Ոչ միայն հղիությունը, այլ նաև ծննդաբերությունից հետո որոշակի ժամանակահատվածը կնոջ վրա պարտադրում է մի շարք արգելքներ: Նրանցից ոմանք կատեգորիկ են, օրինակ ՝ ալկոհոլի կամ ծխելու արգելքը, մյուսները հարաբերական են: Օրինակ, դժվար է որոշել, թե արդյոք լողանալն ու կրծքով կերակրելը համատեղելի են:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Աշխարհի ամենաառողջներից մեկը համարվող ռուս աղջիկները չեն վախեցել այցելել գոլորշի սենյակ ինչպես հղիության ընթացքում, այնպես էլ ծննդաբերությունից հետո: Հաճախ երեխաները ծնվում էին բաղնիքում, քանի որ այնտեղ առկա էր ստերիլ միջավայր և ջուր հասանելիություն:
Քայլ 2
Modernամանակակից բժիշկները համաձայն չեն: Ոմանք ասում են, որ լակտացիայի ընթացքում սաունան կարող է խթանել մաստիտի զարգացումը և ազդել կաթի քանակի վրա: Մյուսները, որ դուք պարզապես պետք է կրճատեք գոլորշու սենյակ ձեր այցի տևողությունը և նախընտրեք տաք գոլորշին ոչ ավելի, քան 60-70 ° C:
Քայլ 3
Կարելի է ասել, որ կերակրող մոր համար լոգարան այցելելու խստիվ արգելք չկա: Կան միայն որոշակի նրբերանգներ, որոնց վրա արժե ուշադրություն դարձնել:
Քայլ 4
Նախևառաջ, դուք պետք է իմանաք, որ քանի դեռ չեք դադարեցրել հետծննդյան արտահոսքը `լոխիա, ձեր ճանապարհը դեպի գոլորշի սենյակ փակ է: Սա վերաբերում է ոչ միայն լակտացիայի ժամանակահատվածին, այլ նաև կանոնավոր menstruation- ին:
Քայլ 5
Քանի որ բուժքույր մայրը շատ հեղուկների կարիք ունի կաթի մակարդակը պահպանելու համար, լակտացիայի ընթացքում սաունան կարող է ցանկալի չլինել: Անհրաժեշտ է վերահսկել և վերահսկել խոնավության կորուստը: Լոգարան գնալիս անհրաժեշտ է ձեզ հետ վերցնել մեկ շիշ խմելու ջուր: Յուրաքանչյուր այցից հետո անհրաժեշտ է լրացնել ջրամատակարարումը մարմնում:
Քայլ 6
Կաթը չվատնելուց խուսափելու համար արժե կարճ լսումներով սկսել լոգանքի ընթացակարգերը: Նախ, այցելեք սաունա ոչ ավելի, քան 7-10 օրը մեկ անգամ: Երկրորդ, վերահսկեք ձեր սեփական վիճակը: Եթե գլխապտույտ կամ սրտի բաբախյուն հայտնվում է, դուք պետք է անհապաղ ընդհատեք նիստը և հետաձգեք ընթացակարգը մինչ ձեզ նորմալ զգաք: Երրորդ ՝ դուք չեք կարող 5 րոպեից ավելի մնալ գոլորշու սենյակում և միաժամանակ կատարել ավելի քան երեք վազք:
Քայլ 7
Արժե նաև հասկանալ, որ բաղնիքը և կրծքով կերակրումը համատեղելի են միայն հիվանդությունների բացակայության դեպքում: Խորհուրդ չի տրվում մտնել գոլորշու սենյակ հիպերտոնիկ հիվանդությամբ տառապող կանանց, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր վերջերս անցել են կեսարյան հատում: Բացի այդ, լոգարան այցելելու արգելքը կարող է լինել թունավորումը, սեռական օրգանների քրոնիկ վարակիչ հիվանդությունները և մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացումը:
Քայլ 8
Բացի այդ, դուք պետք է հասկանաք, որ ավելորդ ֆիզիկական վարժությունները կարող են հանգեցնել լակտացիայի խանգարման: Հետեւաբար, ինտենսիվ մարզումներից հետո չպետք է այցելեք սաունա, քանի որ դրանց ընթացքում մարմինը արդեն կորցնում է շատ խոնավություն:
Քայլ 9
Լավ զգալու համար մի մտեք գոլորշի սենյակ սրտանց ուտելուց կամ դատարկ ստամոքսից հետո: Առաջինը մեծացնում է մարսողական և անոթային համակարգի բեռը, իսկ երկրորդը սթրես է առաջացնում մարմնում, ինչը կարող է հանգեցնել կաթի կորստի:
