Տարեկան սննդի չափաբաժինն արդեն բավականաչափ լայն է: Երեխաները նույնպես հետաքրքրությամբ են նայում ծնողի սեղանին, բայց պետք չէ ենթարկվել սադրանքներին և թույլ տալ նրանց համտեսել շոկոլադ կամ տապակած կարտոֆիլ: Մեկ տարեկան երեխայի սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված և ռացիոնալ ՝ աստիճանաբար հեռանալով ամբողջովին փչացած հետևողականությունից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մեկ տարվա ընթացքում նորածնի ընտրացանկ կազմելիս պետք է հիշել, որ որքան շատ նոր ճաշակ է նա սովորում, այնքան ավելի ընտիր է դառնում սննդի մեջ: Ակնհայտ է, որ առաջին անգամ ծաղկակաղամբը փորձելով կրծքի կաթի ֆոնի վրա ՝ երեխան այն համարեց հետաքրքիր: Բայց այն բանից հետո, երբ նա ծանոթանա բանանի, դեղձի և այլ քաղցր մրգերի համերին, դժվար թե նա ուրախությամբ ընդունի միևնույն կաղամբը: Հետեւաբար, հենց մեկ տարեկանում է, որ երեխան զարգացնում է սննդի ընտրողականությունը:
Քայլ 2
Ընտրացանկ ընտրելիս ավելի շատ ուշադրություն պետք է դարձնել ոչ միայն բովանդակությանը, այլ նաև արտադրանքի կայունությանը: Մեկ տարեկան երեխայի սնունդը պետք է տարբերվի մանկուց առաջարկվողից: Theանկալի է հրաժարվել խառնիչից և աստիճանաբար անցնել այն փաստին, որ ապուրը և կարտոֆիլի պյուրեը թակած են սովորական մանրացված կամ պատառաքաղով: Այս հետեւողականությունը երեխային սովորեցնում է ծամել:
Քայլ 3
Հակառակ դեպքում, այս տարիքում երեխայի համար կերակուրների քանակը կախված է անհատական պահանջներից: Երեխաների մեծամասնությունը պահպանում է օրական 4-5 կերակուր, շատերը շարունակում են գիշերը հաճույքով կերակրել կրծքով:
Քայլ 4
Մեկ տարեկան երեխայի ընտրացանկում պետք է լինի բանջարեղենի, մրգերի, հացահատիկային և մսային ուտեստների օրական բաժին, շաբաթը մի քանի անգամ ՝ ձուկ: Կաթնամթերքը նույնպես անփոխարինելի է: Քանի որ կաթնաշոռի ամենօրյա բաժինը դեռ բավականին փոքր է, յուրաքանչյուր երկու օրը դուք կարող եք պատրաստել կաթնաշոռի աղանդեր ՝ այն խառնելով մանկական թխվածքաբլիթների կամ մրգային խյուսի հետ: Մեկ տարի անց արդեն կարող եք եփել գոլորշու ձվածեղ ՝ դրանով փոխարինելով մանրացված դեղնուցը: Հետեւաբար, սնունդը դառնում է ավելի ու ավելի բազմազան:
