Բոլոր երեխաներն անհատական են, և երբեմն կարող է դժվար լինել ստիպել երեխային քնել մանկաբույժների առաջարկած ժամին կամ ուտել ըստ ԱՀԿ-ի առաջարկների: Այնուամենայնիվ, եթե 10 ամսականում երեխային սովորեցնում եք որոշակի առօրյայի, ապա մեկ տարի անց, երբ երեխան ամուր է ոտքի վրա, մոր համար ավելի հեշտ կլինի իր ժամանակը հատկացնել բոլոր անհրաժեշտ կարիքներին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
10 ամսականում երեխայի արթնանալու օպտիմալ ժամանակը առավոտյան 6-7-ն է: Այս տարիքում քնի ընդհանուր տևողությունը 14,5-15,5 ժամ է: Երեխաների մեծ մասն արդեն սկսում է քնել օրական երկու օր, չնայած դեռ կան նրանք, ովքեր դեռ օրական երեք անգամ են քնում: 10 ամսական երեխաները ունակ են արթուն մնալ մինչեւ 3,5 ժամ: Dayերեկային քնի տեւողությունը կարող է լինել 2-2, 5 ժամ, իսկ գիշերայինը ՝ 9-11 ժամ: Երեխան առնվազն 2, 5 - 3, 5 ժամ անընդմեջ արթուն է եղել: Իդեալում, 10 ամսական երեխան պետք է վեր կենա առավոտյան 7-ին և քնի ոչ ուշ, քան երեկոյան 10-ին: Առաջին քունը կարելի է կազմակերպել առավոտյան 10.30-ից 12.30-ը, իսկ երկրորդը ՝ 15.30-ից երեկոյան 17.30-ը:
Քայլ 2
Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա 10 ամսական հասակում երեխան օրվա ընթացքում մնում է օրական 5 անգամ սնունդով: Գիշերային կերակրումը պարտադիր չէ: Կերակրման մոտավոր ժամանակացույցը կարող է լինել հետևյալը. 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30: Փորձեք ձեր երեխային անընդմեջ 4 ժամից ավելի առանց սննդի թողնել: Խորհուրդ է տրվում, որ նորածնի առաջին և վերջին կերակրումը լինի կաթ ՝ կրծքի կաթ կամ խառնուրդ: 10 ամսվա երեխայի մոտավոր ընտրացանկը, պայմանով, որ նախկինում ներդրվել են լրացուցիչ կերակրման բոլոր փուլերը և ալերգիայի բացակայության դեպքում կարող է ունենալ այսպիսի տեսք.
- 7.00 - կրծքի կաթ կամ խառնուրդ, մոտ 200 մլ;
- 10.00 - 200 մլ կաթի շիլա և 40 գ կաթնաշոռ;
- 14.00 - 130 մգ բանջարեղենային խյուս, 30 գ կոլոլակ, 40 մլ մրգահյութ;
- 17.30 - 150 մլ ամբողջական կեֆիր, 10 գ մանկական թխվածքաբլիթ, 50 գ մրգային խյուս, 50 գ քերած բանջարեղեն;
- 20.30 - կրծքի կաթ կամ խառնուրդ, մոտ 200 մլ:
Քայլ 3
Նորածնի արթնության ժամանակահատվածներում անհրաժեշտ է կազմակերպել օրական առնվազն 2 զբոսանք 2 ժամվա ընթացքում: Առավոտյան արթնանալուց հետո երեխան ցույց է տալիս հիգիենիկ ընթացակարգեր լվացքի և քսելու տեսքով, իսկ ուտելուց մեկ ժամ անց կարող եք անցկացնել թեթև մերսման և մարմնամարզության նստաշրջան: Այս տարիքում կարող եք փչացումից անցնել կարծրացման ընթացակարգի, նախընտրելի է 16.00-19.00-ի սահմաններում: Անհրաժեշտ է սկսել կարծրացում ՝ 36 աստիճան ջերմաստիճանում ջուր լցնելով: Waterուրը օրական նվազում է 1 աստիճանով և հասնում 28 աստիճանի: Բացի այդ, երեխայի առողջության համար օգտակար կլինեն մինչև 30 րոպե տևող օդային լոգարանները: Սենյակի ջերմաստիճանը պետք է լինի մոտ 19 աստիճան:
Քայլ 4
Չնայած 10 ամսականում ամենօրյա լոգանքն այլևս պարտադիր չէ, այս ընթացակարգը շատ լավ է ձեր առօրյան ձևավորելու համար: Քնելուց առաջ լողանալը հանգստացնում է երեխային և խրախուսում նրանց ավելի արագ քնել: Պրոցեդուրայի ընթացքում շատ երեխաներ սկսում են հորանջել: Լվացեք ձեր երեխային քնելուց կես ժամ առաջ, որպեսզի ժամանակ ունենաք լվանալ ձեր երեխայի ատամները, մերսել լնդերը և կարդալ պատմությունը:
