Հղիության ընթացքում կանանց մարմնում զգալի փոփոխություններ են տեղի ունենում: Կինը կարող է դառնալ նվնվացող, դյուրագրգիռ, սկանդալային: Հղիության ընթացքում կինը կարող է կոտրել սիրելիներին, վիրավորել նրանցից: Եվ ավելի ուշ նա սկսում է ներողություն խնդրել կամ իրեն մեղավոր զգալ ընտանիքի համար: Հղի կանայք ամենից հաճախ հասկանում են, որ հենց նրանք են վիճաբանություններ ու սկանդալներ նախապատրաստում, բայց իրենք իրենց չեն կարող կառավարել: Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ օգնելու կառավարել ձեր դյուրագրգռությունը:
Հաճախ գրգռումը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ապագա մայրը տհաճ հոտ է գալիս նրա համար: Նման գրգռիչները վերացնելու համար ավելի հաճախ օդափոխեք բնակարանը: Մի ծխեք ինքներդ ձեզ և խուսափեք ծխող մարդկանցից: Խուսափեք մի քանի ամիս տհաճ հոտով կերակուրներ պատրաստելուց:
Նկարչությունը լավ հանգստացնող ազդեցություն ունի: Նկարելիս ամբողջ բացասականը նետում ես կտավի վրա: Եթե նկարչություն չեք սիրում, ուրեմն ինքներդ ձեզ համար հետաքրքիր զբաղմունք գտեք (օրինակ ՝ կարելը կամ հյուսելը):
Գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս յոգա անել հղի կանանց համար: Թեթև ֆիզիկական ակտիվությունը այս ժամանակահատվածում շատ օգտակար է: Բացի այդ, վարժությունները ձեզ ներքին ներդաշնակություն և հանգստություն կբերեն երեխային կրելու ժամանակ: Դրսում շատ քայլեք: Թարմ օդը հանգստացնում է նյարդերը, հավասարակշռում է շնչառությունն ու սրտի բաբախյունը:
Մի հաղորդեք ձեր առողջության մասին ձեր շրջապատի մարդկանց: Նման խոսակցությունների արդյունքում հղի կինը կարող է ստանալ շատ ավելորդ և նույնիսկ վնասակար խորհուրդներ, որոնք լավագույնս չեն ազդի նրա ինքնազգացողության վրա: Մի լսեք տատիկներին ծննդաբերության դժվարությունների մասին: Լսեք միայն ձեր բժշկին և հետևեք միայն նրա խորհուրդներին:
Տհաճ մարդկանց հեռու պահեք ձեր հարմարավետության գոտուց: Եթե շփման ընթացքում անհարմարություն եք զգում, ապա պետք է դադարեցնեք երկխոսությունը: Սա կօգնի խուսափել դյուրագրգիռ վիճակից:
Տեսեք, թե ինչպես է աշխարհը ժպտում: Առավոտյան փորձեք համակերպվել լավ տրամադրության հետ, լսել ձեր նախընտրած ու հաճելի երաժշտությունը, վայելել չծնված երեխայի զբոսանքներն ու գնումները, շփվել երիտասարդ մայրերի հետ: Ընտանիքի հետ վեճերից հետո ներողություն խնդրեք, սա նույնպես կհանգստացնի ձեզ:
Հիմնական բանը `համահունչ լինել միայն հաճելի հույզերին: Ի վերջո, այս տանջանքների ամիսները կավարտվեն հաճելի «նվերով» ՝ ձեր երեխայով: Դրան սպասելիս պետք չէ էներգիա վատնել անհեթեթությունների վրա:
