Ընտանեկան խնդիրները և սիրելիների հետ հարաբերությունները միշտ էլ ընկալվում են հատկապես սուր, քանի որ հենց այդպիսի խնդիրներ են, որ հեշտությամբ տարակուսում են մեզ և թափանցում մեր սրտերը: Ընտանեկան խնդիր լուծելու համար փորձեք հետևյալ մի քանի քայլերը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին, ճանապարհորդեք դեպի ինքներդ ձեզ, սկսեք երկխոսություն ինքներդ ձեզ հետ: Այս փուլում կարևոր է ամբողջությամբ հասկանալ ձեր խնդիրը, ճանաչել դրա գոյությունը, փորձել խնդիրը հագցնել պարզ և հստակ ձևակերպմամբ, օրինակ, այսպես. «Իմ խնդիրն այն է, որ …»: Խնդրի հայտարարությունն օգնում է ձեզ սահմանել դրական նպատակ, այսինքն ՝ քանի որ ցանկանում եք, որ խնդիրը լուծվի, ուրեմն ուզում եք … ի՞նչ: Ձևակերպեք այսպես. «Ես ուզում եմ …»: Ինչ ես դու ուզում? Կոնկրետ հասկանալը, թե ինչ չեք ցանկանում և ինչի եք ձգտում, արդեն հաջողություն է խնդրի լուծման հարցում:
Քայլ 2
Երկխոսություն կառուցեք սիրելիների հետ: Խոսելը ընտանեկան խնդիրների լուծման առավել կառուցողական միջոցն է: Կիսվեք ձեր մտքերով, փորձով, վախերով, սպասումներով նրանց հետ, ովքեր շփվում են, որոնց հետ թյուրիմացություն կա: Մի վախեցեք անկեղծ լինելուց:
Քայլ 3
Անդրադարձեք ձեզ համար երեցների կամ հեղինակավոր մարդկանց փորձին: Ամենայն հավանականությամբ, ոչ միայն դուք եք բախվել նմանատիպ խնդիրների, և, հավանաբար, կօգնի ձեզ արտաքին տեսանկյունը և հիմնավորված կարծիքը այն անձի նկատմամբ, ում վստահում եք:
Քայլ 4
Կապվեք մասնագետի հետ, եթե կարծում եք, որ իրավիճակը վերահսկողությունից դուրս է գալիս, և որ ինքնուրույն չեք կարող գլուխ հանել խնդրի լուծումից: Դա անելու համար գրանցվեք ընտանեկան հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի խորհրդատվության համար:
Քայլ 5
Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա ամեն րոպե, ամեն օր: Անհրաժեշտության դեպքում ստիպեք ինքներդ ձեզ: Վերլուծության և ներհայացքի ճնշման ներքո ոչ մի խնդիր չի կարող կանգնել:
