Բանջարեղենը շատ վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և այլ օգտակար նյութերի պահեստ է: Բուսական սնունդը հատկապես օգտակար է երեխայի մարմնի համար: Բուսական ուտեստները կարևոր դեր են խաղում երեխայի մարմնի կյանքում: Բուսական սնունդը երեխայի սննդակարգում նրա առողջ աճի և լիարժեք զարգացման բանալին է: Որպես ծնող ձեր խնդիրն է ձեր երեխային սովորեցնել ուտել բանջարեղենային ուտեստներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երեխայի սննդակարգում աստիճանաբար ներմուծեք բանջարեղեն: Վերացրեք բանջարեղենի դիետան ամբողջությամբ: Ձեր երեխային առաջարկեք բանջարեղենային ուտեստներ `մսի, ձկան ուտեստների հետ միասին:
Քայլ 2
Ներառեք բանջարեղենը իր սիրած կերակուրների մեջ: Եթե երեխան սիրում է մսով պելմենի, կոտլետ, պատրաստելիս կարող եք աղացած միսին ավելացնել մի փոքր կաղամբ կամ ցուկկինի:
Քայլ 3
Ձեր երեխային ավելի հաճախ ցույց տվեք ախորժելի բանջարեղենային սնունդ: Դա անելու համար երեխան միշտ պետք է ձեզ հետ ուտի նույն սեղանի շուրջ: Եթե ընտանիքի չափահաս անդամները առողջ բուսական սննդի սիրահար չեն, ապա նրանք պետք է մտածեն իրենց սննդակարգի մասին և շտկեն այն:
Քայլ 4
Ուտեք ձեր երեխայի համար այլ երեխաների հետ, ովքեր սիրում են բուսական սնունդ: Այլ երեխաների օրինակը հատկապես վարակիչ կլինի երեխայի համար: Դա անելու համար հրավիրեք այլ երեխաների ձեր տուն, կամ դուք ինքներդ եք այցելելու:
Քայլ 5
Dishesաշատեսակները գեղեցիկ զարդարեք ցանկացած առարկայի, կենդանու կամ ծաղկի տեսքով: Օրինակ ՝ մեծ հաճույքով և ուրախ տղան կուտի բանջարեղենով ուտեստ մեքենայի կամ բաքի տեսքով:
Քայլ 6
Ձեր երեխային ներգրավեք բանջարեղենային ուտեստներ պատրաստելու մեջ: Միևնույն ժամանակ, խոսեք բանջարեղենի մասին, կենտրոնացեք բանջարեղենային համեղների օգուտների և համեղության վրա:
Քայլ 7
Օգտագործեք հեքիաթների թերապիայի մեթոդը, որպեսզի ձեր երեխան սիրի բանջարեղենային ուտեստներ: Գնեք գիրք թերապևտիկ հեքիաթներով, գտեք հեքիաթներ Ինտերնետում կամ կազմվեք այս թեմայով և կարդացեք հեքիաթներ գիշերը ձեր երեխայի բանջարեղենի օգտակարության մասին: Պատմությունները կարդալուց հետո անպայման քննարկեք: Երեխան ինքը կվերադառնա մեկից ավելի անգամ ՝ ձեզ հետ քննարկելու այս հեքիաթները:
Քայլ 8
Կիրառելով որևէ առաջարկվող խորհուրդ կամ ամբողջ հրահանգը, դուք, անշուշտ, կհասնեք ձեր երեխայի սննդակարգի հարստացմանը առողջ բուսական ուտեստներով: Ամենակարևորը, նա կսիրի օգտակար և առողջ սնունդ:
