Pնողները, ովքեր պատասխանատու կերպով են մոտենում պլանավորված հղիության խնդրին, միշտ ուշադրություն են դարձնում մարմնի վիտամինացմանը: Դեղատներում վիտամինային բարդույթների ահռելի քանակից բավականին դժվար է ընտրել մեկ բան, բացի այդ, շատ բժիշկներ կարծում են, որ նման բարդույթների ընդունումը անհրաժեշտ չէ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Modernամանակակից բժիշկների մի զգալի մասը հակված է հավատալու, որ վիտամինային բարդույթները ընտրովի միջոց են: Հավասարակշռված դիետան շատ ավելի կարևոր է ապագա մայրիկի համար, քանի որ այն թույլ է տալիս սաղմին ապահովել անհրաժեշտ նյութերով ՝ առանց լրացուցիչ միջոցներ վերցնելու: Այնուամենայնիվ, կալիումի յոդիդի և ֆոլաթթվի օգտագործումը միայն օգուտ կբերի, բայց A և E վիտամինները, ընդհակառակը, կարող են լրջորեն վնասել:
Քայլ 2
Ֆոլաթթուն ջրային լուծվող վիտամին է, որն անհրաժեշտ է ԴՆԹ սինթեզի և բջիջների բաժանման համար: Եթե մարմնում բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու չկա, երեխան կարող է զարգացման տարբեր պաթոլոգիաներ ունենալ ՝ պառակտված շրթունք, ողնաշարի բիֆիդա կամ նույնիսկ ուղեղի բացակայություն ՝ այս նյութի կարևոր բացակայությամբ:
Քայլ 3
Դժվարությունը կայանում է նրանում, որ սննդի մեջ պարունակվող ֆոլաթթուն պարունակվում է չափազանց փոքր չափաբաժիններով: Այն հանդիպում է բանջարեղենի, խոտաբույսերի և լոբազգիների մեջ, բայց դրանք պետք է մեծ քանակությամբ սպառվեն, որպեսզի դա արդյունք ունենա: Հետեւաբար, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ֆոլաթթու ընդունել պլանային հասկացությունից երեք ամիս առաջ: Ավելին, այն ընդունվում է նույնիսկ հղիության սկզբից չորս ամիս անց: Յուրաքանչյուր դեպքում դեղաքանակը պետք է ստուգվի ներկա բժշկի հետ:
Քայլ 4
Կալիումի յոդդը ևս մեկ շատ կարևոր վիտամին է ապագա մայրերի համար: Այն ընդունվում է որպես պրոֆիլակտիկա ՝ կանխելով յոդի պակասի վտանգավոր հիվանդությունների, վահանագեղձի հիվանդությունների, ակնաբուժական խնդիրների զարգացումը և այլն: Եթե փորձում եք երեխա հղիանալ, ապա ձեր սննդակարգում արժե փոխարինել սովորական յոդացված աղը:
Քայլ 5
Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս ընդունել A և E վիտամինները ՝ համաձայն ավանդույթի, որը զարգացել է յոթանասունական թվականներից ՝ երեխա հղիանալու փորձի ժամանակ: Unfortunatelyավոք, ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս պրակտիկան միայն վնասում է ապագա մոր առողջությանը: Վիտամին E- ի չափազանց բարձր մակարդակը մարմնում կարող է հղի կնոջ մոտ առաջացնել պրեէկլամպսիայի զարգացում, իսկ երեխայի մոտ `սրտի արատ հարուցել: Վիտամին A- ի չափազանց բարձր կոնցենտրացիան առաջացնում է տերատոգեն ազդեցություն, այսինքն `սաղմի զարգացման խախտում:
Քայլ 6
Եթե, չգիտես ինչու, վերը նշված վիտամինները որոշակի ընթացքի մեջ եք ընդունել, դրա ավարտից հետո պետք է հղիանալուց մի քանի ամիս առաջ ՝ երեխայի համար հնարավոր բացասական հետևանքներից խուսափելու համար:
Քայլ 7
Ձեր հղիությունը պլանավորելիս փորձեք ճիշտ սնվել, քանի որ բավարար քանակությամբ բանջարեղեն, մրգեր և այլ բնական ապրանքներ կարող են հեշտացնել երեխայի բեղմնավորումը և, իհարկե, չեն վնասի մարմնին:
