Հանգիստ քունը երեք ամսական երեխայի առօրյայի ամենակարևոր մասերից մեկն է: Հաճախ, այս տարիքում, երեխան ունենում է մոտավորապես ձևավորված քնի ռեժիմ, որը մայրիկի համար ուղեցույց է `իր երեխայի օրվա ռեժիմը պատշաճ կերպով բաշխելու համար:
Երեք ամսվա երեխայի քուն
Իդեալում, երեխան պետք է քնի որոշակի ժամանակ `ցերեկային և գիշերային քնելու համար: Եթե երեխան ունի որոշակի տևողության հանգիստ քուն, մինչդեռ նա ինքնուրույն է քնում, դա նշանակում է, որ երեխան ունի նորմալ առողջություն և ունի ճիշտ ռեժիմ:
Բայց յուրաքանչյուր երեխա երեք ամսականում ցույց է տալիս իր անհատական առանձնահատկությունները, որոնք վերաբերում են քունին: Երեխաների քունը տևում է: Մեկ երեխա արթնանում է վաղ առավոտյան, մյուսը կարող է երկար քնել, իսկ երրորդը օրվա ընթացքում կարող է երկար քնել: Այդ պատճառով խորհուրդ չի տրվում երեխային ստիպել քնել, եթե նա չի ցանկանում, կամ ժամանակից շուտ արթնացնել նրան:
Երեք ամսական երեխայի համար կա ընդհանուր առմամբ հաստատված քնի մակարդակ, այն հավասար է օրական 14-17 ժամվա: Օրվա ընթացքում երեխան կարող է մի քանի անգամ քնել `տատանվելով մեկից երկու ժամ: Երեխայի գիշերային քունը մոտավորապես 10-11 ժամ է: Սովորաբար այս ժամանակահատվածը սկսվում է երեկոյան 21-ից - երեկոյան 10-ից մինչև առավոտյան 6-ը - առավոտյան 7-ը:
Մի շարք գործոններ ազդում են, թե որքան է ձեր երեխան քնում: Երեխայի ֆիզիկական և հոգեբանական վիճակը նույնպես մեծապես ազդում է առողջ քնի վրա: Եթե երեխան շատ ակտիվ է, միևնույն ժամանակ իրեն հիանալի է զգում, չի հիվանդանում, բայց մի փոքր քնում է, շատ մի անհանգստացեք այս մասին: Տեղի է ունենում նաև երեխայի անհատականության գործոնը `սահմանված նորմերից քնի ռեժիմում ցանկացած փոքր շեղումների առկայությամբ:
Գիշերը երեխայի քունը
Որպեսզի երեխան արագ քնի, հարկավոր է տանը հանգիստ ու քնելու համար բարենպաստ միջավայր ստեղծել: Բացի այդ, առողջ քնի համար անհրաժեշտ է սենյակում մաքուր օդը և զովությունը:
Նախքան երեխան քնելու է, սենյակը լավ օդափոխելը հրամայական է: Քնելու համար սենյակի նորմալ ջերմաստիճանը 20-22oC է: Երեկոյան անհրաժեշտ է միաժամանակ պառկեցնել ձեր երեխային, սովորաբար 21.00 - 21.30:
Եթե ավելի ուշ քնեք, ապա երեխան հոգնած ու տրամադրված կլինի, իսկ քուն մտնելու գործընթացը կարող է շատ հետաձգվել: Եթե երեխան ակտիվ է, նրան դեռ պետք է պառկեցնել անկողնում, հակառակ դեպքում դա անելն ավելի դժվար կլինի հետագայում:
Այն սենյակում, որտեղ երեխան քնում է, գիշերը պետք է մութ լինի, խորհուրդ չի տրվում լամպը մեկ գիշեր թողնել, այն կարելի է թողնել մանկական օրորոցի կողքին և միացնել անհրաժեշտության դեպքում: Գիշերը երեխան կարող է արթնանալ (կերակրման կարիք ունենա, կամ մոծակները կամ ճանճերը խանգարեն նրան), եթե բացառվեն բոլոր գրգռիչները, նա նորից կքննի և աստիճանաբար ընտելանա երկար գիշերային քունին:
