Ամուսնալուծությունը գրեթե միշտ սթրեսային է, փորձություն: Եվ որպեսզի դրանից հետո ընկճախտի մեջ չընկնենք, չհիվանդանանք, մենք պետք է փորձենք հոգեբանորեն գրագետ բուժել այս իրադարձությունը և տեսնել դրա առավելությունները:
Ազատություն տվեք ձեր զգացմունքներին, մի զսպեք զգացմունքները, արցունքները, եթե դրանք օգնում են. Հիշեք, որ ամուսնալուծությունից հետո դա բնական է, ինքներդ ձեզ լացելու հնարավորություն տվեք: Լավ է, եթե մոտակայքում կա հարմար «ժիլետ» ՝ հուսալի, հասկացող ընկեր կամ սիրելի: Վստահեք նրան ձեր զգացմունքների գոնե մի մասի վրա ՝ շնչելը շատ ավելի հեշտ կդառնա:
Մի նստեք հետ: Գործողություն նախաձեռնելը կօգնի պայքարել անհարկի վիրավորանքի և ինքնաքննադատության դեմ: Հնարավորության դեպքում վերանորոգում կատարեք, ամբողջովին վերանորոգեք բնակարանը, ինչպես ձեր հոգին է ցանկանում: Տնից դուրս նետեք ավելորդ իրեր ՝ առանց ափսոսալու, այդ թվում ՝ նախկին ամուսին հիշեցնող: Չնայած այն, ինչը քեզ լավ է զգում, արժե պահպանել:
Վառ գույներն այժմ ձեզ հարկավոր են. Հարստացրեք ձեր կահույքը, կահույքը, հագուստի և աքսեսուարների մուգ գույները փոխեք բաց գույների: Վառ գույներից հոգեբանությունն ինքնաբերաբար սկսում է զարգացնել դրական հույզեր, տեղավորել լավատեսական տրամադրությամբ:
Մի քաշվեք ինքներդ ձեզ, մտածեք ընկերների, գործընկերների, հարազատների մասին - խոսեք նրանց հետ, քննարկեք այն ամենը, ինչ ձեզ համար հետաքրքիր է, խորացեք նրանց խնդիրների մեջ: Թերեւս ինչ-որ մեկը հիմա ձեր աջակցության խիստ կարիքն ունի, կարոտում է ձեր խորհուրդը, համակրանքը, սպասում օգնության: Լսեք ձեր սիրտը ոչ միայն ձեր խնդիրների հետ կապված:
Մի խաղացեք կրակի հետ. Ձեր վիշտը մի խորտակեք գինու մեջ, չնայած երբեմն թվում է, թե դա հեշտ միջոց է ազատվելու մութ մտքերից: Բայց իմացեք, որ կանանց 80% -ը դառնում է ալկոհոլիկ հենց ամուսնալուծության, սիրելիի հետ ընդմիջման պատճառով: Շեղեք ձեզ ավելի քիչ կործանարար մի բանով. Սկսեք օտար լեզու սովորել կամ զբաղվել էկզոտիկ պարով: Լավ գաղափար է ունենալ կենդանին ՝ կատու կամ շուն: Մեր կրտսեր եղբայրների հետ շփումը կատարելապես բուժում է հոգեկան վերքերը:
Եթե անքնությունը, գլխացավերը, մելամաղձությունը, ապատիան, ավելորդ ինքնախղճահարությունը ոչ միայն չեն վերանում, այլ նույնիսկ վատթարանում են, ուրեմն ժամանակն է դիմել մասնագետին: Հոգեբանը կամ հոգեթերապևտը կօգնի ձեզ դուրս գալ հուսահատության անդունդից ամուր հողի վրա:
