Գրեթե բոլոր երիտասարդ ծնողները բախվում են այս խնդրին: Հիմա երեխան արդեն մեծանում է, նա քայլում է ու կերակրում իրեն, բայց ինքնուրույն չի կարող քնել: Ինքնուրույն քնել սովորելը պետք է ընդունվի շատ պատասխանատու և ըմբռնումով:
Թերեւս թվարկված խորհուրդները կօգնեն երիտասարդ ծնողներին այս դժվարին գործում:
Մահճակալի պատրաստումը պետք է լինի համակարգված ՝ բաղկացած ամենօրյա ընթացակարգերից ՝ լողացում, ատամների խոզանակ, հիգիենայի ընթացակարգեր: Երեխան պետք է իմանա, որ պետք է շուտ քնել: Եթե երեխային սովոր եք քնել, երբ նրան ցնցում եք, փորձեք այս սովորությունն աստիճանաբար փոխարինել bedtime- ի պատմությամբ կամ օրորոցայինով, որպեսզի երեխան պարզապես պառկի այնտեղ: Աստիճանաբար այս ծեսը կարելի է անել նրա անկողնում:
Նորածինների համար ցերեկային քունը շատ կարևոր է, բայց այս ընթացքում նրանց քնելը շատ ավելի բարդ է: Որպես կանոն, դա պայմանավորված է երեխայի կողմից էներգիայի թերի վատնումով: Առավոտյան փորձեք հնարավորինս շատ զբաղմունքներ ներկայացնել նրա համար, ավելի լավ, քան ֆիզիկական, հոգնած, երեխան շատ արագ կքննի: Anyանկացած անձ գիշերվա ընթացքում անցնում է քնի մի քանի փուլեր, որոնց միջեւ հնարավոր է կարճ զարթոնք: Մեծահասակները քնելուց հետո չեն հիշում այս ժամանակաշրջանները, իսկ երեխաները, այն բանի պատճառով, որ իրենք չեն կարող քնել, զանգում են իրենց ծնողներին: Եթե երեխան արթնացավ, մի շտապ վազեք նրա մոտ, մի փոքր սպասեք, միգուցե նա կարողանա ինքնուրույն քնել:
Կարևոր պահ է ռեժիմին ընտելանալը: Միևնույն ժամանակ ամենօրյա քունը մարմնին նշան կտա, և այս պահին երեխան քնկոտ կլինի: Փորձեք քնելուց առաջ ձեր երեխայի հետ բացօթյա խաղեր չխաղալ, դա հուզմունք կառաջացնի, իսկ քունը կվերանա:
Հիշեք, թե ինչ չպետք է անել:
Մի սկսեք ինքնուրույն քնելու դասընթացներ, եթե ձեր փոքրիկը հիվանդ է: Մի բղավեք փշրանքների վրա, նրա համար դժվար է հրաժեշտ տալ իր սովորություններին, հատկապես եթե նա ամուր կապված է ձեզ հետ: Հոգեբանական խնդիրների պիտակները կախելու անհրաժեշտություն չկա, եթե երեխան չի կարող ինքնուրույն քնել, գուցե նա դեռ պատրաստ չէ:
