Նորածնի ծնունդից սկսած ՝ նրա կենսաբանական ռիթմերը «սկսում են» ամբողջ օրգանիզմի կենսագործունեության ծրագիրը: Նրանց օգնությամբ մարմինը կարգավորում է քնի տևողությունը և ժամանակը, բարելավում է նյութափոխանակությունը, ինչը նպաստում է երեխայի աճին: Հետեւաբար, լավ կազմակերպված առօրյան շատ կարևոր է երեխայի ներդաշնակ զարգացման համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առավոտյան ժամը 6-7-ին երեխայի մարմինը, որն արդեն փոխել է քնի մի քանի փուլեր, լիովին պատրաստ է արթնանալու: Այս պահին շատ երեխաներ արթնանում են ինքնուրույն, բայց եթե դա տեղի չի ունենում, ազատ զգացեք արթնացրեք երեխային: Ձեր երեխային առաջարկեք հակապատկերային ցնցուղ `ակտիվացնելու մարմնի պաշտպանությունը` մանրէների և բակտերիաների դեմ պայքարելու համար:
Քայլ 2
Նախաճաշը կազմակերպեք ժամը 8-ին: Երեխայի համար այս պահին լավագույն սնունդը կլինի կաթի շիլան, մրգերն ու մածունը:
Քայլ 3
10ամը 10-ին երեխայի մարմինը իր գագաթնակետին է: Նորածնի ուղեղը ի վիճակի է արագ յուրացնել նոր տեղեկատվությունը: Նրա հետ խաղացեք ինտելեկտուալ, կրթական խաղեր, կարդացեք: Սովորեք նոր բանաստեղծություն ավելի մեծ երեխայի հետ:
Քայլ 4
Lunchաշից հետո, ժամը 13-ի սահմաններում, կազմակերպեք ձեր երեխայի քունը: Հենց նա է օգնում մարմնին արտադրել աճի հորմոն և ազատվել կուտակված հոգնածությունից: Թույլ տալով, որ երեխան օրվա ընթացքում վերականգնվի, այն պաշտպանում է նյարդային բջիջները ծանրաբեռնվածությունից: Sleepերեկային քնի տեւողությունը կախված է երեխայի տարիքից, բայց այն պարտադիր դարձրեք: Քնելուց հետո ձեր երեխային հյուրասիրեք սրտանց ու համեղ կեսօրվա խորտիկով: Timeամանակ անցկացրեք գիրքը կարդալով `նրան հնարավորություն տալով վերջապես արթնանալ և վերականգնվել:
Քայլ 5
Pmամը 17-ին ֆիզիկական գործունեության ժամանակն է, այնպես որ ակտիվորեն հանգստացեք: Պատրաստվեք զբոսանքի, գնդակ վազեք բակում, խաղացեք խաղահրապարակում:
Քայլ 6
20ամը 20-ին երեխայի մարմնում տեղի է ունենում հուզական անկում: Բայց նրա հիշողությունը հատկապես սուր է այս պահին: Բռնեք այս պահը բանաստեղծություն կարդալու համար (կարող եք նույնիսկ օտար լեզվով), միասին երգեք մի երգ:
Քայլ 7
Ձեր երեխային պատրաստեք քնելու ժամը 21-22-ին: Պատմեք նրան մի պատմություն, տվեք ձեր սիրած խաղալիքը: Անջատեք կամ անջատեք հեռուստացույցի ձայնը, դադարեցրեք բարձր խոսակցությունները:
Քայլ 8
Երբ փորձում եք ձեր երեխայի կյանքը ճիշտ ռեժիմին համապատասխան կազմակերպել, մի մոռացեք, որ այն չպետք է պարտադրվի երեխային: Դիտարկելով ձեր երեխայի վարքը, փորձեք հասկանալ, թե որ ռեժիմում է ապրում նրա մարմինը. Ե՞րբ է երեխան իրեն ավելի ակտիվ պահում `առավոտյան կամ երեկոյան: Մտածելով երեխայի օրվա ռեժիմի մասին, փորձեք հաշվի առնել այս հատկությունները:
