Հղիությունը կնոջ կյանքում հատուկ ժամանակահատված է: Նրա մարմինը լուրջ փոփոխություններ է կրում ՝ կապված պտղի ձևավորման և զարգացման հետ: Նկատելիորեն մեծանում է մոր և ապագա երեխայի բնականոն կյանքի համար անհրաժեշտ վիտամինների և հանքանյութերի կարիքը: Բժշկական վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ հղի կանանց ճնշող մեծամասնությունը սննդով չի ստանում բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը, ուստի դրանք պետք է լրացուցիչ ընդունվեն: Ինչ վիտամիններ են հատկապես անհրաժեշտ հղի կանանց համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կանայք վիտամին B6- ի կամ պիրիդոկինի կարիք ունեն: Դա հղի կանանց համար ամենակարևոր վիտամիններից մեկն է: Դա անհրաժեշտ է ամինաթթուների սինթեզի համար, որից, համապատասխանաբար, սինթեզվում են սպիտակուցներ, որոնք հանդիսանում են մարդու մարմնի հիմնական «շինանյութը»: Այս վիտամինը խթանում է նաև արյան ձեւավորումը: Բացի այդ, այն մեղմացնում է տոքսիկոզի դրսևորումները և հանգստացնող ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, ինչը շատ կարևոր է, քանի որ հղիության հիմնական կողմնակի ազդեցություններից մեկը, որը մեծ խնդիրներ է առաջացնում ինչպես ապագա մայրիկի, այնպես էլ նրա հարազատների համար, նյարդայնության բարձրացումն է և դյուրագրգռություն Վերջապես, վիտամին B6- ը կանխում է ատամների քայքայումը, ինչը ազդում է շատ հղի կանանց վրա: Ապագա երեխայի համար այս վիտամինը հատկապես կարևոր է, քանի որ այն նպաստում է նրա ուղեղի և ամբողջ նյարդային համակարգի ճիշտ զարգացմանը: Հղի կնոջ այս վիտամինի կարիքը, համեմատած այն կնոջ հետ, որը երեխա չի սպասում, մոտ 30% -ով բարձր է:
Քայլ 2
Բացի այդ, կինը պետք է վիտամին B9 կամ ֆոլաթթու ընդունի: Այս նյութը ապահովում է պլասենցայի հյուսվածքների, ինչպես նաև արգանդի արյան անոթների առաջացումը: Հետեւաբար, B9 վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել հղիության վաղաժամ դադարեցմանը: Բացի այդ, ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է պտղի նյարդային համակարգի բնականոն զարգացման համար, ինչպես նաեւ մոր մարմնում բջիջների վերականգնման գործընթացում: Հղիության ընթացքում վիտամին B9- ի անհրաժեշտությունը մոտավորապես կրկնապատկվում է:
Քայլ 3
Պետք է նշել նաև վիտամին B12- ը կամ կոբալտ պարունակող կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի մի խումբ (կոբալամիններ): Հատկապես կարևոր է մարմնին այս վիտամինով ապահովել հղիության առաջին շրջանում, քանի որ դրա պակասը խաթարում է բեղմնավորված ձվի զարգացումը և կարող է հանգեցնել վիժման:
Քայլ 4
Կա նաև վիտամին E կամ տոկոֆերոլ: Այս նյութը կարևոր դեր է խաղում ճիշտ նյութափոխանակության ապահովման գործում, ինչպես նաև պաշտպանում է մոր և ապագա երեխայի մարմինը ազատ ռադիկալների ազդեցությունից: Այնուամենայնիվ, այն պետք է ընդունվի զգուշորեն, ոչ մի դեպքում չի գերազանցի բժշկի կողմից նշանակված դոզան, այլապես պտղի մոտ սրտի հիվանդության զարգացման ռիսկը մեծանում է:
