Հաճախ երեխան ամեն օր համառորեն ծնողներից նույն սնունդն է խնդրում, պարզապես այն պատճառով, որ իրեն դուր է գալիս: Երեխաների նախասիրությունները ձեւավորվում են աստիճանաբար, իսկ մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս սիրված երեխային սովորեցնել տարբեր սննդամթերքների ՝ մանկուց սերմանելով առողջ սովորություններ:
Հնդկացորենն ունի շատ առավելություններ, այդ իսկ պատճառով այն այդքան սիրում են խոհարարները, սննդաբանները և պարզապես այն մարդիկ, ովքեր սիրում են այն ուտել: Fromամանակ առ ժամանակ կարող եք լսել, որ խորհուրդ չի տրվում ամեն օր հնդկացորենի շիլա ուտել: Questionնողները հաճախ մտածում են այս հարցի մասին, որի երեխաները հաճույքով ուտում են հնդկացորենը և անընդհատ խնդրում են այն եփել:
Հնդկացորենի շիլայի օգտակար հատկությունները
Հնդկացորենը մարդու համար ամենաապահով դիետիկ սնունդներից մեկն է: Այն սնձանազերծ է, ոչ ալերգենիկ և արյան մեջ շաքարն իջեցնելու հատկություն ունի:
Հնդկացորենը լավ է մարսվում, գրեթե ամբողջությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից և իր բաղադրության մեջ ունի սպիտակուցի շատ բարձր տոկոս: Սննդային արժեքի առումով հնդկացորենի շիլան գրեթե համարժեք է մսին:
Հնդկացորենը պարունակում է սննդանյութերի մի ամբողջ շարք `երկաթ, ֆոսֆոր, մագնեզիում և կալիում, ինչպես նաև B խմբի վիտամիններ: Նման շիլայի օգտակար հատկությունները պարունակում են ցածր յուղայնություն:
Այս պատճառներով հնդկացորենի շիլան խորհուրդ է տրվում բոլոր ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց: Բայց բժիշկները ոչ մեծահասակներին, ոչ էլ երեխաներին խորհուրդ չեն տալիս տարվել միայն հնդկացորենի շիլայից բաղկացած մոնո-դիետայով:
Երեխայի մարմինը բազմազանության կարիք ունի
Մանկական սննդի հիմնական առանձնահատկությունը դրա բազմազանությունն է: Հնարավոր է լիարժեք սնուցում ապահովել նորածնի համար միայն նրա սննդակարգում ներառելով հացահատիկային մշակաբույսերի համար տարբեր հացահատիկներ: Հնդկացորենի շիլան միայնակ չի կարողանա ապահովել երեխայի մարմնին անհրաժեշտ ամեն ինչ:
Բացի այդ, հնդկացորենը կլանում է ջուրը և մեծ քանակությամբ կարող է հանգեցնել աթոռի դժվարացմանը երեխայի մոտ, առաջացնել փքվածություն և ավելացնել գազի ձևավորում: Եթե ձեր երեխան սիրում է հնդկացորենի շիլա, ապա թող նա ուտի իր առողջությանը, բայց ոչ ավելի հաճախ շաբաթը 2-3 անգամ:
Սննդամթերքի մեջ հնդկացորենի ավելի հաճախ օգտագործումը մեծ վնաս չի բերի, բայց ցանկացած շիլա ուտելու սովորությունից ավելի շատ օգուտներ կստանան: Աստիճանաբար ձեր երեխային սովորեցրեք տարբեր սնունդ ՝ նրա մեջ ձևավորելով առողջ ուտելու ճիշտ սկզբունքներ:
Բազմազան սննդակարգին սովոր երեխան պակաս քմահաճ ու ավելի դիմացկուն կլինի, նա ավելի շատ շանսեր կունենա կյանքին պատշաճ կերպով հարմարվելու և առողջությունը պահպանելու:
