Հղիությունը կնոջ կյանքում շատ ուրախ և հուզիչ շրջան է: Բայց հաճախ դրա սկիզբը ստվերում են որոշ հիվանդություններ, որոնք մեծ դժվարություններ են պատճառում ոչ միայն կնոջ, այլ նաև շրջապատողների համար: Վիճակագրության համաձայն, առաջին եռամսյակում չորս հղիներից երեքը տոքսիկոզի այնպիսի դրսեւորում են ունենում, ինչպիսին է առավոտյան սրտխառնոցը: Իրականում, իմանալով որոշ հնարքներ, կարող եք խուսափել դրա տհաճ դրսեւորումներից և վայելել ձեր հրաշքի սպասումը:
Անհրաժեշտ է
- - ջուր և այլ ըմպելիքներ,
- - մրգեր,
- - կոտրիչ,
- - կոտրիչ,
- - եթերային յուղեր.
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սրտխառնոցը հղի կնոջը կարող է հետևել ոչ միայն առավոտյան, այլ ամբողջ օրվա ընթացքում: Սովորաբար, տոքսիկոզի նման դրսեւորումը դրսեւորվում է միայն հետաքրքիր իրավիճակի առաջին երեք ամիսներին, իսկ հետո անցնում է: Բայց հազվադեպ դեպքերում այն շարունակում է իրեն դրսեւորել: Հղի կանանց վրա կատարված հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ ամենից հաճախ կանայք հիվանդ են հեղուկներից և մարմնի համար «վնասակար» արտադրանքներից ՝ ալկոհոլ, միս, ձու, ձուկ և այլն: Փաստն այն է, որ այս բոլոր սննդամթերքները կարող են պարունակել մանրէներ, որոնց հետ իմունային համակարգը կարող է ի վիճակի չլինել հաղթահարել: Հետեւաբար, խուսափեք այս մթերքներից հղիության սկզբում ՝ սրտխառնոց կանխելու համար:
Քայլ 2
Շատ հաճախ սրտխառնոցը անհանգստացնում է ապագա մայրերին առավոտյան, և դա պատահական չէ: Փաստն այն է, որ առավոտյան արյան մեջ շաքարի մակարդակը որոշ չափով իջնում է, ուստի խորհուրդ է տրվում, առանց անկողնուց վեր կենալու, ուտել ինչ-որ բան, օրինակ ՝ մի քանի կոտրիչ, կոտրիչ կամ ինչ-որ տեսակի միրգ: Անանուխի թեյ խմեք ՝ այն հանգստացնող ազդեցություն ունի և միևնույն ժամանակ բարձրացնում է շաքարի մակարդակը: Անանուխի փոխարեն կարող եք խմել կոճապղպեղի թեյ, որը հատկապես օգտակար է սրտխառնոցի համար:
Քայլ 3
Տոքսիկոզի դրսևորումները ճնշելու համար ավելի շատ հեղուկ խմեք, ավելի շատ միրգ ուտեք, որոնք նույնպես մեծ քանակությամբ ջուր են պարունակում: Մի ծանրաբեռնեք ձեր ստամոքսը ծանր, ճարպային սնունդով, քանի որ դա նույնպես սրտխառնոց է առաջացնում: Կերեք փոքր չափաբաժիններով, բայց հաճախ այնպես, որ սնունդը անընդհատ ստամոքսում լինի, այդ դեպքում շուտով կմոռանաք հիվանդության մասին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մթերք ծամելիս թուք է ազատվում, ինչը կանխում է տոքսիկոզի վերը նշված ախտանիշի դրսեւորումը:
Քայլ 4
Սրտխառնոցի մեկ այլ միջոց են եթերայուղերը, ինչպիսիք են բերգամոտը, կիտրոնը, անանուխը կամ մանդարինը: Մի քանի կաթիլ դրեք բույրով լամպի մեջ կամ ձեր դաստակին:
