Երեխան շատ կամ քիչ քնում է, անհանգիստ կամ անխռով, որո՞նք են երեխայի քնկոտության նշանները և ինչպես ժամանակին որոշել, որ երեխայի քնելու ժամանակն է. Ծնողների մեծ մասը չի կարող ինքնուրույն հաղթահարել այս հարցերը: Եվ նրանք հաճախ սխալներ են թույլ տալիս ՝ չհասկանալով, թե որքան կարևոր է առողջ և առողջ քունը նորածնի համար:
Becomingնող դառնալուց հետո շատերը վախենում են երեխայի հետ պատահող բնական բաներից շատերից: Theամանակ, ջանք ու համբերություն է անհրաժեշտ անհայտ ու վախկոտը հասկանալի դարձնելու, երեխայի կարիքների ու զարգացման ձեր սեփական մոտեցումը գտնելու համար: Հատուկ ու վախեցնող ոլորտը երեխաների քունն է:
Երիտասարդ ծնողների համար կարող է դժվար լինել առաջին օրերից պարզել, թե երեխան քանի ժամ է պետք բավարար քնելու, ինչպես է քնում և հնարավո՞ր է արթնացնել քնած երեխային: Բժիշկներին հարցեր տալը անօգուտ է, ցավոք, բժշկությունն ամփոփում և միջինացնում է կրթության շատ ասպեկտներ վիճակագրության հետ:
Կան մի քանի կանոններ, որոնք թույլ կտան երիտասարդ ծնողներին մոտենալ իրենց երեխային և տալ նրան առողջ ու հագեցած քուն:
Բացահայտեք ձեր երեխայի քնկոտության նշանները
Մեծահասակների մոտ ընկալման մեջ քնկոտության ընդամենը երկու նշան կա ՝ հորանջում և թուլություն: Երեխաների մոտ ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է, քանի որ նրանց կենտրոնական նյարդային համակարգը դեռ ամբողջովին կազմավորված չէ, նրանք չգիտեն, թե ինչպես կառավարել իրենց մարմինները և ժամանակին արձագանքել հոգնածությանը:
Անհիմն աղաղակը, ընդհանուր նյարդայնությունն ու աչքերի տրորումը կարող են լինել քնկոտության նշան: Սրանք արդեն ծանրաբեռնվածության ուշ նշաններ են և դրանք չպետք է հասցնել նրանց: Ավելի մեծ երեխաները, երբ քնկոտ են, դառնում են «ընտիր», խնդրում են լինել ծնողի գրկում ՝ կառչելով իրենից: Նրանք սկսում են անհարմար շարժվել, սայթաքել և կորցնել շարժումների համակարգումը, կամ հակառակը ՝ դառնում են գերակտիվ, կտրուկ և արագ շարժվում և աղմկում: Ասես փորձում են էներգիա շպրտել - սա նաև ծանրաբեռնվածության ուշ նշան է: Երբ քնկոտության աստիճանը հասնում է գագաթնակետին, երեխան սկսում է փնթփնթալ, լաց լինել և բողոքել `փորձելով նրան քնեցնել: Հեշտ է ստուգել ՝ արդյոք երեխան գերգրգռված է, թե պարզապես խաղում է: Բավական է նրան նոր խաղ կամ խաղալիք առաջարկել. Հոգնած երեխան չի արձագանքում, բայց ուրախ ու ակտիվ մեկը միանգամից իր ուշադրությունը կտեղափոխի նորույթի:
Արժե ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ եթե երեխան սկսում է «կատաղել» քնելուն մոտ ժամանակներում, ապա կարևոր է ուշադրություն դարձնել և առաջարկել հանգիստ խաղեր, տաք լոգանք կամ այլ մեթոդներ, որոնց ծնողներն արդեն սովորել են: շեղել երեխային:
Հիպերակտիվ վարքը շատ մեծ անբարենպաստություն ունի. Գերգրգռված երեխան չի կարող ինքնուրույն հանգստանալ, արդյունքում նա սկսում է հեկեկալ, ոտքերով հարվածել և լաց լինել այնքան ժամանակ, մինչ հոգնի ու քնի: Ուստի շատ կարևոր է բացահայտել ձեր երեխայի քնկոտության վաղ նշանները և սովորել, թե ինչպես կարելի է որսալ այս պահերը ՝ երեխային ժամանակին պառկեցնելու համար: Հոգնածության նշանների նման նույնականացումը ապագայում կօգնի ինքն իրեն երեխային ունենալ ճիշտ սովորություններ և սենսացիաներ:
Նորածինները շատ են քնում: Շատ
Ամբողջ օրվա ընթացքում թվում է, որ երեխան շատ քիչ է քնում, եթե ընդհանրապես: Այնուամենայնիվ, նորածինն օրվա ընթացքում քնում է 14-ից 22 ժամվա ընթացքում մինչև վեց ամիս, իսկ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը հաստատում է այդ ցուցանիշները որպես օպտիմալ:
Օրվա ընթացքում երեխայի քունը վերածվում է խորը քնի, մակերեսային և քուն, կես ժամ, մեկ ժամ, մի քանի ժամ և ընդհանուր առմամբ հավաքվում է բավարար քանակություն ՝ նրա փոքրիկ մարմինը հանգստացնելու համար: Տարեցտարի այս ցուցանիշը իջնում է 12-ի, իսկ երեք տարեկան հասակում `9 ժամ քնի: Հետեւաբար, եթե ձեզ թվում է, որ երեխան շփոթել է օրը գիշերը, շատ քիչ է քնում կամ, ընդհակառակը, շատ, մի անհանգստացեք: Քունը հաստատվում է 6-7 ամիսների ընթացքում, և արթնության մեծ մասը մտնում է ցերեկը, իսկ քունը ՝ գիշերը: 8 ամսականում, որպես կանոն, երեխան արդեն գիշերը անընդհատ քնում է 5 ժամ:
Քնի միջակայքի բարձրացում
Ձեր երեխան կարող է կես ժամ քնել, այնուհետև մեկ ժամ արթուն մնալ և կես ժամ կրկին քնել:Թերեւս երեխան ինքը հիմա այս ձեւը ընկալում է որպես հարմարավետ, բայց հիշեք, որ նա չի վերահսկում իր մարմինը և չգիտի ինչպես սովորություններ հաստատել: Միայն ծնողը կարող է երեխային սովորեցնել ճիշտ սովորություններ, ճանաչել նրանց զգացմունքները և դրանցից եզրակացություններ անել:
Փորձեք աստիճանաբար բարձրացնել ձեր երեխայի քնելու միջակայքերը տասից քսան րոպեով: Մի հանգեցրեք լաց ու ճչոցի, բայց մինչ երեխան ուրախ է և ուրախ, խաղում է իր մոր ձեռքով կամ ծամում է բարուր / խռխռոց / թեյնիկ - թող ծամի: Քնի ռեժիմը օգտակար է և իմաստ ունի վեց ամիս անց, մինչև այս անգամ երեխան պետք է աստիճանաբար քնի:
Առանց ծնողների քնելու սովորություն
Birthնվելուց հետո առաջին ամիսներին երեխան իրեն զգալու կարիք ունի մոտակա ծնողների ջերմության մեջ: Փոքր երեխան, արթնանալով, կարող է վախենալ, երբ մենակ մնա: Գերազանց լուծում, որը համընդհանուր ճանաչում ունի, ծնողական մահճակալին օրորոց ամրացնելն է: Այս դեպքում մայրը միշտ կարող է ձեռք մեկնել երեխային `ապահովության և ջերմության զգացողություն տալով, բայց միևնույն ժամանակ նվազում է երեխային իր շարժումներով արթնացնելու կամ երազում նրան վնասելու ռիսկը:
Աստիճանաբար փոխեք քնելու ճանապարհը: Հրաժարվեք ձեռքի շարժման հիվանդությունից, դա նույնպես օգուտ չի տալիս ծնողների հետևին, քանի որ երեխան ավելի ծանր է դառնում, և մեջքի հատվածը ծանրաբեռնված է: Եթե երեխան սովոր է կերակրելիս քնել, ապա գործընթացը տեղափոխեք հորիզոնական ՝ անկողնում պառկած: Երեխան սովոր է քնել ստացիոնար հարթ մակերեսին, այլ ոչ թե ծնողների ձեռքին, իսկ հետագայում օրորոցում քնելու հետ կապված խնդիրներ չեն առաջանա:
Մի արթնացրեք քնած երեխային
Չկա ավելի վատ բան, քան մի երեխա, որին բռնությամբ դուրս են բերում խոր քունը: Եթե ձեր երեխան քնում է, թող նրան քնի այնքան ժամանակ, որքան իրեն անհրաժեշտ է:
Իհարկե, ակտիվ ծնողների ժամանակակից կյանքի իրողությունները և կլինիկայի աշխատանքային ժամերը միշտ չէ, որ համընկնում են երեխայի կարիքների հետ, և դա նույնպես պետք է հաշվի առնել: Բացի վերը նկարագրված երեխաների քնկոտության նշանները հասկանալուց, փորձեք ինքներդ պարզել ձեր երեխայի քնի տարբեր փուլերի նշանները:
Խորը քունը (սերտորեն փակ աչքեր, խորը և չափված շնչառություն, կոպերի տակ աչքերի շարժման բացակայություն) և մակերեսային քունը (աչքերի շարժում կոպերի վրա, խանգարված շնչառության ռիթմ, հառաչանքներ, ձեռքերի և ոտքերի ցնցում) տարբեր են: Եվ եթե ձեր երեխան քունը քնած է բժշկի մոտ, ժամանակ տրամադրեք բժշկի հետ զրուցելու, քննությունից առաջ հարցեր տվեք: Շնչառությամբ հեշտությամբ կարող եք որոշել, որ երեխան անցել է մեկ այլ փուլ և կկարողանա արթնացնել նրան առանց կորուստների:
Ձեր անձնական հարմարության համար մի խանգարեք ձեր երեխայի քունը:
Գայթակղիչ կթվա, որ երեխայի քունը հարմարեցնեք ձեր առաջադրանքներին ՝ այնպես, որ նա քնի այն ժամանակ, երբ ծնողները պետք է տնային գործեր կատարեն, աշխատեն և իրենց համար հետաքրքիր բան անեն: Իհարկե, մեծահասակների համար շատ կարևոր են սեփական շահերը, որպեսզի չհայտնվեն տնային գրավի մեջ և չմեկուսանան երեխայի վրա:
Այնուամենայնիվ, երեխայի քունը շատ առումներով հիմք է հանդիսանում առողջ կենտրոնական նյարդային համակարգի, վարքի, վարքային արձագանքների, հետախուզության զարգացման և նորածնի կյանքի շատ այլ կարևոր կողմերի հիմքը: Մի փոխզիջեք ձեր երեխայի քնի վրա, եթե անսպասելի անելիքներ ունեք: Businessանկացած բիզնես կարող է պլանավորվել, պարզապես չափահասի համար դա այդքան էլ հարմար չի լինի: Փոխանակ ձեր երեխային ստիպել քնել ձեզ համապատասխան գրաֆիկով, ձեր գործողությունները պլանավորեք լողացող ժամանակացույցով, որպեսզի կարողանաք մուտք գործել այն ժամանակ, երբ երեխան հանգստանում է:
Առանձնացրեք քնելու ժամանակը և կերակրման ժամանակը
Նորածինների համար իրերի կարգն է `ուտելուց հետո, անմիջապես ուտելուց հետո, ուտելուց հետո: Քնելը: Բայց ինչքան երեխան մեծանա, քնի և կերակրման միջև անջրպետն ավելի երկար է պետք անել:
Բացի այն, որ ուտելուց անմիջապես հետո երեխան կարող է վերականգնել «ավելցուկը», իսկ ուտելուց հետո փոքր երեխաները հաճախ ցանկություն ունեն օգտվել զուգարանից:Հագուստը փոխելը և քնած երեխային լվանալը ևս մեկ արկած է, և մեզ հնարավորություն է տալիս նայելու տեքստի վերոնշյալ կետին ՝ չնարթնացնել երեխային խոր քնի փուլում: Աստիճանաբար ավելացրեք ընդմիջումը, նույնիսկ եթե երեխան ուտելուց հետո քնկոտ է և աննկատ թարթում է: Մի փոքր շեղեք նրան խաղով, զրույցով, հեքիաթով: Օգտակար է նկարել երեխայի համար ՝ ցույց տալով նրան իր սեփական ձեռքի կարողությունները, սովորեցնել բարի շարժիչ հմտություններ:
Մի արթնացրեք երեխային, եթե նա լաց է լինում քնում
Երեխայի համար միանգամայն բնական է քնի մեջ հնչյուններ ու աղմուկ բարձրացնել: Նա կարող է փռշտալ, զկռտոց, լաց լինել կամ նույնիսկ ճչալ ՝ առանց արթնանալու: Convնցեք շնչառություն կամ արտաշնչեք, թափահարեք ձեռքերն ու ոտքերը: Սրանք կենտրոնական նյարդային համակարգի հանդարտեցման նշաններ են նախքան քնի խորը փուլը մտնելը, մի վախեցեք և մի վախեցեք, եթե երեխան հանկարծ ամբողջ բնակարանում փոքրիկ ճայով գոռա ՝ վախեցնելով կատուին, հայրիկին և հարևաններին: Հանգիստ քայլեք դեպի օրորոց և համոզվեք, որ երեխան իրականում քնած է: Դուք կարող եք նրբորեն տեղադրել ձեր ափը ձեր որովայնի վրա, տաքացնող կամ թեթև տաք տաքացնող բարձիկով, որը ջեռուցվում է երկաթով կամ ձեր սեփական տաք բարուրով: Երմության զգացումը ազդարարում է երեխային, որ ինքը միայնակ չէ, դա կօգնի նրան հանգստանալ առանց արթնանալու և շարունակել քնել: Եթե երեխան շարունակում է լաց լինել, նյարդայնացած է և լավ չի քնում, փորձեք չզարթնել նրան և գրկել նրան: Միգուցե նա քնելուց առաջ շատ էր հուզվել և չի կարող ինքնուրույն հանգստանալ, դրա համար նրա ծնողների ջերմությունն է պետք, և այնտեղ կարող է լինել փափուկ շշուկ կամ «սպիտակ» աղմուկ:
Ընդհանրապես, երիտասարդ ծնողները շատ դժվար ժամանակներ են ունենում դաստիարակության առաջին ամիսներին և նույնիսկ տարիներին: Շատ բան անհնար է Google- ում որոնել, սովորել և ինչ-որ մեկի փորձը փոխանցել ձեր երեխային, քանի որ երեխաները տարբեր են, ընտանիքները `տարբեր միջավայրեր և տարբեր սովորություններ: Վերը նկարագրված այս կանոնները կօգնեն ծնողներին ոչ միայն ավելի լավ հասկանալ իրենց նորածնին, այլև կսովորեցնեն նրան զարգացնել առողջ քնելու սովորություններ:
