Երեխայի առողջությունը մեծապես կախված է նրանից, թե նա որքան գիտի, թե ինչ պետք է անի, որպեսզի չհիվանդանա: Սովորեցրեք ձեր երեխային հոգ տանել իր առողջության մասին: Սա կօգնի նրան իր հետագա անկախ կյանքում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորեցրեք ձեր երեխային անձնական պատշաճ հիգիենան վարվել շատ փոքր տարիքից: Նա պետք է իմանա և չխախտի այն կարևոր կանոնները, որ ուտելուց առաջ և զուգարան օգտագործելուց հետո հարկավոր է ձեռքերը լվանալ, առավոտյան սանրել մազերը, օրը երկու անգամ մաքրել ատամները և փոխել ներքնազգեստը ամեն օր: Հատկապես ուշադիր պետք է վերահսկել տղաների մաքրությունը, նրանք պակաս զգույշ են և հաճախ լավ չեն հոգում իրենց ձեռքի և հագուստի մաքրությունը: Ձեր երեխային բացատրեք, որ ձեռքի և մարմնի ժամանակին լվացումը նվազեցնում է շփման միջոցով փոխանցվող տարբեր վարակների վարակման ռիսկը:
Քայլ 2
Սովորեցրեք ձեր երեխային մարզվել: Սկսեք դրանից ամեն առավոտ - միասին կատարեք վարժությունները, դա էներգիա կթողնի ձեզ և ձեր երեխային: Այդ ժամանակ երեխան կսովորի դրան, իսկ վարժություններն ինքը կկատարի: Ֆիզիկական վարժությունները օգնում են արթնացնել մարմնին և իմունային համակարգը. Մարմնի պաշտպանիչ բոլոր գործառույթները սկսում են աշխատել ակտիվ ռեժիմով: Սա նշանակում է, որ երեխայի հիվանդանալու հավանականությունը նվազում է:
Քայլ 3
Բացի ամենօրյա վարժություններից, օգտակար է իրականացնել կարծրացման ընթացակարգեր: Կարող եք սկսել կարծրացնել մարմնի առավոտյան անձեռոցիկներով սառը ջրով թրջված սրբիչով կամ հակապատկերային ցնցուղով: Կոշտացման ընթացակարգերը ուժեղացնում են իմունային համակարգը, ինչը նշանակում է, որ երեխան առողջ կլինի:
Քայլ 4
Սպորտը ազդում է ֆիզիկական զարգացման և առողջության վրա: Եթե ձեր երեխան գրավում է սպորտը, սա հիանալի է, ազատ զգալ գրանցվեք սպորտային բաժնում, որտեղ նա ֆիզիկապես կզարգացնի և կամրապնդի իր առողջությունը: Եթե երեխան պատրաստ չէ սպորտով զբաղվել, բայց նախընտրում է երաժշտական գործիք կարդալ կամ նվագել, մի ստիպեք նրան: Պարզապես համոզվեք, որ նա ամեն օր բավարար քանակությամբ քայլում է մաքուր օդում. Այդ ժամանակ նա կարող է զվարճանալ, վազել, էներգիա նետել:
Քայլ 5
Երեխային սովորեցնել լինել առողջ, նրա մեջ սերմանել ճիշտ վերաբերմունք իր, կյանքի և մարդկանց նկատմամբ: Ամեն ինչից դժգոհ հոռետես մարդը, որը տառապում է բարդույթներից և չի վստահում մարդկանց, դժվար թե առողջ ու երջանիկ լինի: Բայց լավ տրամադրությունը, զանգի անկեղծ ծիծաղը, կյանքի հաճույքն ու ընկերների հետ շփումը շատ լավ են ազդում առողջության վրա:
