Երիտասարդ մոր համար կարող է շատ դժվար լինել բավարար քնել, երբ երեխան գիշերը արթնանում է: Եթե երեխան արդեն մեծացել է, և դուք հրաժարվել եք գիշերային կերակրումից, ապա պետք է նրան սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր մինչև առավոտ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երեխայի համար տեղադրեք քնելու տարածք, որպեսզի այն ոչ միայն գեղեցիկ ու հարմարավետ լինի, այլև հարմարավետ: Երեխայի մահճակալը պետք է ունենա բարձրորակ ներքնակ, ամենալավը ՝ օրթոպեդիկ, հարմարավետ և ոչ թե մեծ բարձ: Մահճակալը պետք է համապատասխանի երեխայի տարիքին և բարձրությանը, և այն նաև պետք է ապահով լինի ՝ բամպերներով: Անկողնային սպիտակեղենը պատրաստված է բնական գործվածքներից և հանգիստ գույներից:
Քայլ 2
Ձեր երեխայի քունը բարելավելու համար ննջասենյակի օդը պետք է լինի սառը և խոնավ: Դա անելու համար քնելուց առաջ օդափոխեք սենյակը, և խոնավության մակարդակը բարձրացնելու համար օգտակար է ձեռք բերել բարձրորակ խոնավացուցիչ, որը ոչ միայն կդյուրացնի քունը շնչելը, այլև կնվազեցնի քթի հոսքի վտանգը: երեխաներ
Քայլ 3
Ձեր երեխային բացատրեք, որ մահճակալը քնելու համար է, ոչ թե խաղալու: Թույլ մի տվեք, որ երեխան անկողնում խաղա, այնպես որ քնելու տեղը կապվելու է միայն քնի հետ:
Քայլ 4
Որպեսզի երեխան գիշերը չի արթնանա, անհրաժեշտ է, որ օրվա ընթացքում նա բավականաչափ հոգնի: Երեխայի ամենօրյա գործունեությունը պետք է բաղկացած լինի ոչ միայն գործունեություն զարգացնելուց, մուլտֆիլմեր դիտելուց և հանգիստ խաղերից: Ֆիզիկական ակտիվությունը շատ կարևոր է: Երեխան պետք է շարժման մեջ շպրտի իր էներգիան և հույզերը, այսինքն ՝ վազել և զվարճանալ: Դա լավագույնս արվում է դրսում: Լավ գիշերելու համար ձեր երեխային ամեն օր զբոսնեք, իսկ լավ եղանակին ՝ օրը երկու անգամ: Թարմ օդը օգտակար է երեխայի մարմնի համար: Փողոցում կարելի է գոռալ, բացօթյա խաղեր խաղալ: Եթե ձեր երեխան ձանձրանում է միայնակ վազելուց, նրան ընկերություն պահեք:
Քայլ 5
Երեխային զբաղեցրեք հանգիստ խաղերով քնելուց 1-2 ժամ առաջ: Քնելուց առաջ լողանալը հանգստացնում է և նպաստում լավ, առողջ քունին: Լոգանքի ժամանակ կարող եք լոգանքին ավելացնել հանգստացնող խոտաբույսերի decoctions:
Քայլ 6
Եթե երեխան դեռ արթնանում է գիշերը, ոչ մի դեպքում նրա հետ մի խոսեք կամ մի վառ լույս վառեք: Եթե նա ծարավ է կամ ծարավ, պարզապես միացրեք գիշերային լույսը: Կարիքը բավարարելուց հետո դուք պետք է անհապաղ երեխային անկողին գցեք: Ինքներդ պառկեք անկողնում և փակեք ձեր աչքերը, սովորաբար, երբ երեխաները տեսնում են, որ իրենց ծնողները քնած են, նրանք նույնպես քնում են:
