծողական ազդեցություն, որը հղի է երեխայի մոտ լուծի զարգացմամբ, բացի այդ, որոշ խոտաբույսեր կարող են ավելի վատ փոխել կաթի համը: Եթե դուք խելամտորեն ու առողջ եք ուտում, այսինքն ՝ սահմանափակում եք ճարպերը, մսը փոխարինում եք ձկներով, մի հենվեք քաղցրավենիքի վրա, կշեռքի նետը հաստատ կիջնի:
Կրծքով կերակրման համար դիետայում կարևոր է խմելու ռեժիմի պահպանումը: Բավարար հեղուկի բացակայությունը կարող է լինել այն պատճառը, որ մարմինը չի ցանկանում բաժանվել այդ ավելորդ կիլոգրամներից: Կրծքով կերակրելիս անհրաժեշտ է խմել առնվազն 2-2,5 լիտր հեղուկ:
