Կերակրող մոր դիետան պետք է բացառի բոլոր այն կերակուրները, որոնք կարող են վնասել երեխային և առաջացնել գազեր, կոլիկ և ալերգիա: Լակտացիայի ընթացքում ծայրահեղ զգուշությամբ, նոր ուտեստներ պետք է ներառվեն մոր ցանկում: Կրծքով կերակրման համար առաջարկվող առաջին կաթնամթերքներից մեկը կեֆիրն է: Այնուամենայնիվ, այս խմորված կաթնային ըմպելիքը կարող է ոչ միշտ օգտակար լինել երեխային:
Կեֆիրը բարենպաստ ազդեցություն ունի աղիքային միկրոֆլորայի, մարսողական տրակտի վրա: Այս ֆերմենտացված կաթնամթերքը կալցիումի և վիտամինների աղբյուր է, ինչը հատկապես կարևոր է մայրիկի և երեխայի անձեռնմխելիության ամրապնդման համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս ըմպելիքը լակտացիայի ժամանակ, եթե երեխան չունի ալերգիա կովի կաթից և անհատական անհանդուրժողականությունից:
Կեֆիրը լակտացիայի ընթացքում անգնահատելի օգուտ է
Չնայած այն հանգամանքին, որ խմորված կաթնամթերքի խմորման ընթացքում դրա մեջ փոքր քանակությամբ ալկոհոլ է առաջանում, կերակրող մայրերի կեֆիրը կարող է և պետք է սպառվի: Այս կապակցությամբ բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կեֆիրում ալկոհոլի ցածր կոնցենտրացիայի պատճառով ալկոհոլը չի ներթափանցում կաթի մեջ: Հետեւաբար, համեղ ըմպելիքը այս կողմից ոչ մի վնաս չի հասցնի երեխային:
Պարբերաբար օգտագործելով, կեֆիրն օգնում է նորմալացնել մարսողական գործընթացը: Հղիության ընթացքում փորկապություն և ստամոքս-աղիքային համակարգի այլ խնդիրներ ունեցող մայրերի համար այս կետը հատկապես կարևոր է: Բացի այդ, այս ապրանքը կանխում է աղիքներում քայքայման, խմորման գործընթացները:
Կեֆիրի օգուտները կերակրող մոր և երեխայի համար ակնհայտ են, քանի որ խմորված կաթնային ըմպելիքն ունի թարմացնող ազդեցություն: Այն նաև հանգստացնում է նյարդային համակարգը և օգնում է թեթեւացնել հոգնածությունը: Եթե անընդհատ գիշերը կեֆիր եք խմում, շուտով կարող եք մոռանալ հոգնածության մասին: Բացի այդ, այս ապրանքը թույլ է տալիս նիհարել հղիության ընթացքում ձեռք բերած քաշը:
Որքա՞ն հաճախ կարող եք կեֆիր խմել լակտացիայի ընթացքում
Կրծքով կերակրելիս մայրիկը կարող է օրեկան ապահով խմել մեկ կամ երկու բաժակ կեֆիր: Եթե խմիչքն ավելի հաճախ եք խմում, ձեր երեխան կարող է աղիքային խանգարում ունենալ: Հատկապես անհրաժեշտ է զգույշ լինել ցանկացած խմորված կաթի և կաթնամթերքի առկայության դեպքում, երբ երեխան դեռ փոքր է, նրա մարսողական համակարգը նոր է ձևավորվում: Կոլիկի ժամանակ ավելի լավ է կեֆիրը հանել մոր սննդից, որպեսզի չսրվի իրավիճակը:
Դուք չեք կարող խմել կեֆիր, եթե երեխան անհանդուրժողականություն ունի կովի սպիտակուցի նկատմամբ: Եթե չգիտեք այս խնդրի մասին, բայց համոզված չեք, որ փշրանքները ալերգիա չեն ունենա, արտադրանքը սննդակարգում աստիճանաբար ներառեք: Սկսեք օրական փոքր քանակությամբ խմիչքից, ապա աստիճանաբար ավելացրեք արտադրանքի համամասնությունը: Եթե երեխայի մարմնի վրա ցան եք նկատում, քոր, կոլիկ, փորլուծություն և անհանգստության այլ պատճառներ, մի որոշ ժամանակ դադարեք խմել: Մի քանի շաբաթ անց կարող եք կրկին փորձել կեֆիր մտցնել ընտրացանկ:
Մեկօրյա կեֆիրը կերակրող մոր համար լավագույն ընտրությունն է: Ինչպես գիտեք, նման արտադրանքը ունի մեղմ լուծողականություն: Երկու օրվա կեֆիրը չեզոք է, իսկ եռօրյաը `ամրագրող ազդեցություն: Դա կարող է մեծացնել աղիների մեջ գազի արտադրությունը, ինչը անցանկալի է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար: Խմորված կաթնային ըմպելիքն անպայման պահեք սառնարանում:
