Երեխային առողջ պահելը ծնողների հիմնական խնդիրն է: Բայց ինչպե՞ս ստիպել դեռահասին մտածել իրենց սխալ ապրելակերպի հետևանքների մասին, եթե մեծահասակները իրենք միշտ չէ, որ ծառայում են որպես դրական օրինակ: Բայց դուք պետք է սկսեք ինքներդ ձեզանից, ապա առողջ ապրելակերպը սովորություն կդառնա երեխաների մոտ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վաղ տարիքից փորձեք պահպանել ձեր երեխայի նկատմամբ առողջ ապրելակերպի սկզբունքները: Այն սկսվում է կարծրացումից և ամենօրյա հիգիենայի ընթացակարգերից և պատշաճ սնուցմամբ: Վերջինիս պետք է առավելագույն ուշադրություն դարձնել: Երեխան, որը գործնականում օրորոցից ուտում է միայն առողջ և ճիշտ սնունդ, նույնիսկ հասուն տարիքում, հավատարիմ կմնա պատշաճ սնուցման սկզբունքներին: Մեր օրերում հաճախ կարելի է գտնել փշրանքներ, որոնք, զբոսնողների մեջ նստած, հաճույքով վայելում են ճռճռան Croutons և չիպսեր: Այդ դեպքում ինչպե՞ս կարող եք համոզել նրանց, որ դա վնասակար է:
Քայլ 2
Իհարկե, բոլոր խոսակցությունները պետք է ապահովվեն ձեր սեփական օրինակով: Դժվար է համոզել երեխային ճիշտ սնվել, եթե սառնարանում սոդա կա և ընթրիքի համար հարմարավետ սնունդ: Եթե դուք ինքներդ եք սխալներ անում սննդի մեջ, երեխան հաստատ ընդունելու է ձեր սովորությունները: Եվ այսպես, բացարձակապես ամեն ինչում: Եթե ցանկանում եք ձեր երեխային սովորեցնել սպորտով զբաղվել, ապացուցեք, որ ինքներդ շատ բանի եք հասել:
Քայլ 3
Ի դեպ, սպորտը հզոր խթան է առողջ ապրելակերպի համար: Սպորտային ռեժիմը լուրջ սահմանափակումներ ունի: Սա վաղ վերելք է ՝ քնելու համար շատ ժամանակ և պատշաճ սնուցում, և որ ամենակարևորն է ՝ որոշակի մտածելակերպ: Մարզիկները կենտրոնացած են արդյունքների հասնելու, հաղթելու վրա, որին կարելի է հասնել միայն շատ աշխատանքի միջոցով: Դասընթացը շատ ժամանակ է պահանջում, ինչը նշանակում է, որ ավելի քիչ է մնում ընկերների հետ աննպատակ թափառելու համար: Ի վերջո, հենց ընկերների շրջապատում է տեղի ունենում ծխախոտի և ալկոհոլի առաջին ծանոթությունը:
Քայլ 4
Որոշ ծնողներ կարծում են, որ ավելի լավ է, որ երեխան տանը ծանոթանա ալկոհոլային խմիչքների հետ և մի փոքր թափի արձակուրդի համար: Չնայած երեխան չպետք է լիարժեք մասնակից լինի մեծահասակների հավաքույթների մինչև 18 տարեկան դառնալը: Խմիչքի նկատմամբ վաղ հետաքրքրությունից խուսափելու համար տանը չպետք է պաշտամունք լինի: Փորձեք ձեր երեխայի հետ չօգտագործել նույնիսկ թեթև խմիչքներ, ինչպիսիք են գարեջուրը կամ գինին: Պատանին չպետք է տպավորություն ստեղծի, որ ալկոհոլը նորմ է:
Քայլ 5
Ակտիվ կյանքն անհնար է, եթե երեխան ժամերով նստում է հեռուստացույցի կամ համակարգչի առաջ: Եվ ոչ մի փաստարկ, որ դա վնասակար է, չի ազդի նրա վրա: Ելք կա միայն մեկ ՝ հեռացնել հեռուստացույցը տնից և սահմանափակել մուտքը ինտերնետ: Կտեսնեք, թե որքան ազատ ժամանակ ունեք: Եվ դա կարող է իրականացվել շահեկանորեն: Երեկոյան ավելի լավ է քայլել մաքուր օդում, քան դիտել նորություններ կամ սերիալներ: Կամ կարող եք ձեր երեխայի հետ ժամանակ անցկացնել սեղանի խաղեր կամ գրքեր կարդալով: Ամեն դեպքում, երեխային ստիպել մտածել իր առողջության մասին, նրա ապագայի մասին հնարավոր է միայն ձեր ակտիվ մասնակցությամբ:
