Երեխայի լիարժեք զարգացման համար շատ կարեւոր տարր է մոր մեջ կրծքի կաթի առկայությունը: Գիտնականներն անընդհատ վիճում են այն մասին, թե որքան և ինչ քանակությամբ է խորհուրդ տրվում կնոջ համար կաթ խմել, որպեսզի կրծքի կաթը լիովին բավարարի երեխային:
Կրծքով կերակրող կինը պետք է խմի բավարար քանակությամբ հեղուկներ. Սա կազմում է օրական երկու-երեք լիտր: Կարեւոր է, որ կինը խմած ջուրը մաքրվի կամ գոնե եռացվի: Մի խմեք գազավորված ջուր: Բացի այդ, կրծքով կերակրումը չպետք է օգտագործի մրգային խմիչքներ, քանի որ դրանք պարունակում են ներկանյութեր և կոնսերվանտներ:
Բժիշկները եկել են համաձայնության, որ կերակրող կնոջ համար ավելի լավ է հրաժարվել կովի կաթից: Եթե ավելի վաղ մեր տատիկներն ու մայրերը վստահ էին, որ կովի կաթում շատ օգտակար նյութեր կան, և դա մեծացնում է լակտացիան, ապա այժմ հակառակն է ապացուցվել: Ամբողջ կաթը կարող է առաջացնել նորածինների փքվածություն և կոլիկ: Կաթը կարելի է ավելացնել եփելիս, շիլա, կարտոֆիլի պյուրեով, բայց դրա օգտագործումը պետք է սահմանափակվի օրական 100-150 միլիլիտրով:
Կաթն ավելի լավ է փոխարինել այլ ֆերմենտացված կաթնամթերքով `մածուն կամ կեֆիր: Եթե դուք կաթի մեծ սիրահար եք և ինքներդ չեք կարող ժխտել այն խմելու հաճույքը, ապա կարող եք կաթը խառնել սուրճի կամ թեյի հետ: Հատկապես օգտակար է կաթնային թեյ կերակրելու համար: Կոֆեինի մակարդակը նվազեցնելու համար լավ է նաև սուրճ ավելացնել կաթը: Շատ հաճախ, լակտոզայի անբավարարությունը տեղի է ունենում կրծքով կերակրող կանանց մոտ, հատկապես ալերգիա ունեցողների համար: Հետեւաբար, նախքան կովի կաթը մեծ քանակությամբ խմելը, ավելի լավ է մտածել, թե որքանով դա օգտակար կլինի երեխայի համար:
