Դաշտանային ցիկլի կեսին կան մի քանի բերրի օրեր: Օվուլյացիայի օրացույցը կարող է օգնել պլանավորել ձեր ցանկալի հղիությունը և խուսափել անցանկալի հղիություններից: Ինչպե՞ս կազմել այն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Օգտագործեք բանաձև, որը հաշվարկում է օվուլյացիան: Առնվազն վեց ամսվա տվյալների հիման վրա հաշվարկեք, թե քանի օր է տևում ձեր դաշտանային ցիկլը: Առաջին օրն այն է, երբ սկսվում է արյունահոսությունը: Հանել 14. Օրինակ, եթե ձեր ցիկլը 28 օր է, ապա օվուլյացիան տեղի է ունենում 14-րդ օրը: Եթե ցիկլը 25 օր է, ապա 11-ին: Բեղմնավորման համար բարենպաստ է համարվում օվուլյացիայից 3-4 օր առաջ և դրանից 3-4 օր հետո: Դրանք առաջին դեպքում 11-18 օրը բարենպաստ է բեղմնավորման համար, իսկ երկրորդում `8-15 օր: Եթե ձեր ցիկլը անհավասար է, ապա պետք է հաշվի առնել ժամկետները: Օրինակ, եթե ցիկլը տատանվում է 25-ից 28 օրվա ընթացքում, ապա ցիկլի 8-18 օրերը համարվում են բերրի (բեղմնավորման համար բարենպաստ):
Քայլ 2
Ստեղծեք օվուլյացիայի օրացույց ՝ հիմնվելով ձեր բազային ջերմաստիճանի վրա: Այն չափվում է ջերմաչափը հետանցքի կամ հեշտոցի մեջ մտցնելով: Կարող եք նաև չափել բազային ջերմաստիճանը բերանում, բայց վերջին երկու մեթոդները համարվում են պակաս հուսալի: Որպեսզի օրացույցը հուսալի լինի, պետք է հաշվի առնել առնվազն երեք ամսվա ընթերցումները: Չափել ջերմաստիճանը ամեն օր միաժամանակ ՝ արթնանալուց անմիջապես հետո, առանց անկողնուց վեր կենալու, նույն ջերմաչափով (գերադասելի է էլեկտրոնային): Այս պայմանները շատ կարևոր են, առանց դրանց ընթերցումները հուսալի չեն լինի: Գրանցեք կամ գրաֆիկացրեք արդյունքները: Theիկլի առաջին կեսին բազալ ջերմաստիճանը պահվում է 36, 5-36, 9 աստիճանում: Օվուլյացիայից մեկ օր առաջ այն կարող է իջնել 0, 1-ով: Այնուհետև երեք օրվա ընթացքում ջերմաստիճանը բարձրանում է մինչև 37,0-ից բարձր արժեք և մնում է մոտավորապես այս մակարդակում մինչև ցիկլի ավարտը: Օվուլյացիայի օրը այն օրն է, որից հետո ջերմաստիճանը սկսում է բարձրանալ:
Քայլ 3
Հուսալիության բարձր աստիճանը, ի տարբերություն օվուլյացիայի որոշման բոլոր այլ մեթոդների, ձվարանների ուլտրաձայնային հետազոտության եղանակն է: Ուլտրաձայնային հետազոտությունը կատարվում է menstrual ցիկլի ընթացքում մի քանի անգամ և որոշում է այն օրը, երբ ձուն դուրս է գալիս հասուն ֆոլիկուլից: Այս մեթոդը լայնորեն օգտագործվում է անպտղությունը ախտորոշելու համար:
Քայլ 4
Օվուլյացիայի օրը կարող է որոշվել անուղղակի նշաններով. Որովայնի ներքևի հատվածում մեղմ քաշող ցավեր, libido- ի ավելացում: Այս ժամանակահատվածում հորմոնալ փոփոխությունները հանգեցնում են հեշտոցից լորձաթաղանթի արտանետման ավելացմանը: Լորձը դառնում է առաձգական, սայթաքուն, թափանցիկ և հիշեցնում է հում ձվի սպիտակուցը: Օվուլյացիան որոշելու մեկ այլ տարբերակ է `օգտագործել դեղատնից գնված հատուկ թեստեր, որոնք ցույց կտան` եկել է, թե ոչ:
