Սերը դարեր շարունակ երգված զգացողություն է: Կարո՞ղ է կախվածությունը խնդիր լինել: Պատասխանը `այո: Երբ սիրահարվելու զգացումը կյանքի նպատակն ու իմաստն է, երբ սիրո առարկան վերածվում է միակ ուշադրության կենտրոնի, երբ սպառնում է սեփական կյանքին և բարեկեցությանը, ժամանակն է ազատվել սիրային կախվածությունից:
Ընդունեք խնդիրը
Այն գաղափարը, որ սիրային կախվածությունը միշտ այդպիսի դիսֆունկցիոնալ հարաբերություն է, որի ժամանակ զուգընկերներից մեկը բարձրացնում է մյուսին պատվանդանի վրա, ներում է բնավորության բոլոր թերությունները և արդարացնում բազմաթիվ անբարեխիղճ վարքը, միայն մասամբ է ճիշտ: Այս սցենարը հնարավորներից մեկն է միայն: Կախված հարաբերությունների մյուս կողմը կարող է անթերի լինել, բայց դա ոչ մի կերպ չի ազդի զույգի դիսֆունկցիայի վրա: Ուստի պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր զգացմունքներին ՝ գիտակցելու, թե ինչ կարիքներ եք բավարարում այս հարաբերություններում:
Եթե սա պարզապես ինչ-որ մեկի հետ լինելու ցանկություն է, միայնության վախ, ինչ-որ մեկը քեզ հոգ տանի կամ ինքդ մեկին խնամելու անհրաժեշտություն է, դու, հավանականության բարձր աստիճանի, սիրային կախվածություն ունես: Կախվածության նշաններն են հաճախակի սիրահարվելը, արագորեն վերածվելով «լուրջ» հարաբերությունների, անտեսելով զուգընկերոջ բացասական վարքը, փորձելով կառավարել նրան իրենց հարմարավետության համար, ռոմանտիկ հարաբերություններից անիրատեսական սպասումներ, այն գաղափարը, որ միայն սերը կբավարարի բոլոր կարիքներն ու ցանկությունները:,
Խնդրել օգնություն
Սիրային կախվածությունը նման է թմրամոլությանը: Դժվար է միայն դրան հաղթահարել: Շատ հաճախ դիսֆունկցիոնալ վարքի արմատները վերադառնում են մանկություն: Անառողջ օրինաչափությունների ձևավորման բազմաթիվ պատճառներ կարող են լինել: Պարզելը, թե որոնք են հանգեցրել ներկա իրավիճակին, հոգեբանի աշխատանքն է: Օգնություն խնդրեք մասնագետից:
Դադար
Միգուցե ձեր հարաբերությունները դեռ շանսեր ունենան, բայց դուք կարող եք դա իմանալ միայն նրանց թողնելուց հետո, որպեսզի որոշ ժամանակ անց դրանք խելամիտ գնահատեք: Եթե ձեր գործընկերը կապված է ձեզ հետ իրական զգացմունքներով, եթե նա անկեղծորեն հոգ է տանում ձեր մասին, ապա նա հետաքրքրված է ձեզ լավ զգալով և կկարողանա մի կողմ քաշվել ՝ ձեզ բուժման և տարածության համար ժամանակ տրամադրելու համար: Եթե նա չի համաձայնվում դադարից, վախեցնում է ձեզ, որ «սա վերջն է», ապա այս անձի հետ բաժանվելը օրհնություն է: Նա այն չէ, ինչ ուզում ես: Առողջ սահմանները մտավոր առողջության և հարաբերությունների ներդաշնակության մի մասն են: Գործընկերը, որը չի ցանկանում համապատասխանել դրանց, պատրաստ չէ ձեզ ժամանակ տրամադրել դրանք վերականգնելու համար, թունավոր է: Իսկական սերը նշանակում է, որ մարդիկ հոգ են տանում միմյանց բարեկեցության մասին:
Ազատվեք պատրանքներից
Գիտակցեք, որ բաժանվելուց հետո ձեր ստացած ցավը ոչ մի ընդհանուր բան չունի ձեր հարաբերությունների մեջ եղած ձևի հետ: Մարդկանց մեծ մասը սգում է ոչ թե այն, ինչ իրականում էր, այլ այն, ինչ կարող էր լինել իրենց երազներում: Երբ միտքը փորձում է բուժել վիրավոր սիրտը, այն հաճախ արգելափակում է ցավոտ հիշողությունները, փոխարինում նրանց, իսկ դու փափագում ես լավ ժամանակների համար ՝ իդեալականացնելով դրանք, մոռանալով վատերի մասին: Լավագույն ռազմավարությունն է նստել և գրել այն ամենը, ինչը ձեզ վիրավորել է, ցավ պատճառել կամ վշտացրել է: Այս գրառումների իմաստը ոչ թե բարկություն, ափսոսանք, մեղավորություն կամ տխրություն զգալն է ձեր գրառումները կարդալիս, այլ հիշելը, թե ինչից եք ուզում հեռու մնալ և ուր գալ:
Սովորեք ներել
Եթե ձեզ հաջողվել է դուրս գալ անառողջ հարաբերությունից, ապա այն բնական ապրումները, որոնք դուք զգում եք, երբ հիշում եք, թե որքան անարդար եք վարվել ձեզ հետ, զայրույթն ու դժգոհությունն են: Հոգեկանի համար դրանք ծառայում են որպես տագնապներ, ինչպես նաև անվտանգության բարձիկներ, որոնք մեղմացնում են ձեզ վիրավորող մարդկանց հետ անջրպետը: Այնուամենայնիվ, կոտրելուց հետո շարունակել ապրել նույն այդ զգացմունքները, նշանակում է մնալ անցյալում ՝ թույլ տալով, որ այն կառավարի ձեր կյանքը: Ներումը հիմնականում տանում է դեպի ձեր հուզական ազատությունը:
Ինչ-որ մեկին ներելը ավելի հեշտ է, եթե նայես քո նկատմամբ կատարված հատուկ սխալներին և փորձես իրավիճակին նայել դիմացինի տեսանկյունից: Շատ դեպքերում, եթե ձեր գործընկերը տեռորի չարաշահող չի եղել, նրանք չեն գործել ձեզ վնաս պատճառելու ցանկության պատճառով: Սովորաբար մարդիկ իրենց պահում են այս կամ այն կերպ `իրենց համար ինչ-որ օգուտներ ենթադրելով, իսկ մյուսների շահերը կամ երկրորդ տեղում են, կամ ընդհանրապես հաշվի չեն առնվում: Սա հարաբերությունների լավագույն ռազմավարությունը չէ, բայց բավականին տարածված է: Այլ մարդկանց դրդապատճառները հասկանալու ունակությունը կօգնի ձեզ ավելի գիտակցաբար նայել անցյալին, տհաճ հիշողությունները դարձնել պակաս անձնական և ցավոտ:
Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ
Առողջ սիրային հարաբերություններ կառուցելու ունակություն ունենալու համար հարկավոր է սովորել, առաջին հերթին, ինքներդ ձեզ սիրել: Դուք պետք է հավատաք, որ արժանի եք լավ վերաբերմունք ինքներդ ձեր նկատմամբ, հոգատարություն, մասնակցություն, ջերմություն: Դա անհնար է առանց սեփական անհատականության դրական ընկալման: Եթե լի եք ձեր նկատմամբ բացասականությամբ, անընդհատ քննադատում եք ինքներդ ձեզ համարում անարժան լավ հարաբերությունների համար, դուք ենթագիտակցորեն ամեն անգամ կընտրեք այնպիսի զուգընկերոջ, որը նույն վերաբերմունքը կհեռարձակի ձեր նկատմամբ: Դուք չեք կարող ակնկալել, որ մեկ ուրիշը ձեզ հետ ավելի լավ վերաբերվի, քան ինքներդ ձեզ:
Գիտակցեք, որ կեսեր չկան
Յուրաքանչյուր մարդ ինքնաբավ անբաժանելի անձնավորություն է: Քեզ համար նախատեսված «կեսեր» չկան: Երկրագնդի վրա միլիարդավոր մարդիկ կան, և նրանք, ում հետ կարող եք «հաջողության հասնել», մեկից շատ ավելին: Եթե հարաբերությունները սպառված են, վնասում են կամ չեն օգնում, ուժ գտեք առաջ շարժվելու համար: Եթե դուք որպես մարդ եք մեծացել, աշխատել եք ինքներդ ձեզ վրա, գիտակցել եք ձեր անցյալի սխալները, դա կօգնի ձեզ գտնել այն մարդուն, ում հետ կբարձրանաք նոր մակարդակ և ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցել: Մի շտապեք գործերին և մի կարծեք, որ ինքներդ ձեզ կարող եք գիտակցել միայն սիրո մեջ:
