Երեխայի առողջ, առողջ և հանգիստ քունը հուզական, մտավոր և ֆիզիկական պատշաճ զարգացման հիմքն է: Եվ նաև ծնողների լավ տրամադրության երաշխիք: Եթե հավատարիմ մնաք այս պարզ, բայց արդյունավետ կանոններին, ապա մեծապես կնպաստեք ձեր երեխայի համար արթնությունից քուն անցնելուն և ինքներդ ձեզ ավելի կդյուրացնեք կյանքը:
1 կանոն: Դուք պետք է հաստատեք հետևողական վաղ քնել:
Երեկոյան ժամը 23-ին բնակարանի շուրջ ցատկող երեխան ծանրաբեռնված երեխա է: Նրա նյարդային համակարգը գերխթանվեց այն բանի պատճառով, որ ծնողները մեկուկես-երկու ժամ առաջ նրան չէին պառկեցրել: Եթե երեխային շատ ուշ են պառկեցնում քնելու, նրա ծանրաբեռնված նյարդային համակարգի համար ավելի դժվար կլինի հարմարեցնել քունը: Քնելն ավելի երկար կպահանջի: Եվ հնարավոր է անհանգիստ քուն զարթոնքներով: Եվ եթե ձեր երեխային միաժամանակ պառկեցնեք, երեխայի մարմինը հոգնածություն կզգա, մինչ սկսեք պատրաստվել քնելու, երեխան ձեր «սահմանած ժամին» «կհասունանա» քնելու համար:
Նույնը վերաբերում է քնկոտություններին: Երեխայի համար ավելի հեշտ կլինի քնել, եթե կա ժամանակացույց և հստակ ժամանակ հանգիստ ժամերի համար:
2 կանոն: Համապատասխանություն օրվա ռեժիմին:
Երազը երեխայի կյանքի մեկ օրվա միայն դրվագն է (ավելի ճիշտ `երկուսը` ցերեկը և գիշերը): Բայց դրա վրա ազդում են բազմաթիվ իրադարձություններ և գործոններ, որոնք ժամանակին դրան հարակից են: Ակտիվ խաղերը, սնունդը, գործողությունները պետք է փոխարինվեն մոտավորապես միևնույն ժամանակ: Խելացի առօրյան հաստատելը շատ ավելի հեշտ կդարձնի ձեր փոքրիկի քունը:
3 կանոն: Ստեղծեք bedtime- ի «ծես»:
Theեսը միայն սպառնալիք է հնչում: Քնելուց առաջ եկեք 3-4 պարզ քայլով: Դրանք պետք է կրկնվել ամեն օր: Օրինակ ՝ գիրք կարդալը ՝ ձեր ատամները լվանալը - ակվարիումի լույսերն անջատելը - կաթսա - մահճակալ: Կամ լոգարան - պիժամա - կաթսա - հեքիաթ կամ օրորոցային անկողնում: Որքան շուտ ստեղծեք ձեր ծեսը (կարող եք սկսել 3 ամսականից), այնքան արագ այս սխեման կսկսի գործել: Սկզբում դա կարծես թե հազիվ նկատելի արահետ է թավուտի մեջ, բայց ամեն օր քայլում ես նրա երկայնքով ՝ առանց փոփոխությունների: Եվ որոշ ժամանակ անց այն կվերածվի լավ տրորված արահետի, որի երկայնքով երեխան հեշտությամբ ընկնում է քաղցր երազի մեջ: Եվ նաև ծեսը հիանալի հնարավորություն է երեխայի հետ շփվելու, օրվա ընթացքում տեղի ունեցած իրադարձությունները քննարկելու և նորածնին պատմելու վաղվա ծրագրերի մասին:
4. Երեխան պետք է քնի արդեն քնկոտ, բայց դեռ քնած չէ:
Սովորեցրեք ձեր փոքրիկին ինքնուրույն քնել: 2 տարեկանից ցածր երեխաները հաճախ արթնանում են քնի փուլերի արանքում: Այսպիսով, երեխան, ով գիտի ինչպես երեկոյան քնել, պարզապես կվերածվի մեկ այլ տակառի, իսկ նա, ով սովոր է քնել մոր գրկում, հենց այդպես կկոչի իր մորը: Կարիք չկա ասել, որ դա լավ չէ ոչ երեխայի, ոչ էլ մոր համար:
Ինչպես դնել երեխային անկողնում, բոլորովին էլ դժվար հարց չէ: Parentsնողներից պահանջվում է միայն հետևողականություն: Երեխաները շատ արագ ընտելանում են ցանկացած փոփոխության: Եղեք հետեւողական ու սիրալիր:
