Առավոտյան վարժությունները, որոնք մշակվել են բանահյուսական նյութի վրա, առավել օգտակար են նախադպրոցական տարիքի երեխաների զարգացման համար: Բանաստեղծական տեքստերի էությունը շարժումն է դեպի ռիթմը: Կրկնելով հեքիաթների կամ մանկական ոտանավորների հերոսները `երեխաները զարգացնում են լսողություն, խոսք և երեւակայություն, բարելավում են կոորդինացիան և արձագանքի արագությունը: Կարող եք ինքներդ բանաստեղծություններ գրել, կամ պատրաստի նյութ վերցնել և դրա համար վարժություններ ընտրել:
Բանաստեղծության յուրաքանչյուր տող պատասխանատու է որոշակի վարժության համար: Շարժումները պետք է լինեն պարզ և շիտակ: Մանկական հագուստը չպետք է խանգարի շարժմանը: Մեծահասակն օրինակով ցույց է տալիս բոլոր վարժությունները և ամեն կերպ օգնում երեխային:
Նախքան լիցքավորումը սկսելը, օդափոխեք սենյակը 15-20 րոպե: Ձեր երեխային ներգրավեք խաղային ներածությամբ: Շատ հաճախ նրանք օգտագործում են մեթոդը. Տիկնիկը եկել էր այցելության: Ընտրեք խաղալիք, որը համապատասխանում է բանաստեղծության թեմային, և նրա անունից խնդրեք երեխային օգնել `կատարել որոշ վարժություններ: Օրինակ:
1. Կանգնած դիրք: Ոտքերը ուսի լայնության վրա, ձեռքերը մարմնի երկայնքով:
Bullլաքը նստեց ճյուղի վրա (դանդաղ բարձրացրեք երկու ձեռքերը ձեր ուսերին, ուսերի պտտվող շարժումները կրկնօրինակում են թռչնի թևերի շարժումը): Անձրևը ցողվեց Նա խոնավացավ (մատները սեղմեց բռունցքների մեջ, ձեռքերը ամուր սեղմեց կրծքին, կարծես սառած էր): Փչեք մի փոքր քամի (ձեռքերը վեր, թեքվեք աջ և ձախ, կարծես ծառը թեքվում է քամուց), չորացրեք ցուլը մեզ համար: (Ձեռքերը կողմերին, թեքեք արմունկներին և թևերի պես թափահարեք ձեռքերը):
2. Squats.
Ռոբին Փոքրիկ Ռեդնեկը նստեց մի հին թխկու ծառի վրա (ձեռքերը ուսերին): Մի կատու բարձրացավ (ձեռքերը վեր, մատների ծայրերը պատկերում են կատվի ճանկերի քերծող շարժումները), նա իջավ (ձեռքերը իջեցրեց մարմնի երկայնքով): Մի կատու իջավ ներքեւ (ձեռքերը գոտու վրա, նստիր): Նա նորից թռավ: (վեր կաց) Նա նստեց թխկի ծառի վրա և ասաց. (նստիր, ձեռքերդ դիր կզակիդ տակ) - Կարո՞ղ ես բռնել:
3. Նետվելով ու հենվելով:
Այծը ցատկեց դեպի պարտեզ, պարտեզ (դարձրեք ձեր ցուցամատերը դեպի տաճարները ՝ պատկերելով այծի եղջյուրները. Տեղում ցատկեք, վերադառնաք մեկնարկային դիրքի ՝ ձեռքերը մարմնի երկայնքով, ոտքերը ՝ ուսի լայնության միջև): Այծը տրորեց սխտորը, ամբողջ սխտորը (ծալեք առաջ, ափերով հասեք հատակին և ափերով «քայլեք» ՝ ցույց տալով տրորող շարժումներ): Այո, կանաչ սամիթ, մեր սամիթը (վերադառնալ մեկնարկային դիրքի, ձեռքերը գոտու վրա, քայլել տեղում): Այո, անուշահոտ եգիպտացորենի ծաղիկ, եգիպտացորենի ծաղիկ (թեքվեք առաջ, երկու ձեռքերով կատարեք հաչալ շարժումներ, կարծես փորձում եք բռնել և ներշնչել բույրը):
4. Լիցքավորման ավարտ - կում:
Ձգված, ձգված - (դանդաղ թեքվեք, մատների ծայրերով հասեք հատակին և դանդաղ ուղղեք վերև ՝ ձեռքերը վեր ձգելով) շոշափեց կարմիր արևը: Մենք համարձակվեցինք, ուղղվեցինք, (դանդաղ պտտվող շարժումները երկու ձեռքերով) վերջապես արթնացանք:
Դրական հուզական ֆոնի համար օգտագործեք հանգիստ ֆոնային երաժշտություն (երաժշտությունը չպետք է խանգարի ձեր ձայնին): Անտառի ձայները կամ սերֆի ձայնը իդեալական են: Եթե երեխան հոգնած է, ընդմիջեք: Մի ծանրաբեռնեք երեխային վարժություններով, ժամանակի լիցքավորումը չպետք է գերազանցի 30 րոպեն:
