Ինչպես ճիշտ ձեւակերպել երեխաների սննդակարգը, կախված է յուրաքանչյուր երեխայի բնութագրերից. Որոշ ծնողներ սկսում են լրացուցիչ ծննդաբերություն մտցնել գրեթե ծննդյան օրվանից, մյուսները սնվում են միայն մոր կաթով մինչև մեկ տարի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մանկաբույժները կարծում են, որ ձուկը պետք է երեխային տալ 8 ամսականից: Այս տարիքում է, որ երեխայի մարմինը կարիք ունի այն նյութերի, որոնք պարունակում է: Չնայած մեծ օգուտներին, այս ապրանքը պետք է սննդակարգ մտցվի զգուշորեն, քանի որ այն համարվում է ալերգեն: Հետեւաբար, ալերգիա ունեցող երեխաներին ավելի ուշ կարելի է ձուկ տալ: Չնայած յուրաքանչյուր օրգանիզմ առանձնահատուկ է, և թե ինչպիսի արձագանք կտա նա այս կամ այն սննդին, չի կարելի ասել:
Քայլ 2
Արժե սկսել ցածր յուղայնությամբ ծովային ձկներից `կոդ, բծախնդրություն, կարկանդակի պերճ և այլն: Կախված ծնողների նախասիրություններից, դուք կարող եք տալ պատրաստի պահածոյացված խյուսեր - այս դեպքում անհրաժեշտ է դադարեցնել ձեր ընտրությունը ապացուցված ապրանքանիշերի վրա, կամ ամեն ինչ կարող եք պատրաստել ինքներդ: Դա անելու համար հարկավոր է վերցնել թարմ ձուկ, նախընտրելի է ֆիլե, քանի որ այն ոսկորներ չի պարունակում, քանի որ եթե դրանք հայտնվեն երեխայի մեջ, մի շարք բարդություններ կարող են առաջանալ: Եթե ձուկը սառեցված է, ապա նախ անհրաժեշտ է այն հալեցնել աղած ջրի մեջ. Այսպիսով կպահպանվեն ավելի շատ վիտամիններ: Ձուկը կարելի է եփել կամ շոգեխաշել, ապա մանրացնել բլենդերի կամ պատառաքաղի մեջ:
Քայլ 3
Առաջին անգամ երեխային չպետք է առաջարկվի թեյի գդալից ավելին, նույնիսկ եթե նրան դուր է գալիս նոր համը և ավելին է խնդրում: Ձուկը սննդակարգ մտցնելիս անհրաժեշտ չէ նոր ապրանքներ փորձել, քանի որ նորածնի մեջ ալերգիայի դեպքում, այդ դեպքում դժվար կլինի որոշել, թե կոնկրետ ինչ: Եթե արձագանք չկա, ապա մինչև մեկ տարի կարող եք մեկ բաժինը հասցնել 50 գ-ի, իսկ մեկ տարի անց ՝ մինչև 100 գ: Երեխային բոլոր անհրաժեշտ նյութերով ապահովելու համար բավական է մսի փոխարեն ձուկ տալ 2: -Շաբաթը 3 անգամ:
Քայլ 4
Կարող եք պատրաստել ձկան տարբեր ուտեստներ ՝ ձուլարաններ, կոտլետներ, բանջարեղենով շոգեխաշել և այլն: Հիմնական բանը այն է, որ արդյունքում ստացված արտադրանքը ցածր յուղայնությամբ է և առանց համեմունքների: Մեկ տարի անց կարող եք փորձել կարմիր ձկան սորտեր ՝ իշխան, սաղմոն, վարդագույն սաղմոն և այլն:
Քայլ 5
Եթե երեխան ձկներից հետո արձագանք ունի, ապա արժե այն ժամանակավորապես բացառել սննդակարգից: Դուք կարող եք վերադառնալ դրան մի քանի շաբաթ անց, և եթե նորից ալերգիա առաջանա, որոշ ժամանակ անց փորձեք մեկ այլ բազմազանություն: Եթե փորձեք ձեր երեխային շատ ակտիվ «սովորեցնել» ձուկ որսալուն, կարող եք առաջացնել սուր ալերգիկ ռեակցիա, որը կտեւի ամբողջ կյանքի ընթացքում:
