Երեխան, որին մնացել է ընդամենը մեկ ամիս մինչև առաջին տարին հասնելը, այն մարդն է, ով արդեն բավականաչափ անկախ է `իր ծնողներին ցույց տալու իր ճաշակի նախասիրություններն ու նախասիրությունները, բայց ներդաշնակ զարգացման համար նրան դեռ անհրաժեշտ է ամենօրյա ռեժիմ և առողջ սնուցում, ինչը դժվար չէ կազմակերպել …
Երեխայի օրվա ռեժիմը 11 ամսվա ընթացքում
Սովորաբար, այս պահին ծնողները գիտեն, թե երեխան երբ է քնում, ինչպես է քնում և երբ է արթնանում, քանի որ դա հիմնականում պայմանավորված է ոչ միայն ընտանեկան սովորություններով, այլև մարմնի անհատական հատկություններով: Հետեւաբար, քնի ժամանակային նորմերը ավելի ու ավելի պայմանական են դառնում: Գիշերը կարող է ունենալ ինչպես 9 ժամ, այնպես էլ 11 տևողություն, և ամեն ինչ կախված է երեխայից: Dayերեկային երազանքների տևողությունը նույնպես տատանվում է, բայց ընդհանուր առմամբ դրանք սովորաբար 2-3 ժամ են: Երեխան պետք է հնարավորինս դրսում լինի, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է զոհաբերել լիարժեք սնունդ կամ քնել ՝ հօգուտ քայլելու: Երեխայի համար ռեժիմի կարևորությունը հենց դրա անփոփոխության մեջ է, քանի որ հաջորդ քայլը իմանալը թույլ է տալիս խուսափել գերգրգռվածությունից և սկանդալներից:
Սնունդ
Երեխայի դիետան 11 ամսվա ընթացքում նման է նախորդ տարիքային ժամանակաշրջաններին, այսինքն ՝ երեխան 4 անգամ 5 անգամ սնունդ է ստանում, բացառությամբ գիշերային ժամանակահատվածի: Չնայած եթե երեխան կրծքով է կերակրում և ըստ պահանջի ստանում է կրծքագեղձ, ապա սննդի առումով հաճախ արթնության և քնի ժամանակների միջև տարբերություն չկա, իսկ գիշերը կցորդների քանակը կարող է նույնիսկ ավելին լինել, քան ցերեկը: Օրվա ընթացքում երեխան պետք է ստանա լիարժեք նախաճաշ, ճաշ, կեսօրվա նախուտեստ և ընթրիք: Հինգերորդ կերակուրը վերջին գիշերային կերակրումն է `կաթի, կեֆիրի կամ խառնուրդի մի մասի տեսքով:
Ինչպես կերակրել երեխային 11 ամսվա ընթացքում
Սա նույնպես անմիջականորեն կապված է երեխայի ճաշակի նախասիրությունների, կերակրման տեսակի և ատամների քանակի հետ: Որոշ երեխաներ նախընտրում են կրծքի կաթը բոլոր մյուս կերակուրներից մինչև մեկ տարի, հատկապես եթե ծամող ատամները դեռ չեն հայտնվել: Եթե առողջության հետ կապված խնդիրներ ու քաշի ավելացում չկա, ապա այս պահվածքը նորմայի տարբերակներից մեկն է և չպետք է ծնողների մոտ խուճապ առաջացնի: Նրանց համար, ովքեր ախորժակի խնդիրներ չունեն, դիետան դառնում է ավելի քան բազմազան և լիովին նման է մեկ տարեկան երեխայի ընտրացանկին, քանի որ այն ներառում է միս և կաթնամթերքի ամբողջական շարք, հավասար ձավարեղեն, բանջարեղեն և մրգեր:, եթե երեխան ալերգիա չունի հատուկ ապրանքների համար: Պատրաստման եղանակը մնում է դիետիկ, ցանկալի է լրացուցիչ չաղցնել աղ և շաքար: Դիետայում ամեն օր պետք է ներկա լինեն.
- միս;
- մրգերի և բանջարեղենի մի մասը, ցանկալի է, որ վերջինս նույնիսկ երկու անգամ տա.
- կաթ, կեֆիր, մածուն;
- հացահատիկային կերակրատեսակ:
Կաթնաշոռը մատուցվում է շաբաթը մի քանի անգամ, առնվազն մեկ անգամ `ձուկ: Սա թույլ է տալիս ճաշացանկը դարձնել ավելի քան բազմազան ՝ դրանց մասնակցությամբ փոխարինելով տարբեր ապրանքների և բաղադրատոմսերի: Դիետան ճշգրտվում է ՝ հաշվի առնելով երեխայի անհատական առողջական վիճակը, նրա կազմը և վերահսկող մանկաբույժի կարծիքը:
